Bruger login







Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!

Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!


Statistik

Vi har 55439 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerebrum1985

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026362 indlæg i 86502 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 597
Medlemmer: 14
Skjulte: 1
Gæster: 582

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bay skrev:
Friche skrev:Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D


Cardio og Sudoku!! :shock: DU er virkelig ud på et sidespor - vi skal vist lige have sat dig på plads i morgen :wink:


Haha, ja okay, kan godt se hvad du mener :D Glæder mig til at se dig/jer IRL imorgen :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Trabjerg skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D


Cardio og Sudoku!! :shock: DU er virkelig ud på et sidespor - vi skal vist lige have sat dig på plads i morgen :wink:


Lyder da lit sjovt, troede kun det var kvinder der kunne multitaske :P, Men du fik da både trænet hjerne og fik lavet lidt fedt forbrændene så ;)

Næste uge vil jeg prøve at lave dødløft sammen med matematik aflervering :)


Hahaha, ja, i er godt nok ikke som om sudoku er populært herinde :D Men jeg synes nu det er et glimrende tidsfordriv, selvom man nok burde finde på noget bedre cardio. Måske jeg skulle begynde til fodbold igen.

Og held og lykke med DL/mat. afleveringen :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D


Cardio og Sudoku!! :shock: DU er virkelig ud på et sidespor - vi skal vist lige have sat dig på plads i morgen :wink:


Haha, ja okay, kan godt se hvad du mener :D Glæder mig til at se dig/jer IRL imorgen :)


Bare se efter en fyr med bar mave, buffalos og med knæklys i kæften - så har du fundet mig :8 :lol: Eller nej :wink:
Skulle du arbejde i morgen eller bare i byen?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32496
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Dekonditionere pt men regner med at køre noget cardio de fleste dage. I dag tog jeg en halv time på motionscykel i på level 4 ( ud af 12 :8 )

Glæder mig til at komme igang med vægtene for cardio er godt nok kedeligt. Kanske en sudoku-bog er løsningen :D


Cardio og Sudoku!! :shock: DU er virkelig ud på et sidespor - vi skal vist lige have sat dig på plads i morgen :wink:


Haha, ja okay, kan godt se hvad du mener :D Glæder mig til at se dig/jer IRL imorgen :)


Bare se efter en fyr med bar mave, buffalos og med knæklys i kæften - så har du fundet mig :8 :lol: Eller nej :wink:
Skulle du arbejde i morgen eller bare i byen?


Haha, du skal da bare give gas i det kostume :D Men jeg skal bare i byen, og ikke noget arbejde :D

Men hvis alt andet glipper så kan du bare spørge DJ'en (Rasmus) hvor jeg er så skal han nok finde mig :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Tog en havl time på motionscykel igen idag mens jeg kiggede længselsfuldt over mod bænken og squatracket... Jeg valgte ikke at tage en sudokubog med :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Fik lige kort hilst på Bay igår, men 8800 viste sig vist aldrig. Men jævnt hyggelig aften :)

Tog en halv time på motionscykel igen idag. I andledning af at det var søndag tog jeg en af de maskiner der har et rigtigt sæde, og ikke en alm. cykelsadel, og sad og sms'ede samtidig. Den halve time føltes ikke som mere end 28 minutter. :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Fik lige kort hilst på Bay igår, men 8800 viste sig vist aldrig. Men jævnt hyggelig aften :)

Tog en halv time på motionscykel igen idag. I andledning af at det var søndag tog jeg en af de maskiner der har et rigtigt sæde, og ikke en alm. cykelsadel, og sad og sms'ede samtidig. Den halve time føltes ikke som mere end 28 minutter. :D


Skulle have fulgt dit eksempel og havde drukket mælke i stedet for sprut - føler mig så lille og slap idag :( :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32496
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:Fik lige kort hilst på Bay igår, men 8800 viste sig vist aldrig. Men jævnt hyggelig aften :)

Tog en halv time på motionscykel igen idag. I andledning af at det var søndag tog jeg en af de maskiner der har et rigtigt sæde, og ikke en alm. cykelsadel, og sad og sms'ede samtidig. Den halve time føltes ikke som mere end 28 minutter. :D


Skulle have fulgt dit eksempel og havde drukket mælke i stedet for sprut - føler mig så lille og slap idag :( :)


Hehe, ja, kan udmærket huske hvordan søndagene plejede at gå dengang jeg var helt på toppen mht alkoholindeholdende byture :D Ikke noget jeg savner :D Men solide guns du render rundt med iøvrigt!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Igen idag tog jeg en halv time på motionscykel. Denne gang havde jeg fundet en bog med forskellige styrkeøvelser jeg kunne sidder og læse lidt i for at fordrive tiden bedst muligt.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dekon slut, træning igang igen, hurra :D:D:D:D :king: =D> :8

Starte med høj set/rep volumen og kører så op i kilo.

Bænkpres

4*10*80 (cardio :roll: )

Mili

4*10*40

DB Incline bænk

4*10*19

DB skulderpres

4*10*14 :?

CG Bænk

4*10*40

Benchdips

4*10

Kort træning, men udmærket pump. Havde ikke regnet med at skulle træne så havde hverken prottepulver eller rosiner med. Det blev taget da jeg kom hjem ca tyve min efter træning. Skal arbejde i aften pga vinterferien, så der skal medbringes rigelige mængder af skummetmælk.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det var hyggelig lige at snakke med dig og forresten, tak for mælk og fornem service :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32496
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Det var hyggelig lige at snakke med dig og forresten, tak for mælk og fornem service :D


Lige over Bay, det var sgu hyggeligt nok igår! En skam der ikke var flere damer vi kunne vælge imellem, men dem tager vi bare næste gang :D

Og jeg ligger som regel inde med et fornuftigt skummetmælkslager, så bare sig til :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:Det var hyggelig lige at snakke med dig og forresten, tak for mælk og fornem service :D


Lige over Bay, det var sgu hyggeligt nok igår! En skam der ikke var flere damer vi kunne vælge imellem, men dem tager vi bare næste gang :D

Og jeg ligger som regel inde med et fornuftigt skummetmælkslager, så bare sig til :D


Ja, det var ganske hyggelig, men korrekt damer var der få af, men tror der var ham dansedjævlen som skræmte dem væk :roll:

Friche, Viborg's ukronede skummetmælkspusher :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32496
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Ja, det var ganske hyggelig, men korrekt damer var der få af, men tror der var ham dansedjævlen som skræmte dem væk :roll:


Hahaha, ja han var godt nok lidt speciel at se på. Lækre moves på gulvet er altid god underholdning (lige indtil han fandt ud af at hele diskoteket stod og grinte af ham :D )

Bay skrev:Friche, Viborg's ukronede skummetmælkspusher :)


Hahaha, jeg kan også skaffe bananer og ledstyrkekaplser i de sene nattetimer :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Og så kan vi lige smide rygbilleder ind for at pynte lidt i loggen :D

Det skal lige siges at de er et halvt år gamle, men har desværre ikke nyere. Kommentarer er self velkomne
Billede
Billede

Kys kys


Ser jo fremragende ud Friche :)

Hvis du dog hiver begge dine arme op så de laver en vandret linie henover skuldrene på double biceps billedet, vil du være lidt bredere :) De hænger nemlig en anele, så du gemmer dine vinger en anelse væk - men ellers =D>
Winning ain't everything, it's the only thing...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 401
Tilmeldt: 13. jan 2007, 19:24
Geografisk sted: Tønder
 
Træner her: Tønder Fitness Key
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Ja, det var ganske hyggelig, men korrekt damer var der få af, men tror der var ham dansedjævlen som skræmte dem væk :roll:


Hahaha, ja han var godt nok lidt speciel at se på. Lækre moves på gulvet er altid god underholdning (lige indtil han fandt ud af at hele diskoteket stod og grinte af ham :D )

Bay skrev:Friche, Viborg's ukronede skummetmælkspusher :)


Hahaha, jeg kan også skaffe bananer og ledstyrkekaplser i de sene nattetimer :8


Ja, ham gutten havde vist fået 1-2 ledstyrkekapsler for meget :wink: Det mest geniale var der han faldt lige på røven og prøvede at skjule det ved at breake lidt :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32496
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor er jeg bare super glad for at jeg ikke var på gulvet i lørdags, mener jeg i hvert fald ikke jeg var :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bRODER- skrev:
Friche skrev:Og så kan vi lige smide rygbilleder ind for at pynte lidt i loggen :D

Det skal lige siges at de er et halvt år gamle, men har desværre ikke nyere. Kommentarer er self velkomne
Billede
Billede

Kys kys


Ser jo fremragende ud Friche :)

Hvis du dog hiver begge dine arme op så de laver en vandret linie henover skuldrene på double biceps billedet, vil du være lidt bredere :) De hænger nemlig en anele, så du gemmer dine vinger en anelse væk - men ellers =D>


Takker :D

Og vil da helt klart huske dine råd næste gang der skal poseres :D Lidt mere bredde ville jo gøre underværker :D Op med armene og frem med vingerne :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Ja, det var ganske hyggelig, men korrekt damer var der få af, men tror der var ham dansedjævlen som skræmte dem væk :roll:


Hahaha, ja han var godt nok lidt speciel at se på. Lækre moves på gulvet er altid god underholdning (lige indtil han fandt ud af at hele diskoteket stod og grinte af ham :D )

Bay skrev:Friche, Viborg's ukronede skummetmælkspusher :)


Hahaha, jeg kan også skaffe bananer og ledstyrkekaplser i de sene nattetimer :8


Ja, ham gutten havde vist fået 1-2 ledstyrkekapsler for meget :wink: Det mest geniale var der han faldt lige på røven og prøvede at skjule det ved at breake lidt :D


Haha, det der parringsritual han udøvede på den ene af stolperne var da også uvurderligt grimt :D Men håber ikke det var ledstyrkekapslerne der gjorde det :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Hvor er jeg bare super glad for at jeg ikke var på gulvet i lørdags, mener jeg i hvert fald ikke jeg var :mrgreen:


Haha, det lyder da til at have været en forrygende aften du har haft dig :D Men glæder mig til at få sat ansigt på dig så jeg kan holde øje med hvad du laver i din brandert :D Har dog en lille mistanke om hvem du er :D Kommer du torsdag (imorgen) til en sjus ?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Også til dagens træning:

Træk til bryst:

4*10*40

BOR

4*10*40

V-bar - Pulldown

4*10*40

Shrugs

4*10*60

EZ-curl

4*10*28 ca

Hammer curl i kabel

4*10*12.5

Tror kun det tog 25 minutter idag. Er dog ikke så tosset med de uendeligt mange reps jeg har lagt ud med... 10 er mange ja!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
8800 skrev:Hvor er jeg bare super glad for at jeg ikke var på gulvet i lørdags, mener jeg i hvert fald ikke jeg var :mrgreen:


Haha, det lyder da til at have været en forrygende aften du har haft dig :D Men glæder mig til at få sat ansigt på dig så jeg kan holde øje med hvad du laver i din brandert :D Har dog en lille mistanke om hvem du er :D Kommer du torsdag (imorgen) til en sjus ?


Nope arbejder nat så kan ikke komme i byen om torsdagen! Og der går nok egentlig lidt tid før jeg skal i byen igen!

Mistanke alligevel :shock:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:Hvor er jeg bare super glad for at jeg ikke var på gulvet i lørdags, mener jeg i hvert fald ikke jeg var :mrgreen:


Haha, det lyder da til at have været en forrygende aften du har haft dig :D Men glæder mig til at få sat ansigt på dig så jeg kan holde øje med hvad du laver i din brandert :D Har dog en lille mistanke om hvem du er :D Kommer du torsdag (imorgen) til en sjus ?


Nope arbejder nat så kan ikke komme i byen om torsdagen! Og der går nok egentlig lidt tid før jeg skal i byen igen!

Mistanke alligevel :shock:


Trist, men ja, har da en mistanke/idé om hvem du er :D Men kom da lige hen og hils på næste gang for en sikkerheds skyld, jeg giver en omgang skummetmælk :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

Squat

5*6*100

DL

5*6*100

Lægpres

4*12*100
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det er sku god stil at tage en omgang skummetmælk med hen på diskoteket (arbejdet)! Det kan være du vil hjælpe landets diskoteker med at indføre samme princip - så bestiller jeg da lige en liter bælk i stedet for en øl næste gang jeg er i by :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:Det er sku god stil at tage en omgang skummetmælk med hen på diskoteket (arbejdet)! Det kan være du vil hjælpe landets diskoteker med at indføre samme princip - så bestiller jeg da lige en liter bælk i stedet for en øl næste gang jeg er i by :lol:


Hehe, jo tak, det er sgu en lækker nok ordning! Og det er jo også heldigt at det er i forbindelse med arbejde eftersom gæsterne næppe får lov at smugle drikkevarer med ind selv :D

Får også mange kommentarer om det, men det gør nu heller ikke noget med lidt arlapjat om natten :D

Og man skal jo have et eller andet at skåle med tøsebørnene i :D Og så slipper man samtidig for at folk vil smage :lol: :lol: Fantastisk :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens cardio:

bænkpres

5*8*85

Mili

5*8*42.5

DB inc bænk

4*10*22

DB skulderpres

4*10*15

CG bænk

4*10*42.5

bænkdips

4*10

Hurtigt overstået, ikke det helt vilde... Fik iøvrigt taget et billede af mig og den efterhånden ganske legendariske skummetmælk i byen igår, men nu synes det at være væk :S
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Også til dagens træning:

Træk til bryst:

4*10*45

BOR

4*10*45

V-bar - Pulldown

4*10*45

Shrugs

4*10*65

EZ-curl

4*10*30 ca

Hammer curl i kabel

4*10*15
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde lidt ondt i knæet idag pga nogle uheldige dansetrin i løbet af natten og valgte derfor at droppe squatten. Jeg lallede istedet lidt rundt og her er resultatet:

DL:

6*6*110

SLDL

4*6*70

Goodmornings:

4*6*40 (mest for teknikken)

Frivend

4*3*60

Lægpres

4*10*110

Ganske hyggeligt
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Og så fandt jeg lige et bybillede fra i torsdags med lidt godt til ganen på :D

Så kan i også lige se tændstikkerne samtidig :D

Billede

Der bliver drukket mindst to liter hver gang jeg er i byen/på arbejde :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16444
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Archer, Ritterkreuz og 10 gæster