Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56665 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Karlismek

Vores medlemmer har i alt skrevet 2033403 indlæg i 87866 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 364
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 360

Følg bodybuilding.dk på

Garagegym

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bilsten skrev:Fedt nok.
Hvis du har brug for mere variation el. gear, kan du anskaffe en TRX som man kan lave 1 bens squat uden vægt i + alt andet og styrken reguleres via vinklen på kroppen dannende fundament for træk du laver i håndtagene el. stropperne.



Jeg har en trx som jeg brugte inden jeg fik lavet gym i garagen. Det var nu fint nok, men efter jeg har fået lavet det andet vil jeg hellere bruge det. Syntes træningen er mere spændene med vægtstang end med trx. Men trx er sikkert godt til variation.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 11. dec 2017, 10:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



6/7

A1 Squat
5 x 5 x 82.5 kg
1 x 14 x 60 kg

B1 Incline benchpress BB
4 x 8 x 60 kg

B2 Chin ups NG medium
1 x 3 x bw
4 x 5 x bw
1 x 4 x bw

C1 Dødløft SG
1 x 8 x 50 kg
4 x 8 x 75kg

D1 Military press
5 x 8 x 40 kg

D2 Chest supported DB rows
5 x 10 x 20 kg

E1 DB curls incline
4 x 10 x 12.5 kg

E2 Triceps extension ez bar
4 x 10 x 28 kg
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 11. dec 2017, 10:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29/7

A1 Squat
1 x 5 x 70 kg
3 x 5 x 75 kg

B1 Incline benchpress BB
3 x 8 x 60 kg

B2 Chin ups NG medium
4 x 5 x bw
1 x 4 x bw

C1 Dødløft SG
1 x 8 x 50 kg
3 x 8 x 75 kg

D1 Hex bar pres
1 x 8 x 25 kg
2 x 6 x 45 kg

D2 Chest supported DB rows
3 x 8 x 20 kg

E1 Ez bar curls
3 x 8 x 25 kg

E2 Triceps extension ez bar
3 x 8 x 25 kg
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 11. dec 2017, 10:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12/8

A1 Front squat
5 x 5 x 60 kg

B1 Hexbar dødløft
5 x 5 x 120 kg

C1 Bb bænkpres
5 x 5 x 70kg

C2 Pull ups medium grip
3 x 4 x bw (93.5)
2 x 3 x bw

D1 Dips
5 x 4 x bw

D2 One arm DB rows
5 x 8 x 30 kg

E1 Fransk pres
1 x 10 x 28 kg
2 x 8 x 28 kg

E2 Ez curl
1 x 10 x 28 kg
2 x 8 x 28 kg
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 11. dec 2017, 10:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster