Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!


Statistik

Vi har 55251 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mortenw88

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022980 indlæg i 86297 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 568
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 558

Følg bodybuilding.dk på

Genoptræning

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





28/11

atg squat
10x80
10x80
10x80
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70

calf raise på smith
15x100
15x100
15x100
15x100
15x100
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



3/12

inc db
12x30
12x30
10x30
10x30
10x30

overhead db ext
12x16
12x16
12x14
12x14
12x14

tricep pushdown
12x27,5
12x27,5
12x27,5
12x27,5
12x27,5

db lateral
10x12
10x12
10x10
10x10
10x9
10x9
10x8
10x8
10x7
10x7
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



4/12

dødløft
10x110
10x120
10x130
10x130
10x130

maskine pulldown
12x90
12x90
12x90
12x85
12x85

db pullover
12x32
12x32
12x30

db preacher
12x16
12x14
12x14
12x14
12x14

hammer curl
10x16
12x14
12x14
10x14
10x14
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



5/12

Inc db
11x30
11x30
11x30
11x30
11x30

Skullcrusher
12x30
12x30
12x27,5
12x27,5
12x27,5

Press down
12x27,5
12x27,5
12x27,5
12x27,5
12x27,5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



6/12

Leg extension
20x80
20x85
20x85
20x90
20x90

Ben press
12x200
12x200
12x200
12x200
12x200

Calf på ben press
15x140
15x150
15x150
15x150
15x150
15x150
15x140
15x140
15x140

Ham curl
12x68
12x68
(Skade, forstrak mit venstre baglår og måtte halte hjem)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster