Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56333 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er digmandfod9

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031301 indlæg i 87185 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1655
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 1648

Følg bodybuilding.dk på

Gnuen - Kreaturet af LVK

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Gnu i en skovmand? Nu mangler jeg bare at se en mand æde sit eget hoved, så har jeg set alt!
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7354
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bone-14 skrev:Gnu i en skovmand? Nu mangler jeg bare at se en mand æde sit eget hoved, så har jeg set alt!


Haha.

Ja, så er jeg såmænd også blevet modebevidst, det handler jo om at se godt ud når man skal pumpe sammen med de andre svedige gorillaer.

Sandheden er den at jeg lige modsat ikke er med på træningsoutfit etikketten, så da jeg ramte centeret den dag var det tilfældigvis i skovmand og jogginbukser :)

Bob Harris -> Tak for svaret, det prøver jeg næste gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



I dag starter mit cut, eller man kan måske sige at jeg kører mit cut i stilling. Jeg var nemlig ude og FESTE i går og fik også lidt indenbors. Det var faktisk meget hyggeligt, selvom der var ALT for mange folk (læs drenge) der tydeligvis har drukket alle deres hjerneceller ud, mange mærkelige hændelser fandt sted, men det forhindrede det ikke i at blive en fe' aften. Jeg blev spurgt om jeg boksede, det svarede jeg naturligvis ja til.

Anyway, mit cut starter "så småt" i dag, morgenvægten siger 78,1 men går ud fra vægten på mandag.

Nu tager jeg ned og snupper mig en hurtig træning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Go' træning, jeg kan næsten ikke få mig selv til at spise i underskud, så det forsøger jeg ikke på i dag. Bone og WWW var tilstede.



DB Benchpress
7 x 45kg
5 x 45kg
12 x 37,5kg
10 x 37,5kg
20 x 30kg

Shovelgrip Pulldown
10 x 109kg
10 x 109kg
10 x 109kg
20 x 93kg
20 x 93kg

BB Incline Benchpress
5 x 90kg
5 x 90kg
8 x 80kg
7 x 80kg
10 x 60kg

CB Row
20 x 101kg
15 x 117kg
10 x 120kg
10 x 120kg
20 x 85kg

Pec Deck Fly
10 x 90kg
8 x 100kg
8 x 100kg
15 x 70kg
15 x 70kg

Pulldown
20 x 61kg
20 x 61kg
15 x 61kg -> 15 x 45kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Nogen venner eller fjender der tager ned og træner i aften?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:Nogen venner eller fjender der tager ned og træner i aften?


Vi/Jeg har trænet og jeg skal lave spansk Gnu!

Jeg trænede helt alene idag, nu er det din tur.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7354
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er simpelthen for lækker!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bone-14 skrev:
Træningsgnu skrev:Nogen venner eller fjender der tager ned og træner i aften?


Vi/Jeg har trænet og jeg skal lave spansk Gnu!

Jeg trænede helt alene idag, nu er det din tur.


Det var en trist træning kan jeg berette, Mark dukkede op lige som jeg var ved at gøre mig færdig.

Madsen, hvis den søde kommentar var til mig, så bliver jeg rigtig glad, og det ville være et stort humørspring...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



I morgen starter mit cut.
kostplan
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Selvfølgelig var den det.

Kommer du ikke snart på træningsbesøg hos mig?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:Selvfølgelig var den det.

Kommer du ikke snart på træningsbesøg hos mig?


Det kunne godt ske, i Target?

I dag trænede jeg lidt tidligere, med BONE, også kort med Rutty. Dagens træning blev acceptabel, dermed første træning under cuttet. Jeg tænkte i dag, hvor er det dog trist at være stærk, når det ikke tjener noget formål, eller rettere det kommer ikke til anvendelse uden for centeret... AF lyder mere og mere tillokkende

Billede

DB Shoulderpress
3 x 40kg - PR
5 x 35kg
8 x 32,5kg
15 x 25kg
15 x 25kg

DB Curl
10 x 25kg
2 x 32,5kg -> 6 x 20kg Dumt
Seated:
6 x 25kg
12 x 20kg
12 x 20kg

Seated Pushdown
20 x 65kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Lateral Raise
12 x 17,5kg
12 x 17,5kg
12 x 17,5kg
25 x 10kg
20 x 10kg

Preacher Curl
20 x 28kg
18 x 28kg
15 x 28kg

Onehanded Reversegrip Pushdown
12 x 25kg
12 x 25kg
20 x 20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev: Jeg tænkte i dag, hvor er det dog trist at være stærk, når det ikke tjener noget formål, eller rettere det kommer ikke til anvendelse uden for centeret...


evenlift.png


Det var godt nok et dumt udsagn, og jeg føler mig meget ramt nu.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:
Træningsgnu skrev: Jeg tænkte i dag, hvor er det dog trist at være stærk, når det ikke tjener noget formål, eller rettere det kommer ikke til anvendelse uden for centeret...


evenlift.png


Det var godt nok et dumt udsagn, og jeg føler mig meget ramt nu.


Lol, det er da ikke dumt, det er jo det rene sissyfos arbejde :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:
Saddydj skrev:
Træningsgnu skrev: Jeg tænkte i dag, hvor er det dog trist at være stærk, når det ikke tjener noget formål, eller rettere det kommer ikke til anvendelse uden for centeret...


evenlift.png


Det var godt nok et dumt udsagn, og jeg føler mig meget ramt nu.


Lol, det er da ikke dumt, det er jo det rene sissyfos arbejde :D


Hvad er forskellen på det og så flotmandstræning?
(med "det" mener jeg styrketræning)
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:
Træningsgnu skrev:
Saddydj skrev:
Træningsgnu skrev: Jeg tænkte i dag, hvor er det dog trist at være stærk, når det ikke tjener noget formål, eller rettere det kommer ikke til anvendelse uden for centeret...


evenlift.png


Det var godt nok et dumt udsagn, og jeg føler mig meget ramt nu.


Lol, det er da ikke dumt, det er jo det rene sissyfos arbejde :D


Hvad er forskellen på det og så flotmandstræning?


Det er jo selvfølgelig hvad man gør det til, jeg føler mig godt tilpas i en trænet krop, styrken er en sidegevinst og nu stiller jeg så spørgsmåltegn ved hvor stor en gevinst det i virkeligheden er for mig. Men lad være med at tænke for meget over det, det var bare en flygtig tanke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan





Jeg vil aldrig se dig igen.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Jaaaaaaaaaaaaa
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:
Jeg vil aldrig se dig igen.


Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



I dag trænede jeg med CASPER S. Casper tog hånd om min træning og bestemte både øvelser, sæt, vægt mv. WWW var også tilstede, han prøvede endnu engang at overbevise mig om at jeg bør bulke, ikke cutte og i sine bestræbelser derpå kaldte han mig vist nok en bøsse.

Billede

BB Incline Benchpress
4 x 100kg
5 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
6 x 90kg

DB Press Fly
18 x 22,5kg
12 x 27,5kg -> 10 x 20kg

DB Decline Benchpress
14 x 5 - 30 x 20 - 32,5kg
*Partials, Slow-excentric, Bottomhold mv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Hva så Kars' er du bøs i dag... igen i dag
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:Hva så Kars' er du bøs i dag... igen i dag


Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tror at WWW's forudanelse om at jeg kommer til at se svag og bøsset ud slash atletisk kommer til at holde stik. Ikke at det stopper mig i mit cut, men i bedste fald kommer det til at være status quo... Still, no regrets.

Logger træning senere, den var go'! Casper S var tilstede, stadig eksperimenterede med nye outfits, i dag var noget med trikot og et prinsesseskørt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan ser dit program ud Gnuen? :)
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En masse flotte fyre - og 2 PIGER!!1! - var hvad der var tilstede under dagens træning. Jeg vil gerne en gang for alle slå fast, at der findes intet menneske her på bodybuilding.dk der kan tangere den intensitet Jakob ligger for dagen når han er nede og træne. Han er som besat, i helt bogstavelig forstand, når han træner, som en dæmon der stønner nogle uforståelige og guttural lyde i det han bare bliver ved og ved og ved. Jeg havde min cap of a thousand truths på i dag, den var der rift om blandt de andre smukke mennesker som alle ville føle dens uhyre kraft. ALV squattede med den og Casper dipsede med den. I morgen lidt ben.

Billede

Pullups
15 x bw
10 x bw + 10kg
5 x bw + 20kg
4 x bw + 20kg
4 x bw + 20kg
9 x bw + 10kg
10 x bw

BB Bendover Row
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg

Shovelgrip Pulldown
15 x 85kg
12 x 85kg
12 x 85kg
12 x 85kg
12 x 85kg

4 sæt facepull
5 sæt mave
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:Hvordan ser dit program ud Gnuen? :)


Skifter mellem 3 og 4-split.

Så det ser således ud hhv:

3:
Bryst/Ryg
Ben
Skulder/Gunz

4:
Bryst
Ryg
Ben
Skulder/Gunz

Føler egentlig at 3-splittet virker bedst for mig, så det vil også være det jeg holder mig til i næste "sæson".
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:
ck92 skrev:Hvordan ser dit program ud Gnuen? :)


Skifter mellem 3 og 4-split.

Så det ser således ud hhv:

3:
Bryst/Ryg
Ben
Skulder/Gunz

4:
Bryst
Ryg
Ben
Skulder/Gunz

Føler egentlig at 3-splittet virker bedst for mig, så det vil også være det jeg holder mig til i næste "sæson".


Holder du så off på 4-dagen (i 3-splittet)?
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja og off på 5 dagen ved 4-splittet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:Jeg vil gerne en gang for alle slå fast, at der findes intet menneske her på bodybuilding.dk der kan tangere den intensitet Jakob ligger for dagen når han er nede og træne. Han er som besat, i helt bogstavelig forstand, når han træner, som en dæmon der stønner nogle uforståelige og guttural lyde i det han bare bliver ved og ved og ved.


Hold da op for en ros! Men, Gnu, mit navn er altså Jacob :oops:
Herudover er det måske fordi du er som en blid og dejlig engel, at du ser mig som en demon.
 
Reputation point: 13
 
Indlæg: 1253
Tilmeldt: 9. feb 2010, 16:13
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Træningsgnu skrev:
BB Bendover Row
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg


haha
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Det var uden spotter, selvom jeg nok havde foretrukket det....
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster