Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56243 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030873 indlæg i 87167 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1162
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 1154

Følg bodybuilding.dk på

Gnuen - Kreaturet af LVK

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træningsgnu skrev: en guttermand.


Hvem var det?
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:
Træningsgnu skrev: en guttermand.


Hvem var det?


Ikke en du kender tror jeg, en Daniel fra min folkeskole.

2 x 2 wheels, dem har der ikke været mange af, de er for øvrigt taget på en ikke bendag, så uden pump...
Vedhæftede filer
DSC00061.jpg
DSC00060.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



så Casper foreslog at lave en C-WO(?)


Det var ikke en C-Workout, en C-workout holder du ikke pause imellem dine runder. Det du lavede var en "Sandyfrink chest workout"
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7354
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:Fortsættes:


Billede
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Gnu, du er, som sagt til træning, virkelig lækker.

Vil du ikke være sød at logge dine træninger? Det er bare ikke det samme at være på BB.dk med en log-inaktiv træningsgnu.
 
Reputation point: 13
 
Indlæg: 1253
Tilmeldt: 9. feb 2010, 16:13
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WWW skrev:Gnu, du er, som sagt til træning, virkelig lækker.

Vil du ikke være sød at logge dine træninger? Det er bare ikke det samme at være på BB.dk med en log-inaktiv træningsgnu.


+1

Dagligt tjekker jeg for updates her, og dagligt må jeg knibe en tåre.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor tager du dig selv på tissemanden på alle billederne?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:Hvorfor tager du dig selv på tissemanden på alle billederne?




"I dunno, its just where the hand naturally goes, I guess..."

Til jer andre, jeg vil tage det til efterretning. Indtil videre, må i nøjes med en logning over min druktur i går.

Glad gør jeg mig klar til klassereunionen, glad tager jeg toget til nørreport, glad tager jeg metro til amagerbro, glad træder jeg ind i pigens lejlighed og hilser på de fremmødte, mellemfornøjet kigger jeg på uret og på de få fremmødte, glad bliver jeg da en løjerlig gut Mads dukker op, ked bliver jeg da det går op for mig vi kun bliver en 11 stykker, depressiv bliver jeg da Aleksander ikke er en af de 11 stykker, selvmord overvejer jeg da Chelsea oven i det hele vinder CL, depressiv bliver jeg da vi tager videre i byen, ked bliver jeg da vi går ind på kulør bar, mellemfornøjet smutter jeg hjem sen nat eller tidlig morgen efter en sammenlagt OK nat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:min druktur i går.



Come on nigga. Jeg tror ikke på du var fuld.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg blev lidt beskænket, men ikke meget.

...

Jeg gider virkelig ikke træne for tiden, udsætter og kører på lavt batteri når jeg endelig er dernede. Derfor kommer jeg nok desværre heller ikke til at logge mine træninger her de næste uger. Skal til fodboldtræning på torsdag, jeg forudser det bliver den interesse der vil fylde mest i den nærmeste fremtid.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træning med Ruthman i dag, jeg udfordrede ham til posedown, han afviste, dermed et imaginært trofæ til mit faktiske trofæskab, som foreløbig står tomt.

On a sidenote, så forløber mit cut OK, men langsomt, jeg græd lidt over at jeg stadig har meget fedt omkring nedre mave, så tog jeg et kig på min vægtstatus side og blev hurtig glad i det jeg indså at jeg kun har tabt mig 2 kg.

VÆGTUPDATE
Morgenvægt
Start: 78,1kg
77,1kg (-1 kg)
76,8 (-0,3 kg)
75,8 (-1 kg)
76,0 (+0,2 kg)

Og vægten er jo som altid relativ, særligt de seneste 2 uger, hvor jeg ikke har været alt for flittig med at overholdte kostplanen, det skal der laves om på NU.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Træning med Ruthman i dag, jeg udfordrede ham til posedown, han afviste, dermed et imaginært trofæ til mit faktiske trofæskab, som foreløbig står tomt.


Det ligner ikke Bademesteren at sige nej til den slags.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:
Træning med Ruthman i dag, jeg udfordrede ham til posedown, han afviste, dermed et imaginært trofæ til mit faktiske trofæskab, som foreløbig står tomt.


Det ligner ikke Bademesteren at sige nej til den slags.


Han sagde noget om at han var for øm eller sådan noget juks, excuses, han trænede dog i bar overkrop det meste af tiden, I dig.

BTW, jeg leder efter en sang som jeg hørte på vej til skole i dag.

Jeg kan kun huske bider af en sætning fra den, men kan huske den var god og tankevækkende.

Hvad jeg husker er "Stater befaler (...) dræber soldater"

Ringer det en klokke for nogen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



I disse diablo tider:

Billede
Vedhæftede filer
Diablo 3.jpg
Diablo 2.jpg
Diablo.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Nu opdaterer du kraftedeme.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:Nu opdaterer du kraftedeme.


"So lets go..."



Gårsdagens WO:

Dips
12 x bw + 40kg
12 x bw + 40kg
12 x bw + 40kg
20 x bw + 20kg
20 x bw + 20kg

Preacher Curl
10 x 38kg
10 x 38kg
8 x 38kg
8 x 38kg
8 x 38kg

DB Presses
15 x 25kg
15 x 25kg
12 x 25kg
12 x 25kg
10 x 25kg

"Kai Greene" Incline Curls
10 x 15kg
8 x 15kg
8 x 15kg
10 x 12,5kg
10 x 12,5kg

Lateral Raise
15 x 15kg
15 x 15kg
12 x 15kg
12 x 15kg
15 x 10kg

Og hurtigt videre, time was of the essence.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke, VEN :0)
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Casper.S skrev:Tillykke, VEN :0)


Tak Casper :hugs:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



I tilfælde af at der stadig står nogle rådvilde tilbage ikke og ved hvor og hvornår de skal træne i morgen, så er det kl. 12 i LIVK.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Tidlig træning med diverse. Håbede egentlig træningen ville bringe det mentale overskud med sig som jeg så kraftigt mangler i øjeblikket for at komme igennem den drønkedelige eksamenslæsning, men nej. Jeg masserede Casper og kærtegnede Phillip - SUCCES.

Jeg er gået i gang med Assasins creed 2 brotherhood


BB Decline Benchpress
3^2 x 100000g
6 x 100000g
6 x 100000g
6 x log(100)*10000g

DB Benchpress
15 x 30kg
15 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
20 x 25kg
15 x 25kg

BB Incline Benchpress
5 x 80kg
6 x 70kg
6 x 70kg
10 x 60kg
10 x 60kg

CB Standing Fly
20 x 25kg
20 x 25kg
20 x 25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg husker ikke gårsdagens træning så godt, det aldrig sket før. Men det var rygblast og når det er mig kan i sige jer selv at der blev lavet et eller andet sindsygt, eksempelvis 5 x bw + 100kg i pullups, 30 x 70kg DB row etc.

I nat havde jeg en fantastisk drøm, den var uhyggelig, men som en rigtig god film og jeg bliver nød til at skrive den ned da jeg er sikker på det er filmmateriale.

Setting: En forlystelsespark

Med håndholdtkamera følger man en gruppe af unge personer der går rundt i en meget crowded forlystelsespark ved højlys dag, der er solskin og godt humør og den naturlige menneskestøj. Man følger dem rundt i parken og der bliver sagt kække ting i godt ½ times tid, hvor alt gerne skulle virke meget daglidags og genkendeligt. Pludselig opfanger det håndholdte kamera en vogn der afspores i det fjerne og lyden af hulken, råben og forfærdelse fylder parken. Folk samler sig hurtigt om ulykkesstedet og det er på nuværende tidspunkt ved at blive meget mørkt i parken(strange...), lygtepæle og diverse lyselementer tændes.
Billede
Ambulancer kører de kvæstede og tilskadekommende væk, alt i mens politiet prøver at bryde menneskepøblen op, det resulterer i endnu flere uroligheder mens vores gruppe af personer står helt lamslået et stykke fra pøblen. Hysterisk råben ikke så langt fra ligger en dæmper på postyret og opmærksomheden bliver drejet over på "frit-fald tårnet", hvor tårnet øjensynligt er kortsluttet hvilket har resulteret i at folkene ombord flyver op og ned i hurtige ryk, pludselig føres vognen langsomt op til toppen hvor den holder et øjeblik for herefter at blive fyret ned igen lige så voldsomt, uden vognbremsning. Ved kollisionen med tårnets nedre del, brydes fundamentet og tårnet begynder at falde. Panik er nu brudt ud i parken og folk løber i alle retninger, vores gruppe af unge søger hurtigt ind i den nærmeste bod da de kan se tårnet falder i retning mod dem. Efter nogen tid høres braget af tårnet der rammer jorden og en støvsky fylder det åbne område som folket var samlet ved før. Efter en masse beroligende ord og forsikring om at alt nok skal gå, rejser de unge sig op og træder ud igen. Støvskyen har så småt lagt sig, men folk farer stadig rundt, til venstre høres nogle lavmælte gutturale lyde og abrupte skrig af rædsel. Længst nede af den brede vej der fører til knudepunktet som de unge nu befinder sig i, ses en gruppe sortklædte skikkelser og en folkeskare der bliver drevet frem af den sortklædte kollonne...

Og så vågnede jeg. Jeg har selvfølgelig prøvet at strikke det samme så der er en form for rød tråd, det er der oftest ikke i drømme, men jeg vågnede og tænkte, holy moly hvor ville jeg gerne have fortsat den drøm, den overgik enhver film :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Der er ligesom at tårnet er en pik der lige cremede og så blev pikken slap igen og styrtede sammen.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:Der er ligesom at tårnet er en pik der lige cremede og så blev pikken slap igen og styrtede sammen.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Sig mig lige engang.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg håber at kunne se sådan ud, efter endt cut: Billede Så ville jeg blive fløjtende glad.

Jeg er gået på sommerferie, eksamener overstået og dermed lidt ekstra tid som jeg vel ligeså godt kan bruge på at logføre.

Med Stone og Barkow:

BB Decline Benchpress
5 x 100kg
5 x 100kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg
30 x 60kg
20 x 60kg

DB Incline Benchpress
10 x 32,5kg
10 x 30kg
10 x 27,5kg

DB Incline Fly
10 x 22,5kg
10 x 20kg
15 x 17,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Du ser da allerede en del bedre ud end ham twilligt bitch nyuggaen
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7354
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsgnu skrev:Jeg håber at kunne se sådan ud, efter endt cut:


 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2305
Tilmeldt: 9. jan 2010, 11:56
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Vis kostplan



Saddydj skrev:
Træningsgnu skrev:Jeg håber at kunne se sådan ud, efter endt cut:




Hahah, made my day :D

Bone -> JEG VIL LIGNE HAM, hvis min krop fra hals og ned kommer til at ligne hans, mangler jeg bare en maske.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Two-trainings special:

I går stod den på ben/underkrop, i dag på gunz og skulder, men i aften frygter jeg at det kan blive katabolsk...


Gårsdagens WO:

Dødløft
10 x 100kg
5 x 120kg
5 x 130kg
5 x 120kg
10 x 100kg
*see what I did there? Var for øvrigt noget utilpas under denne øvelse.

Hacksquat
5 x 40kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

Legpress
10 x 50kg
20 x 25kg
20 x 25kg
20 x 25kg

Leg Curl
15 x 30kg
15 x 30kg
15 x 30kg

Dagens WO:

Dips
8 x bw + 50kg
6 x bw + 50kg
20 x bw + 25kg
15 x bw + 25kg
15 x bw * slow

DB Curl
8 x 25kg
6 x 25kg
10 x 20kg
10 x 20kg
15 x 17,5kg

PL Shoulderpress
10 x 30kg
8 x 30kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

DB Preacher Curl
10 x 15kg
5 x 20kg
7 x 17,5kg
8 x 17,5kg
12 x 12,5kg * slow

DB Extension
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg

Lateral Raise
12 x 17,5kg
12 x 17,5kg
12 x 17,5kg
12 x 17,5kg -> 15 x 10kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Vis kostplan



Dine træninger er simpelhen for lækre, Lars.

Jeg skal til eksamen i morgen, så husk lige at krydse fingre. Normalt ville jeg ikke tillægge det betydning om folk krydserede deres fingre for mig eller ej. Men med dig er jeg sikker på det gør en positiv forskel.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster