Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56129 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gahvomap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030555 indlæg i 87019 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1080
Medlemmer: 20
Skjulte: 0
Gæster: 1060

Følg bodybuilding.dk på

Gonges styrkeløfterlog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg har også frontsquattet.


Og dødløftet med fødderne tæt på hinanden.


Formen føles generelt god til trods for meget træning i kroppen. Bliver lækkert snart at få skåret lidt volume af og få mere overskud i kroppen. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har trænet igen denne uge. Her er et lille udklip, med blandt andet pr i smal bænk, bred fat dødløft og highbar squat med pause og "langsom" squat. :)

Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ved ikke om jeg ville kalde det for et "lille" udklip :D men godt løftet!


Er du stadig glad for at strække meget ud?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er tilhænger af at lave det, man har behov for. Sidder man meget stille og er meget spændt er det en god idé at få bevæget tingene godt. Har man ikke det behov, så er der nok noget andet, der er mere gavn af at bruge sin tid på. :)
Jeg laver en del til hofterne for tiden, og burde nok også lave mere til thorakal ekstension, end jeg gør. Men der er jo så meget, man burde. :)

Jeg synes at nogle mennesker bruger for meget tid på nogle gange meget specifik udstrækning, og glemmer hvad det handler om - bevægelse. At være god til at bevæge sig, og bevæge sig alsidigt og meget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



190kg squat


230kg dødløft


262.5kg konv. dødløft


TSK begynder at nærme sig, og vægtene begynder at bevæge sig godt. Lækkert. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad regner du med at lave til TSK? :)
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2329
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:Hvad regner du med at lave til TSK? :)


Tillad mig at svare. Flotte mennesker laver flotte løft. Gonge laver flotte løft til TSK.
No homo
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RussianBear skrev:
Ceneeh skrev:Hvad regner du med at lave til TSK? :)


Tillad mig at svare. Flotte mennesker laver flotte løft. Gonge laver flotte løft til TSK.
No homo

Hvor er du sød. :batemand: Desværre squatter jeg ikke lige så flot som dig.

Jeg lavede de her løft i går, som de tungeste inden TSK.





Der er der 695 fordelt på 237.5/167.5/290 - så jeg skulle da gerne lidt over 700. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad fanden sker der for jeres fashion tights og ny trikot?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Imponerende! Vægte vi andre drømmer om engang at kunne løfte :)
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 22. okt 2012, 10:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser dælme lovende ud for TSK! :)

Hvad er planen for stævner i 2016, når du er blevet voksen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 7634
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malthe - Leo har båret den trikot til stævne, så ny er den ikke, men sprængfyldt med power. Mht. Tights, så er de jo bare flotte.

Yates - hvis du arbejder hårdt for det skal det nok ske. :-)

Henrik - planen er at fortsætte fremgangen. :mrgreen: Jeg vil gerne lige lave 900 i -93, og så skal jeg nok til stille og roligt at op i 105. Der vil nok blive blive eksperimenteret lidt mere med nogle tekniske aspekter, nu hvor jeg ikke som sådan er presset på tiden længere. Derudover bare masser af træning, intet fancy.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:og så skal jeg nok til stille og roligt at op i 105


Lækkert! Skal du så have store lår?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:Jeg vil gerne lige lave 900 i -93, og så skal jeg nok til stille og roligt at op i 105. Der vil nok blive blive eksperimenteret lidt mere med nogle tekniske aspekter, nu hvor jeg ikke som sådan er presset på tiden længere. Derudover bare masser af træning, intet fancy.


En stor og (endnu) flottere version af Gonge :afraid: :dope: !

Det skal nok blive godt for dig Gonge!
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeppe - Mine lår er allerede ret store i den forstand, at de er usædvanligt lange. Regulært store bliver de nok aldrig. :mrgreen:

Daniel - Ja, mon ikke. Jeg har det dog også rigtig fint, hvor jeg er nu. Vi må se, hvad tiden bringer. Jeg har ikke travlt med at blive fed. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:Jeppe - Mine lår er allerede ret store i den forstand, at de er usædvanligt lange. Regulært store bliver de nok aldrig. :mrgreen:

Daniel - Ja, mon ikke. Jeg har det dog også rigtig fint, hvor jeg er nu. Vi må se, hvad tiden bringer. Jeg har ikke travlt med at blive fed. :)


Du skal gøre det, der gør dig mest lykkelig. Hvis det er marcipanbrød i 105 eller 900 i -93, skal jeg ikke gøre mig til dommer over! Det mener jeg ikke at være i en position til. Du er ung, husk det og fremtiden kan udfolde sig på mange måder :)

Nok sludder-sladder: Dine biceps er rigeligt for store i forvejen (og hakkede) :whistle:
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg foreslår -83kg

Rygtet i Esbjerg siger, at du ser lidt tyk ud for tiden...
Brugeravatar
 
Reputation point: 230
 
Indlæg: 1335
Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



samoth2 skrev:Jeg foreslår -83kg

Rygtet i Esbjerg siger, at du ser lidt tyk ud for tiden...



Så er der også en lille mulighed for, at man kan se den den eftertragtede sixpack!
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2292
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor går du og spreder sådan et rygte i Esbjerg, samoth2?
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:Hvorfor går du og spreder sådan et rygte i Esbjerg, samoth2?

Jeg spreder ikke rygtet. Det er jo bare noget, jeg har hørt!

Det er sikkert VL-erne, der har spredt det rygte, da de var til stævne i Esbjerg...
Brugeravatar
 
Reputation point: 230
 
Indlæg: 1335
Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En fat pack?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4106
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas, du burde om nogen vide, at vægtløftere er utroværdige. Man kan ikke stole på folk, der ikke har handicappede skuldre. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



TSK nærmer sig, og træningen er meget stille og rolig. I dag hyggede jeg med Lassedrengen, der bliver mægtig stærk til TSK. :)

Her ses 212.5/150/250 fra i dag. Formen føles fortsat fornuftig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg fik lavet 242.5/172.5/297.5 til TSK på 92.08kg

Nok til at vinde min vægtklasse og blive stævnets anden bedste løfter i den rå afdeling - slået af Matti, der også bliver trænet af Jacob fra Maxer. Alt i alt et fint stævne, og nu bliver der bygget videre mod tiden som senior.

Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er stærkt skuffet over, at du har klippet den sidste dødløft video, før du smadrer tv-skærmen :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 760
Tilmeldt: 15. jun 2013, 23:23
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 277.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er så imponerende lang!
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2292
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



AndreasR skrev:Jeg er stærkt skuffet over, at du har klippet den sidste dødløft video, før du smadrer tv-skærmen :lol:

Hvor sender vi regningen? :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 2. dec 2014, 13:11
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 217.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den må i nok sende til manden, der har placeret jeres skærm således at den forventeligt vil falde ned under de givne omstændigheder. :) Det er dog ganske uheldigt.

I går lavede jeg reverse lunges med forreste fod eleveret og stang på nakken, cable flies, hacksquat med langsom ecc superset med leg ext. langsom begge veje, stem, laterals, og en masse curls. I dag vil jeg bodybuilde ryg, hams og triceps.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Cederquist skrev:
AndreasR skrev:Jeg er stærkt skuffet over, at du har klippet den sidste dødløft video, før du smadrer tv-skærmen :lol:

Hvor sender vi regningen? :wink:


til jer selv for at opstille en skærm på et ustabilt podie? :D synes det var lidt morsomt, dog syndt for den person der lagde skærmen til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skru lige ned for juraen, Judge Bnaz og MadzPROSECUTOR.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster