Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57019 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Adisop

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037781 indlæg i 92518 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 305
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 302

Følg bodybuilding.dk på

Gym Rat

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Stærke løft på arm øvelserne!
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 475
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 170.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ChristianOlsen skrev:Stærke løft på arm øvelserne!

Tak :) Jeg glæder mig til at jeg er tilbage til pre-Corona-styrken og til at se om min lidt mindre vægt har en negativ påvirkning på løftene.


Dagens træning
Walking Lunges 8, 8, 8 @ 12 kg pr hånd - 8 skridt pr. ben.
Rope Triceps Extensions 8, 8, 8 @ 55 kg
Pulldowns 8, 8, 8 @ 60 kg
Dips 10, 10, 10 @ BW
EZ-BB Biceps Curls 8, 8, 8 @ 37,5 kg
Mave-maskine 10, 10, 10 @ 92,5 kg (stack'en)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i aftes

Dødløft 8, 8, 8 @ 115 kg
BB Incline presse 8, 8, 8 @ 55 kg
DB Row 8, 8, 8 @ 54 kg
EZ BB curls 8, 8, 8 @ 40 kg

I weekenden en masse blandet træning
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



træning i går

Walking Lunges 8, 8, 8 @ 2 x 14 kg
Pulldown 8, 8, 8 @ 62,5 kg
Dips 12, 12, 12 @ BW
EZ BB Biceps Curls 8, 8, 7 @ 42,5 kg
Triceps Rope Pushdowns 8, 6, 6 @ 60 kg (alt for tungt, flere reps mindre vægt fremadrettet)
Mavemaskine 11, 11, 11 @ 92,5 kg
Hip Thruster 8, 8, 8 @ 40 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster