Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er sergejones

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032718 indlæg i 87677 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 335
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 326

Følg bodybuilding.dk på

Ham der bor i Norge

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hjelmen sidder stramt i dag. Træning i morgen først.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

171212

JW 5-5-5+ i bænk og squat.

Squat blev til 10 reps med 107.5. Det var godt. Der var måske gemt en eller 2 mere.

Bænk blev til 8 reps med 92.5 kg. Mindre godt. Havde ti reps med 90 kilo sidst.

Jeg mistænker en væske ved navn Rød Aalborg som værende en hæmmende faktor i denne sammenhæng!
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

171212

JW 5-5-5+ i bænk og squat.

Squat blev til 10 reps med 107.5. Det var godt. Der var måske gemt en eller 2 mere.

Bænk blev til 8 reps med 92.5 kg. Mindre godt. Havde ti reps med 90 kilo sidst.

Jeg mistænker en væske ved navn Rød Aalborg som værende en hæmmende faktor i denne sammenhæng!
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Snart afsted til træning. Ved endnu ikke hvad der skal blive til idag.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aftenens træningg blev lidt noget rod.

Var til Crossfit hvor WOD hvor WOD lod på 42-30-15 af Thrusters og OH Squat @ 40 kg.

Det var en team wod og vi kom ind i tiden 8:23...

Før det var der "find din 3RM i Thruster" Der lavede jeg 80 kg og failede på 85 kg.

Til OL deltog jeg selv, og af nævneværdige løft kan siges en OH squat på 80 kg. Har nok 5-10 kg mere i den.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning på jobbet. En af goderne ved at være fys.

3 x 1000 meter med 3 min pause.

3:32
3:31
3:30

Der var 30 burpees i straf hvis forskellen var mere eller mindre end 5 sek. = Ingen burpees til mig.

Senere på dagen er planen at jeg skal presse lidt over hovedet og dødløfte.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Blev desværre ikke til træning i aftes, så måtte nøjes med en gåtur med kæresten. Livin' on the edge!
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Form pt.

Billede
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gårsdagens træning:

Squat

Opv
5reps x 3 x 60
5x95
5x100
5x110

Oh Press

10x20kg
5x40x3
5x50
5x55
4x60

Lateral raises

12 x 10 kg
12 x 10 kg
12x10kg

Superset a pushdown og curl i kabel

12x12x28 kg
15x12x28kg
12x12x32kg
8x7x40 kg


Dagens træning kl 11 i Crossfit Esbjerg.

Rack Jerk:

Arbejdede op til en lidt tungt.

Fik en på 90, men failede på 100 kg. Så video af det. Så gangske forfærdeligt ud.

Efter det:

3 runder af

5 Frontsquat @ 75 kg
18 Pullups. (kip)
5 Dødløft @ 100 kg
18 Toes 2 bar
5 Jerk @ 75 kg
18 PushUps HR

16:05 blev tiden. Måtte på sidste runde skalere de 75 kg ned til 60.

Anders.

God jul.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God ryg og god jul!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1186
Tilmeldt: 10. sep 2010, 07:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Tak i lige måde! Håber du har kunnet nyde den trods BA stress!
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Skulle have haft hviledag. Men var igennem den karl der i stedet for. 2 og 2.

Løftende var 85 kg i 3RM HangCleanAndJerk og 90 kg i 5RM Frontsquat.

Har noget mere i begge løft, men var godt grillet efter første del. Endte med at finde Challengen sammen med en som hedder Peter.

Skal træne i morgen med min ven fra KBH. Bliver nok noget CF værk.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vinde*
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hyggetræning i dag oven på challenge.

Dødløft:

opv set.

10x120kg
10x3x110kg

HyggeWOD med wallballs, swings, boxjump og burpees.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning 24. dec:

Var gæstetræner i Horsens CF. Deltog i WODen, var på hold med en der var ret ny, så hverken tungt eller hårdt for mig :) Aktiv restitution.

25. dec:

JW i squat og bænk. 3+3+3 ugen

9 reps med 115 i squat

7 reps med 97,5 i bænk.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



28 dec:

Træning i fw

Pull up

10x10x8x8x8@bw

Pull-a-parts
3x15@4kg

Bor smalt pronate

5sets x10 reps @60kg -kort pause

WG lay pull Down

15x45kg
10x60kg
5x75kg

Baglæns som dropset bagefter. Kun 8reps med 45kg

Cuban Press

2x15x10kg

Biceps curl kabel

Dropset. Massiv pump i underarmene.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 30. dec. Fødselsdag træning. Er nu 25 år :)

Squat jw

115 x 6

Pullups

3 skift

Skift mellem chin og pullups

5-4-3 x 2
5-5-4-4-3-3
5-4-3 x 2
5-5-5

Emom skulder Press

5x50
5x50
5x50
4x55
4x55
4x55 cheat på sidste
5rep x 3. ø40 kg

Chest Press, pure strengt

12x10x8 @ 70 kg, kort pause

Alt. DB hammer curl

8x7reps 18 kg
15 reps med 12 kg

Dagens træning:

Crossfit - Bliver vel nok Fran + Gymnastic Skills.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fran i dag. PR på 3:39

Det var jo fint :)

overvejer noget andet træning senere.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Starter på denne badboy i dag. Nu må vi se om jeg kan holde mig motiveret til det begrænsede antal øvelser. Vil køre det sammen med Outlaw Crossfit. Så i stedet for at lave hans styrke program, så vil jeg lave dette. 2-3 gange i ugen.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Find dags bedste i power snatch and power clean

65+100 kg. Ikke tilfreds.

Progressionscyklus fra sidste post uge et dag et.

6 set af 2 @ 57.5 i Press. Nem.

6 set af 2 @ 115 i Squat. Mindre nem, men ikke hård.

6 set af 2 @ 95 i bænk. Nemt.

4x500 m roning, 50sec rest

1:40, 1:41, 1:41, 1:39.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Var på besøg på hos horsens crossfit i dag.

Styrke var 5x5 med floorpress med swipes imellem.

Stille og roligt op til 60 kg.

WOD:

15 min AMRAP

5 Burpee suitcase deadlift - 24 kg
Walking Lunges - cirka 12
5 HSPU - skalerede dem.
Lunges tilbage.

træls wod. Skal træne meget på HSPU i år.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i FW Horsens.

W1D2 - gik fint. Squat og oh Press var tungt.

Lidt mave efter det. 60 min samlet
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har gode DOMS i maven i dag. Baller og bryst også ramt.

Køre til maven igen 8 set af 6 Toes2Bar med start hvert 45'rne sekund. Det er sjovt.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag bør den nok stå på noget cardio, men synes bene er trætte. Laver nok et god back workout med udgangspunkt i Weighted Pullups. Evt goodmornings.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i FW i Esbjerg
Pull ups
8x3xbw
6x3x5kg
4x3x10kg

Yates row

10x60kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
6x75kg
6x 80kg

Goodmornings

10x40kg
10x50kg
10x50kg

Underviste i KettleCross i FW. Ikke min vante rolle, og kan egentlig ikke lide den der fitness facade. Deltog selv lidt.
Sidst rettet af b000t 10. jan 2013, 12:41, rettet i alt 1 gang.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



W1D3 i dag. Let. Lidt tunge squats. Synes min teknik i MP bliver bedre fra gang til gang.

Afsluttede med 3x12 i dips med BW.

Trænede med kæresten. Dejlig når en kæreste spørger(med norsk accent): "Annæz(anders på norsk), vil du hjælpe mig med dips?"

;) Crossfit kl 19. Skal undervise. Er måske med på noget OL-løft. Ser til det. :)
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning i CF Esbjerg:

5 runder af

5 Dødløft
5 PowerClean
5 HangSquatClean
5 Bar Burpees

@ 60 kg

Helt ok. Frisk til i morgen, hvor den hedder 6x4reps i Squat, bænk og OH Press. Henholdsvis 112,5 - 95 og 57.5 kilo.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



W2D1 i dag. Bælte på i alle squat. 4 reps er tungt for mig. Bælte på i sidste set OH Press.

Intet supplerende!
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i FW Esbjerg

Pullups

10xbw
8x10kg
6x10kg
7x10kg
8xbw

Goodmornings

Opv
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10X60kg

Linda, min kæreste, var ligeså stærk som mig i denne øvelse. What a freak.

Nordichamstring

5reps x 2 set, exc. kun

Yates row

10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x80kg
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



W2D2 i dag.

Altså 6 set af 2. Kig nemt. Intet tungt. Passede mig fint med ok døde stænger. I morgen er hvile dag, i aften er pulled pork!
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster