Velkommen til min log.
Lidt om mig:
24 årig fysioterapeut bosat i Esbjerg. Har gennem en lille årti været topbokser i Danmark med flere optrædener på bundesliga- og landshold. Jeg stoppede dog min karriere i April 2011 grundet manglende motivation og en skadet hånd. Sideløbende med boksning har styrketræning, men har grundet vægtklasse aldrig rigtig flyttet mig specielt. Da jeg så holdte op med at bokse skete der endelig lidt, og jeg løfter nu endelig vægte som er bare en anelse tunge.
Mit mål er lige nu at blive stærk i squat og kunne løbe hurtig. Det er to ting der ligger langt fra hinanden, så ville være fedt at kunne begge dele på samme tid.
Mere konkret: Mål inden marts 2013:
5 km løb under 20 min. Løbet til Esbjerg Parkrun
150 kg Squat en RM.
Lige nu er mine tal:
1 RM
Squat 135 kg
DL 190 kg
Bænk 117,5 kg
Pres 72,5 kg
Er igang med "The Russian Squat routine" Håber at kunne holde mig motiveret til den gennem alle 6 uger. Tilsidesætter løb en periode, for som min ven Torje siger: "Fuck nu løb".

Skema for routinen er på side 2.
