Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037885 indlæg i 92522 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 325
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 322

Følg bodybuilding.dk på

Hamper-loggen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





.. det er virkelig spændende læsning! Virkelig megen AHA! og OH YES!, og principperne om instinktiv/intuitiv træning er skidegode. Det er noget jeg alle dage har prøvet at køre efter selv, har blot aldrig før set det konkretiseret i en sammenhæng, som det er her.

Før jeg går i kast med det, skal jeg være sikker på at være ordentligt inde i forløb, progression og principper - men det passer udmærket med at jeg kører mit nuværende program (TWOTTT-6) færdigt omkring februar, går i hård cut med TWOTTT-FB og derefter går all-out i krig med BBB.


Deeeeeeeeeeeeeeet kunne jeg meget godt finde på!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Wuts TWOTTB?

Så fik jeg lige PR idag. Tror nu det er ret godt det BBB program. Ihvertfald sjovt nok at køre også tager det også under 1 time om dagen.
Chest dips, 8 reps med 20 kg kæder om halsen og 40 kg mellem benene :batemand:
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu har jeg været imponeret over din form lige siden det billede af dig hvor du står i et omklædningsrum eller noget i den stil :D For satan da en vil form, sindssyg biceps specielt og også en vanvittig styrke! Jeg poster lige i tråden så jeg altid kan finde den igen.
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wuts TWOTTB?



The Way Of The Trojan Truck, fullbody.. - cut special.

:mrgreen:

TWOTTT-6 er så The Way Of The Trojan Truck 6-day-cycle.. - som jeg kører nu.


Begge dele er hjemmebollede navne, til hjemmebollede programmer.. - men de er skam efterprøvede in the anabolic trenches, in the line of androgenic fire, og virker glimrende.



Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu har jeg også skimmet igennem det der BBB. Hvilken fase er du startet med Hamper? Volumen virker tilgegnæld ikke særlig høj. Men ok.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Menace: Hehe. De lyder ihvertfald rimelig hardcore!! :wink:

Bork: Den på side 67 tror jeg. 6x om ugen, 1x om dagen, også er det vidst Fase 1. Er lige nu i Training Phase 1.


Var tungt idag. Fik en riimelig god PR idag.
Chest dips, 4½ reps med 20 kg kæder + 50 kg om benene :mrgreen: dog ikke helt med lockout
Og 155 kg cable rows. 10 reps. Rimelig strict vil jeg mene.
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:Var tungt idag. Fik en riimelig god PR idag.
Chest dips, 4½ reps med 20 kg kæder + 50 kg om benene :mrgreen: dog ikke helt med lockout
Og 155 kg cable rows. 10 reps. Rimelig strict vil jeg mene.


Og calfraises med bro-bio-resistance!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har godt læst om BBB før - jeg følger lige lidt med, for at lure dine erfaringer med det. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Var ikke så stærk i dips idag, men fik i det mindste en god PR i cable rows!
10x 180 kg med rigtig fin teknik
Det er vidst fysisk umuligt at få flere skiver på cablerows'en nu :verysad:
Der stod 4 gutter, jeg ikk havde set før og heppede på mig mens jeg kørte dem :mrgreen: most awesome



Nogen af pigerne i min klasse havde sat og diskutteret om jeg var på roidz, fordi jeg ikke kastede længere end de andre drenge i kuglestød i idræt.... også mener de at jeg er slap, og derfor på roidz
mind=blown over den retorik

Billede
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis disse begavede kvindfolk, så mig kaste snøren fra en fiskestang ville de uvægerligt også tro jeg var på riods. Jeg er nemlig spastisk-mongol-idiot med fiskestænger.

Kloge kvindfolk er kloge.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Hvis disse begavede kvindfolk, så mig kaste snøren fra en fiskestang ville de uvægerligt også tro jeg var på riods. Jeg er nemlig spastisk-mongol-idiot med fiskestænger.

Kloge kvindfolk er kloge.


At blive beskyldt for at roids fordi man er stærk er én ting, men at blive beskyldt for det fordi man er slap er alligevel første gang for mig :mrgreen:
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor er det lige du ik kan kaste længere en de andre gym drenge? Er de på elite plan? :b
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 574
Tilmeldt: 11. jan 2010, 19:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dikal skrev:Hvorfor er det lige du ik kan kaste længere en de andre gym drenge? Er de på elite plan? :b


Kuglestød

Teknik > Styrke

SFAIK
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 7885
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kunne være sjovt at se dit klassebillede.
JEG ER HER KUN FOR AT LÆSE INDLÆG AF "SANDYFRINK".

Kopier gerne ovenstående meddelelse mhp. styrkelse af mandens ego og heraf følgende merproduktion af indhold fra hans side.

PS Han træner fandeme hårdere end Bjarne Riis!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 26. aug 2009, 20:16
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



LOLWAT

Billede

Var lidt kreativ i photoshop igår :mrgreen:

Så har jeg klaret 2 uger med 6x fullbody i træk, så nu er der kun 6 fullbody i træk tilbage også er jeg færdig med fase 2. Den er godt nok lidt hård da. Har også fået af vide af et par, at jeg ser lidt størrere ud, men i dunno
Men fik ny PR idag. 12x 52 kg pr hånd i fine, dybe walking lunges!!
Og 15x125 kg i WG pulldowns uden benpude (så det kun er ens kropsvægt der holder én nede, så man ikke kan cheate den ned)
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22895
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Misterhamper skrev:LOLWAT



Var lidt kreativ i photoshop igår :mrgreen:

Så har jeg klaret 2 uger med 6x fullbody i træk, så nu er der kun 6 fullbody i træk tilbage også er jeg færdig med fase 2. Den er godt nok lidt hård da. Har også fået af vide af et par, at jeg ser lidt størrere ud, men i dunnoMen fik ny PR idag. 12x 52 kg pr hånd i fine, dybe walking lunges!!
Og 15x125 kg i WG pulldowns uden benpude (så det kun er ens kropsvægt der holder én nede, så man ikke kan cheate den ned)


Broscience alert, men kan det ikke det ikke skyldes, at du har et pump i hele kroppen næsten konstant?
:-k :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skull and bones skrev:Det kunne være sjovt at se dit klassebillede.


Det har jeg set :8
TRÆN HÅRDT!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 940
Tilmeldt: 10. nov 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



caps-iii skrev:
Skull and bones skrev:Det kunne være sjovt at se dit klassebillede.


Det har jeg set :8



lad os se det! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 304
Tilmeldt: 6. mar 2010, 00:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Yohey.


Broalert.


Questionalert.




.. spørgsmål: hvordan ser din benrutine egentlig ud, når du kører split?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har tænkt over det før, og nu da jeg så i en tråd, at du kun brugte 1500kr mad om måneden, så bliver jeg nødt til at spørge: Hvad i al verden spiser du? :-k
The only time "success" comes before "work" is in the dictionary.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1748
Tilmeldt: 8. aug 2008, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A Menace To Chicken skrev:Yohey.


Broalert.


Questionalert.




.. spørgsmål: hvordan ser din benrutine egentlig ud, når du kører split?


yoyo

Tror det er noget ala:
Benpres/hacksquat 5 sæt
Leg extensions 5 sæt
Calf raises 5 sæt
Lidt mave
eller
Dødløft 5 sæt
Leg curls 5 sæt
Calf raises 5 sæt
Lidt mave

caps-iii skrev:
Skull and bones skrev:Det kunne være sjovt at se dit klassebillede.


Det har jeg set :8


I kødbogen? :mrgreen:

Bestilte ikk noget klassefoto selv, så kan ikk uploade ét unfortunately
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



+Faktor skrev:Jeg har tænkt over det før, og nu da jeg så i en tråd, at du kun brugte 1500kr mad om måneden, så bliver jeg nødt til at spørge: Hvad i al verden spiser du? :-k

nNoget ala det her:
Billede

U admirin??
Tæller kcal hver dag fremover, og vil jeg blive ved med den her gang. Så det skal nok blive godt.
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan du ikke låne et fra en classmate og sige der er en håndfuld gutter på internettet der vil se det :lol:
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 7885
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Misterhamper skrev:......
U admirin??
Tæller kcal hver dag fremover, og vil jeg blive ved med den her gang. Så det skal nok blive godt.


For dælle'dusme'da en gang kalorier, du får kørt ned fra de peanuts der - men de smager selvfølgelig også godt. Du er ligeglad med, at de er saltede eller?
Jeg kan godt se, at min kost er en del mere.. 'lean', end din er, hvilket nok også er derfor, at jeg spiser for 650krs madpakke og 500kr morgenmad/natmad om måneden(og det er endda uden havregryn). Jeg skal vidst også til at lave nogle justeringer, når jeg flytter ud selv, ellers ender jeg på gaden :?

Det lyder godt med kalorietælleriet. Jeg ser frem til at se billeder :wink:

Lyngbeck skrev:Kan du ikke låne et fra en classmate og sige der er en håndfuld gutter på internettet der vil se det :lol:


Det lyder som en rigtig god idé! De vil i hvert fald ikke synes, at det er lidt mærkeligt, det er helt sikkert :D
The only time "success" comes before "work" is in the dictionary.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1748
Tilmeldt: 8. aug 2008, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lyngbeck skrev:Kan du ikke låne et fra en classmate og sige der er en håndfuld gutter på internettet der vil se det :lol:


Jeg kan bare sige jeg vil ha klassebilledet sammen med deres madpenge i overmorgen :D

+Faktor skrev:
Misterhamper skrev:......
U admirin??
Tæller kcal hver dag fremover, og vil jeg blive ved med den her gang. Så det skal nok blive godt.


For dælle'dusme'da en gang kalorier, du får kørt ned fra de peanuts der - men de smager selvfølgelig også godt. Du er ligeglad med, at de er saltede eller?
Jeg kan godt se, at min kost er en del mere.. 'lean', end din er, hvilket nok også er derfor, at jeg spiser for 650krs madpakke og 500kr morgenmad/natmad om måneden(og det er endda uden havregryn). Jeg skal vidst også til at lave nogle justeringer, når jeg flytter ud selv, ellers ender jeg på gaden :?

Det lyder godt med kalorietælleriet. Jeg ser frem til at se billeder :wink:

Lyngbeck skrev:Kan du ikke låne et fra en classmate og sige der er en håndfuld gutter på internettet der vil se det :lol:


Det lyder som en rigtig god idé! De vil i hvert fald ikke synes, at det er lidt mærkeligt, det er helt sikkert :D


Jep du bliver vidst nødt til at bruge lidt færre penge.... hvad spiser du da der er så dyrt?
Ya gør ikke så meget for mig de er saltede, jeg er ikk nogen whiner. Spiser ca 100g om dagen, varierer lidt i de forskellige slags. Mine yndlings er dog klart den der hedder "sød og saltet", med cashew+peanut+rosiner. Bagefter den kommer de honningristede peanuts. Og til sidst er det dem med chili krydderi
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God benrutine. Jeg blir altid så glad, når jeg ser at folk kører hacksquat. Gode, gamle hacksquat. Golden Eagle approved, og hele møget. Dén går man aldrig galt i byen med.


.. btw I: Din appetit er ærefrygtindgydende. Og btw II: Bananen har ret, fortæl dem at du har phanboi's på Teh InnerWebz, som tigger og beder om pix.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det lyder som en fremragende idé det med madpengene og klassebilledet :lol:

Jeg må nok indrømme, at min favorit er dem med chili. Dem med wasabi er også gode, men bliver hurtigt for meget af det gode, synes jeg.

EDIT:

Nu har jeg fået smidt en kostplan op for i dag(for anden gang, da det ikke virkede første gang :evil: ). Det er - som det forhåbentlig er til at se - uden aftensmad medregnet.
Dog skal jeg snart til at ændre det, så det bliver en del billigere, men vil prøve at ramme cirka samme fordeling - eventuelt med lidt mere fedt.
The only time "success" comes before "work" is in the dictionary.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1748
Tilmeldt: 8. aug 2008, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hr. Hamper du formår alligevel at gemme din voldsomme størrelse en smule væk i kødbogen, i din fine hættetrøje. Havde jeg din størrelse var jeg gået all-out i den mindste wifebeater jeg kunne finde, Haters gon hate.




btw Mirin ur size
sødmælk.. sødmælk everywhere
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 66
Tilmeldt: 2. okt 2010, 12:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har et morgen ritual, jeg gerne vil dele. Jeg kalder det for "the terminator". Først kryber jeg ned i brusebadet i den klassiske "nøgen terminator rejser gennem tiden" posering. Med mine øjne lukkede sidder jeg på hug der i et minut, og visualiserer enten Arnold eller fyren fra den anden film (ikke tøsen i den tredje, fordi den suttede), og begynder at nynne terminator sangen. Så rejser jeg mig langsomt til en stående stilling og åbner mine øjne. Det hjælper mig til at komme igennem min hverdag som en følelseskold, cyborg badass. Det eneste problem er, hvis bruseforhænget klæber til min Terminator ben. Det ødelægger fantasien.
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster