Bruger login







Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!

Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!

Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!

Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!


Statistik

Vi har 55368 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kostplansmail11

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025146 indlæg i 86412 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 586
Medlemmer: 16
Skjulte: 2
Gæster: 568

Følg bodybuilding.dk på

Hennings log - skateboard side 88...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mandag d. 20-102014
Morgenvægt 70,2 kg. Jeg vil forsøge at holde vægten der omkring, måske et enkelt kg. mindre.

Billede Billede
Billeder fra dagens træning hjemme på skrå opad trappen.

Billede Billede
Ca. 8 sæt af hver. jeg trænede også skulderpres og curl med håndvægte.

Onsdag, torsdag og fredag trænede jeg i centeret på arbejde.
Armstrækninger på 1 arm går godt for tiden. :)
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Oplever du stadig fremgang i træningen, eller er dit mål at vedligeholde det du har? Laver du stadig basis øvelser med stang, som squat osv, og hvordan går det med dem? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:Oplever du stadig fremgang i træningen, eller er dit mål at vedligeholde det du har? Laver du stadig basis øvelser med stang, som squat osv, og hvordan går det med dem? :)

Målet er at vedligeholde formen, og opnå fremgang i stilen med armstrækninger på 1 arm,
og det går rigtig godt...
Jeg har nedprioriteret tunge vægtstangsøvelser, men laver stadig lidt engang imellem.
For nogle uger siden squattede jeg med 40 kg. i centeret, og der var en, der kommenterede
det positivt.
Jeg stoppede pludselig pga. alarm fra lænden, men fik dog smerten væk med andre øvelser,
og jeg har ikke squattet siden.
På foregående side ca. 5. Indlæg fra neden skriver jeg lidt mere om, hvorfor jeg har nedprioriteret
den tunge træning til fordel for kropsvægt og håndvægt øvelser.
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



I tirsdags kom vi hjem efter 3 ugers ferie på Tenerife.
Jeg løb om morgenen 15 gange, direkte efterfulgt af brusebad og afkøling i poolen.
Det er en rigtig god start på dagen. Det går meget op- og nedad. :)
https://www.endomondo.com/workouts/434901465/535631
Billede
Billede
Et stykke af løbeturen er her på strandpromenaden.
Nederste billede er taget på en af løbeturene og er nærbillede af det øverste.

Billede
Vi gik også nogle lange ture, og slappede meget af ved poolen,
og jeg blærede mig selvf... :) :)
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg træner hver eller hver anden dag i centeret efter arbejde.
Tirsdag eller onsdag squattede jeg igen efter ca. et par måneders pause.
Jeg sluttede af med nogle 30 kg. sæt, og jeg havde DOMS efterfølgende.
I fredags ville jeg igen squatte, men måtte opgive pga. DOMS.
Jeg trænede cable pull-down, curl med håndvægte og standing calf raises.

Sidst på eftermiddagen i dag trænede jeg hjemme.
Jeg squattede 5 sæt 7 reps @ 30 kg.
og curlede 4 sæt 15 reps @ 10 kg håndvægte.
Jeg tog også 3 sæt 20 reps standing calf raises.


Jeg er også begyndt at øve mig lidt mere på ramper i skatehallen.


Mit mål var at overvinde denne rampe på http://www.kraftvaerket.com/
Det var let, da jeg først tog mod til det, og jo hurtigere jeg kørte til den,
jo lettere var det. Det kunne ikke gå galt.
Ugen efter prøvede jeg igen, og faldt, jeg slog både haleben og venstre hånd meget.
Efter jeg var kommet hjem, hævede håndleddet meget, og jeg kunne næsten ikke bevæge det.
Min kone gav mig tankefelt terapi, og det blev mærkbart bedre dag for dag.
To - tre dage efter, begyndte jeg træning med lette håndvægte, håndleddet bestemte,
og det gik heldigvis hurtigt fremad.

Måske skulle jeg tage mig sammen og skate denne rampe igen i morgen. :)
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



6 marts 2015

Billede
Fredag d. 6 marts
Henning Buddig var ude at vægttræne i 25m:39s.
Chin up
Dumbbell curl
Stretching
In the picture left side ia placed a lift.
Maybe someone misunderstood "fitnesscenter for heavy lifts" :-)


Billede
Torsdag d. 5. marts kl. 16:53
Henning Buddig var ude at vægttræne i 50m:26s.
DB shoulderpress
DB bench press
Laterals
Bodyweight triceps exercises.
Stretching

Billede
onsdag 4 marts kl. 16:06
Henning Buddig var ude at vægttræne i 42m:32s.
Chin up
Dumbbell curl
Stretching

Billede
Lørdag d. 28. februar kl. 15:59
Henning Buddig var ude at løbe på skøjter/rulleskøjter. Han trackede 7.01 km på 44m:59s.
Streetskating at home on my Rollerblades with 84 mm wheels.

Nu er det ved at være tørt, så jeg igen kan skate udendørs, det er 2. gang i år.
Jeg træner næsten hver dag i centeret på arbejde, og her er de sidste træninger
kopieret fra Endomondo hvor jeg logger træningerne.
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Din overkrop ser sku ganske solid ud, og beasty nok med veins på skulderen!
Det ser dog ud til at du har slacket lidt på bentræningen. Er der vrøvl med knæene eller hvordan? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:Din overkrop ser sku ganske solid ud, og beasty nok med veins på skulderen!
Det ser dog ud til at du har slacket lidt på bentræningen. Er der vrøvl med knæene eller hvordan? :)

Tak for kommentaren.
For ca 1 år siden havde jeg vrøvl med knæ og ryg, og er så småt gået igang med squat igen.
Inden det havde jeg lagt min træning om til mere kropsvægt og håndvægt træning
og ikke så tung træning som tidligere.
Jeg begyndte på kajak og rulleskøjter, og det skulle der også være tid til.

Derfor bliver træningen mere ustruktureret og puttet ind i små bidder i tidsplanen som i aften,
hvor jeg trænede reverse rows i trx som vist i øverste indlæg på siden her.
Jeg trænede også curl og concentration curl med håndvægte.
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



5. december 2015.


Så nåede jeg pensionsalderen, så bliver der mere tid til træning - skulle man tro - men uanset alder, er der stadig kun 24 timer i døgnet. :)
Træningen kører som sædvanligt, og dagens video er fra centeret på arbejde.
Jeg har været på overarbejde i dag, og vi fik othellolagkage af chefen, og det giver god energi til træningen.
I går fik vi masser af kage med 2 slags creme ovenpå, så der trænede jeg pull up, dødløft, standing calf raises og curl med håndvægte.
På Endomondo logger jeg næsten alle træninger.
Billede
Jeg kører fortsat på rulleskøjter, og søndag d. 29 november var en rigtig god dag for mig.
Da lykkedes det mig for første gang at køre på skateboard.
Det er så fedt, så gæt, hvad min juleferie skal gå med. :)
Og resten af vinteren og sommeren udendørs.
Da jeg for 2 år siden begyndte på rulleskøjter, tænkte jeg: Hvad bliver det næste?
Ja også nu: Hvad bliver det næste?
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 8. marts 2016
I år har jeg trænet de fleste dage.
En oversigt er her på Endomondo

I går trænede jeg: Cable pull down
Hyperextensions
Deadlift
Standing calf raises
Curl with dumbbells
1 arm stretches



Det går også fremad med skateboardet, og det er så fedt. :)
// Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Billede


Har lige været sejlet på ferie på Samsø og kørt rigtig meget på skateboard.
Jeg cyklede fra Ballen havn og til Tranebjerg, hvor skateparken er.
Der er også godt at skate i byen og på havnearealerne :)
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er ved at være længe siden jeg har skrevet her, så lige en update fra sidste del af sommeren.

Billede
På vej hjem fra sommerferiens sejltur sejlede vi ind til Aarhus og lå der i havnen og nød festugen.
Jeg skatede til DOKK!, hvor der var skate school.
Det foregik på rulleskøjter, men mine lå hjemme, så jeg kom på skateboardet.

Billede
Der kom nogle studerende forbi, og de spurgte mig, om jeg ville være med på et billede af dem.
Det ville jeg da gerne. :)

Billede
Jeg blev også tagget på Instagram under festugen. :)

Nu er sommeren slut, båden på land, så jeg træner hjemme og skater mest indendørs i Kraftværket

I går trænede jeg reverse rows i TRX, en masse dødløft, 1 ben standing calf raises og DB curls.
I dag en masse bænkpres bred og smal, skulderpres og laterals.
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Det gør mig altid glad når jeg kan se der er kommet et nyt indlæg af dig her på siden :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 88
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt med en opdatering :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4330
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Metapod 2 skrev:Det gør mig altid glad når jeg kan se der er kommet et nyt indlæg af dig her på siden :)


Overload skrev:Godt med en opdatering :)
Tak til Jer, så må jeg hellere fortsætte...

De seneste træninger:

Tirsdag d. 15. nov.
Squat 8 set 5 reps @ 40 kg
1 leg standing calf raises 5 set 5 reps
TRX reverse rows 5 sæt 11 reps
DB curl 4 sæt 11 reps

Mandag d. 14. nov.
Bench press wide and narrow grip. 40 kg
DB shoulderpress,
laterals,
TRX triceps over head press.

Lørdag d. 12. nov.
12 nov.
Reverse rows,
Deadlift 9 sæt 7 reps @ 50 kg
1 leg standing calf raises,
DB curl

Derudover laver jeg næsten hver morgen 2- og 1 arms armstrækninger på gulvet inden morgenmaden.
Og så forventer jeg, at deltage i spændende ting sidst på ugen, som jeg kan "logge" i weekenden. :)
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



fedt at se dig igang :)
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 2206
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:fedt at se dig igang :)

Tak i lige måde, jeg har lige set din logbog igennem, og du har også fået gang i den igen. :)
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 16. nov.

Aftenens træning:
Bænkpres 8 sæt 11 reps @ 40 kg
Smal bænkpres 3 sæt 11 reps @ 40 kg.
DB skulderpres 6 sæt 11 reps @ 10 kg
Armstrækninger på 1 arm 3 sæt 2 reps.
Overhead triceps extensions i TRX 3 sæt 11 reps.

Billede
Har lige lavet proteinkugler.
Denne gang er det traditionelle havregrynskugler, hvor jeg har tilføjet
samme mængde proteinpulver som der er havregryn.
Der er lidt mere kaffe i for at kunne røre dem sammen med det ekstra pulver.
De er rigtig lækre, og jeg glæder mig til at smage dem i morgen, når de er kolde.
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag d. 17. nov.


Ved månedsskiftet oktober /november var jeg 2 uger på Tenerife,
og jeg troede at det ville være godt med en skate pause, så jeg
havde løbeskoene med.
Efter at have besøgt denne skatepark, måtte jeg absolut have et skateboard.
Der var 2 butikker, der havde gode traditionelle skateboards, men sådan et
har jeg hjemme, og jeg ville gerne have en mini cruiser, der kunne være i kufferten hjem.

Billede
Den sidste butik havde dette, og det var det eneste udover de traditionelle boards, så det købte jeg.


Det var en fornøjelse at skate på det nede ved strandpromenaden.
Jeg skatede også gennem receptionen på vej hjem til lejligheden, men det måtte jeg ikke. :)
Det var vist første gang, der havde været et skateboard på hotellet iflg. dem jeg talte med.
I byen og i skateparken var det de fastboende, der skatede, jeg mødte ikke andre turister,
der skatede.

Dagens træning:
Reverse rows
6 sæt 11 reps

Chin up
5 sæt 5 reps

DB curl
3 sæt 11 reps @ 10 kg.

I morgen eftermiddag er det igen skateboarding, og hvis jeg når det, er det inline skate træning
fredag aften i en sportshal.
Lørdag og søndag har jeg vagt i Kraftværket så det bliver også på skateboard.
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 18. november.

Morgentræning: TRX armstrækninger "reverse benchpress"
5 sæt 11 reps

TRX overhead triceps press
4 sæt 11 reps

Armstrækninger på 1 arm
3 sæt 2 reps

Og så til det spændende sidst på ugen, som jeg skrev om længere oppe:

Billede

Billede

Billede
I eftermiddags var der overrækkelse af gavecheck på 50.000 kr. til Kraftværket.com
skateparken i konkurrencen om årets forening.
I den anledning var der fest i skatehallen.
Jeg fortsatte til Inline skate træning i Tilsthallen fredag aften.
I resten af weekenden har jeg vagten i hallen, så der bliver skatet og spist rester. :)
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Fedt med updates fra dig! :D
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1127
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tr.Bjørn skrev:Fedt med updates fra dig! :D
Mange tak. :)


Sådan er både lørdag og søndags træning, da jeg havde vagt i Kraftværket begge dage.
Nogle af skaterne spurgte, om jeg stadig kunne lave armstrækninger på 1 arm.
Ja - da...
De spurgte, om de må se...
Hvorfor?
Fordi det er mega sejt, og de kunne ikke - heller ikke dem, der træner.
Så lavede jeg 1 arms strækkerne med fødderne oppe på skateboardet. :)
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Måske et lidt spøjst spørgsmål, men hvad arbejder du egentlig med?
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 161
Tilmeldt: 19. mar 2015, 09:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 600
 
Indlæg: 6507
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



haaank skrev:Måske et lidt spøjst spørgsmål, men hvad arbejder du egentlig med?

Det er ikke så spøjst, men absolut relevant. :-)

Mussetrussen skrev:

Ja, jeg arbejder med hjemmesider, grafik, video, og som frivillig i Kraftværket.com og hvad jeg ellers synes er sjovt.
Lige nu forsøger jeg at få mit firma til at tjene penge. :-)
Jeg har heldigvis alderen med mig, idet jeg modtager folkepension, og må leve af det, indtil jeg får skrevet nogle regninger ud. :)
Jeg er elektronikmekaniker, og indtil i foråret arbejdede jeg med radar- og fly elektronik bl.a. til F16 flyene.
Jeg har også været med til at lave nogle af de første serier elektronik til de nye meget omdiskuterede JSF kampfly...

Nok om det, nu til dagens træning:

Morgen:
Armstrækninger på gulv
4 s 11 reps
3 sær 2 reps på 1 arm

Aften:
Bænkpres
6 sæt 11 reps @ 40 kg. med varieret grebsbredde.

DB skulderpres
6 sæt 11 reps @ 10 kg

TRX overhead triceps extensions
4 sæt 11 reps.
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Ja jeg må sgi lige stikke min lange næse ind her og spionere lidt her i din log :P Syntes du har en forbløffende flot krop tænkt i forhold til din alder !! Flot at se din motivation til at holde kroppen vedlige og en spændende logbog !!

Og god træning her også !!

MVH. K.G
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1103
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Ja jeg må sgi lige stikke min lange næse ind her og spionere lidt her i din log :P Syntes du har en forbløffende flot krop tænkt i forhold til din alder !! Flot at se din motivation til at holde kroppen vedlige og en spændende logbog !!

Og god træning her også !!

MVH. K.G
Tak. :)

Træning siden sidst:

Torsdag d. 24. nov.

TRX rev. rows
4 sæt 11 reps


Billede
Torsdag aften var jeg til møde på DOKK1, og da jeg kom tilbage til p-kælderen efter min bil, så jeg nogen på skateboard.
Jeg kom i tanke om, at jeg stadig havde mine skateboards i bilen, så jeg skatede lidt sammen med dem.
Fedt - lige hvad jeg trængte til på denne årstid.
Billede

Onsdag d. 23. nov. Morgenvægt 70,8 kg.

Armstrækninger på gulv
4 sæt 9 reps,
2 sæt 2 reps på 1 arm.

TRX overhead triceps extension
6 sæt 9 reps.

DB shoulderpress
3 sæt 9 reps @ 10 kg.

Tirsdag d. 22. nov. Morgenvægt 70,1 kg.

Rev. rows
3 sæt 11 reps

Chin up
5 sæt 5 reps

DB curl
5 sæt 11 reps
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag d. 29. nov. Morgenvægt 70,0 kg.

TRX rev. rows
5 sæt 11 reps.

Chin up
5 sæt 6 reps

Squat
5 sæt 7 reps @ 40 kg,

DB curl
5 sæt 11 reps @ 10 kg.

1 ben standing calf raises
5 sæt 7 reps

Billede
Både søndag og mandag var vejen tør, så jeg kunne køre skateboard.
Det er første gang, jeg har oplevet tør vej i hele november.
Lørdag skatede jeg på våd vej, så jeg vaskede salt og stænk af skateboardet bagefter.

Mandag d. 28. nov.

Armstrækninger på gulv
6 sæt 9 reps

DB skulderpres
5 sæt 9 reps @ 10 kg

Bænkpres
4 sæt 11 reps @ 40 kg.

Søndag d. 27. nov.
reverse rows
4 sæt 11 reps

Chin up
2 sæt 5 reps.

Lørdag morgen d. 26. nov.

Armstrækninger på gulv
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag d. 18. februar 2017

Jeg træner stadig meget, ofte 2 gange om dagen.
Hver morgen laver jeg kropsvægt øvelser og skifter mellem træk til ryg og biceps og Pres, f.eks. armstrækninger på gulv,
og supplerer med maveøvelser.
I morges trænede jeg mavebøjninger, Dragon flags, armstrækninger, Cuban press og laterals.
Jeg skulle gerne nå sommerformen bedre end de tidligere år, så derfor - men ikke kun derfor. :)

Jeg logger på Endomondo, hvor jeg også logger skateboarding.
Det giver 3-4 træninger mange dage

Billede

Et billede fra i morges. Vægten er nede på 68,9 kg. - og alderen nede på 66 år. :) :) nu.
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 20. februar 2017.

I går havde jeg opgaven med at åbne og passe Kraftværket skatehallen.


Der var 47 skatere og vi var 2 vagter, så jeg nåede også at skate en del. :)

Nogle af skaterne spurgte mig om det var rigtigt, at jeg havde været bodybuilder.
De ville også se mig lave armstrækninger på 1 arm, men jeg sagde, at det havde de set.
Ja, men dem fra Esbjerg ville også gerne se det, så det måtte de så, og de syntes,
det var mega_sejt. :)
I aftes trænede jeg squat og 1 ben standing calf raises. :)
/ Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster