Bruger login







Tilbudsguide, uge 13, 2019
Vindruer, culotte og pasta!

Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!


Statistik

Vi har 55444 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Bord

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026436 indlæg i 86506 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 488
Medlemmer: 9
Skjulte: 3
Gæster: 476

Følg bodybuilding.dk på

Hennings log - skateboard side 88...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Torsdag d 4-01-2007

Blodtryk 143 over 80 ved puls 67
Vægt 79,5 kg. Ca. 3 kg for meget
Bf 11,9 med atlet indstillingen.
Også for høj, men den måling er ikke præcis, kun vejledende.


Squat
1 sæt 5 reps @ 40 kg //opvarmning
5 sæt 2 reps @ 40 kg //eksplosiv

Smal bænkpres
15 reps @ 30 kg
2 reps @ 40 kg
5 sæt 2 reps @ 50 kg //eksplosiv
Med ca. 15 sek. pause mellem sæt.

Skulderpres med håndvægte
2 sæt 15 reps @ 10 kg //deload

Bent over laterals
2 sæt 15 reps @ 5 kg //diskopump

Dragon flags
5 sæt 3 reps //opstramning


Billede Billede
Mavebøjninger på 55 cm swiss ball
4 sæt 15 reps //syretræning /diskopunp :o

Standing calf raises
2 sæt 20 reps på begge ben.
Forebygger krampe om natten :D

Roning på Concept 2
5 min.
Kedeligt, tiden føles utrolig lang :o

Armstrækninger på 1 arm
3 sæt 4 reps på hver arm //blær

Lavede dem for at føre mig frem, da der var 6 andre i centeret,
Ialt 50 minutters diskopump /deload.

Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



BLÆRERØV :mrgreen: :mrgreen:

er du begyndt at træne i center nu ?
flot træning endnu engang.
det med krampe om natten, kender jeg kun alt for godt :) hehe
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jokeren16 skrev:BLÆRERØV :mrgreen: :mrgreen:
Mange tak, det er et rosende ord i mine ører :D

Jokeren16 skrev:er du begyndt at træne i center nu ?
flot træning endnu engang.
det med krampe om natten, kender jeg kun alt for godt :) hehe
Jeg træner meget i centeret på mit arbejde, når tiden passer til det.
Når der ikke er tid, så putter jeg hjemmetræning ind hvor jeg kan i løbet af dagen.
Mere blær...
Jeg lavede http://www.kagearm.com sammen med nogle kolleger, der også trænede.
Der er billeder fra centeret.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 5-01-2007
Igen lidt let deload/ diskotræning

Dødløft
8 reps @ 30 kg
5 reps @ 50 kg
5 sæt 2 reps @ 60 kg

Billede Billede
1 arm DB row billeder fra december med 27 kg
4 sæt 8 reps @ 22 kg

Billede
Hanging reverse crunch billede fra 19. september 06
5 sæt 6 reps

Curl med 1 håndvægt
3 sæt 12 reps @ 12 kg
Det er lettere at koncentrere sig om øvelsen, når den gøres med 1 arm af gangen.
Rigtig fed diskopump i biceps, yeeah...
:D :D
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis det er diskotræning, så er du The Disco King...






:twisted:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 660
Tilmeldt: 7. feb 2006, 21:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nice log, Henning. Og nice form du holder dig. =D>

Et eksempel at følge.
It's time to kick ass and chew bubblegum - but I'm all out of bubblegum!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1118
Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan



Nr.13 skrev:Hvis det er diskotræning, så er du The Disco King...

:twisted:
Takker
Forsøger da se diskopumper siden :D :D
WannaBeBig skrev:Nice log, Henning. Og nice form du holder dig. =D>

Et eksempel at følge.
Mange tak
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Cool log, Henning. =D>
Fedt med billeder fra træningen.
Jeg følger med fra sidelinjen.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:Cool log, Henning. =D>
Fedt med billeder fra træningen.
Jeg følger med fra sidelinjen.
Mange tak,
Du er velkommen til at kigge på fra ringside,
som din avatar viser.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Søndag d. 7-01-2007 Aftentræning hjemme

Squat
8 reps @ 30 kg
5 sæt 2 reps @ 50 kg

Smal bænkpres
12 reps @ 30 kg
4 sæt 10 reps @ 40 kg

Siddende skulderpres
10 sæt 5 reps @ 15 kg
Første sæt var hård med bare 5 reps, derfor fortsatte jeg med få reps.

Mavebøjninger på gulv
5 sæt 25 reps

Standing calf raises
3 sæt 10 reps på hvert ben.
Træningen var et led i min nye plan med mere variation i rep antal.
Syntes 50 kg i squat var hård, og siddende skulderpres var overraskende hård i første sæt.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 8-01-2007

Blodtryk
1. måling, venstre arm 174 over 142 puls 80
2. måling højre arm 123 over 78 puls 67
3. måling venstre arm 119 over 68 puls 59

Forhåbentlig var det blodtryksmåleren der var mærkelig i første måling :o


Dødløft
8 reps @ 50 kg
5 reps @ 60 kg
5 sæt 2 reps @ 70 kg

Chin ups, underhånds
ladder 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 reps

Cable row
10 reps @ 35 kg
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 45 kg

Curl med 2 håndvægte
12 reps @ 10 kg (i hver hånd)

Hammer curl
3 sæt 8 reps @ 10 kg (i hver hånd)

Pistols
5 singles på hver fod.
Blær, da der var mange i centeret.
Kort, let men god træning i dag ½ time

Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag d. 9-01-2007

Squat
8 reps @ 30 kg
3 sæt 8 reps @ 40 kg

Dragon flags
5 sæt 2 reps
Med fokus på god udførelse.

og lidt armstrækninger på gulv.
Det var alt for i dag, men jeg skulle lige træne lidt.
Der skal også være noget til i morgen eftermiddag i centeret.
Da vil jeg træne bryst skulder og triceps, og det bliver nok et større pas.

Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Skriver lige træningen fra i går eftermiddags her.
Jeg har rigtig DOMS i brystmusklerne nu, utroligt at flere reps og sæt giver det,
uden at det er tungere end jeg normalt træner.


Onsdag d. 10-01-2007

Blodtryk 144 over 77 ved puls 69
Vægt 79,1 kg


Smal bænkpres
20 reps @ 30 kg
5 reps @ 40 kg
4 sæt 8 reps @ 50 kg
Bed rigtig godt.

Skrå bænkpres med håndvægte
12 reps @ 17 kg
5 sæt 10 reps @ 19,5 kg

Dips
8 sæt 5 reps

supersæt med
Standing calf raises
5 sæt 12 reps på hver fod

Mavebøjninger på 65 cm bold
1 sæt 15 reps
1 sæt 12 reps
1 sæt 9 reps
Sved i mavemusklerne, udmattende men ikke hårdt.
Føles bedre på 55 cm bolden


Armstrækninger på 1 arm
3 sæt 3 reps på hver arm.

Startede på en proteinbar under håndvægt bænkpres og tog den i små bidder.
Det sidste stykke tog jeg lige efter træningen.
God træning 1 time, der var en del i centeret.

Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Henning

Det ser nice ud med din træning specielt med dine one-arm armbøjninger :twisted:
Jeg kan godt li det der med at du selv har bygget dit udstyr :P

Keep up the good work
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2139
Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anker skrev:Hej Henning

Det ser nice ud med din træning specielt med dine one-arm armbøjninger :twisted:
Jeg kan godt li det der med at du selv har bygget dit udstyr :P

Keep up the good work
Mange tak

Trænede i aftes en masse reps med med let vægt,
ca halv vægt af det jeg normalt træner tungt med.
Startede med 30 kg squat for opvarmning.
Fortsatte med bænkpres med håndvægte, flyers,
skulderpres med håndvægte og dødløft en masse reps med 30 kg.
Ialt ca. 1 time, hvor pulsen var oppe.
Jeg ville ikke træne tungt, da jeg trænede onsdag
og træner igen fredag eftermiddag i centeret.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 12-01-2007

Ville lave en god træning i dag, men da jeg skulle i centeret,
syntes jeg at jeg ikke havde så meget energi, men tængte
at jeg kunne tage noget tungt dødløft, chin ups osv.


Dødløft
2 sæt 8 reps @ 50 kg // er 50 kg virkelig så tungt ?
10 singles @ 70 kg
Tung i dag, var lige ved at holde efter de 5
men fik mig kæmpet igennem
:o

1 arm DB row
3 sæt 8 reps @ 24 kg
Hårdt, men ikke uoverkommeligt

Dragon flags
3 sæt 5 reps

Mavebøjninger på 55 cm bold
2 sæt 15 reps
1 sæt 10 reps

Jeg var klar til at stoppe her, men jeg kunne også lige slutte med lidt diskopump :)
troede jeg...


Curl med håndvægte
2 sæt 12 reps @ 10 kg i hver hånd

Hammer curl
2 sæt 10 reps @ 10 kg i hver hånd
Så var højre underarm /håndled øm - lidt udefinerligt mellem den indvendige del af albuen og tommelfingeren.
Noget der har luret i nogen tid, måske en inflamation af senen, der bøjer albuen.
Det gør ikke voldsomt ondt, bare en påmindelse fra dengang jeg mistede kontrollen med en håndvægt
i bænkpres for ca. et par år siden.
Det er ved at være bedre nu, 10 kg håndvægte kan vel heller ikke gøre så meget skade

Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag d. 13-01-2007

Træning inden morgenmaden

Smal bænkpres
15 reps @ 40 kg
5 reps @ 45 kg
5 reps @ 50 kg
5 sæt 5 reps @ 55 kg + 5 kg

Siddende skulderspres med håndvægte
6 sæt 5 reps @ 15 kg

Billede Billede
1 arms bent over laterals arkivfoto
3 sæt 8 reps @ 8 kg
Billede Billede
Dips
3 sæt 10 reps
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



henning skrev:Billede Billede
Henning


Du er nu ganske kreativ Henning!
Er det et fjernsyn der står ovre i hjørnet? :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16445
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Du er nu ganske kreativ Henning!
Er det et fjernsyn der står ovre i hjørnet? :D
Ang. kreativiteten, så er det faktisk det bedste dipsstativ,
da det er muligt at ændre håndafstanden trinløst
og få hænderne helt ind til kroppen.
Det er arkivfoto, fjernsynet i hjørnet er udskiftet
med en 17" fladskærm der ikke fylder så meget på bordet.
Henning
---------------------------------
Kom lige i tanke om, at det ikke dur til dips med ekstra vægt,
men det er også længe siden at det var aktuelt for mig.
Sidst rettet af henning 14. jan 2007, 21:48, rettet i alt 1 gang.
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Søndag aften d. 14-01-2007
Dagens morgenvægt 77,7 kg

Squat
15 reps @ 30 kg
3 sæt 12 reps @ 40 kg

Standing calf raises
3 sæt 12 reps på hvert ben

Chin up, underhånds
8 sæt 5 reps

Mavebøjninger på gulv
8 sæt 20 reps
Igen en let træning, der ikke kræver restition
og som ikke står i vejen for en tungere træning i morgen eftermiddag.
Hvis jeg igen kommer til at træne tungere og mere seriøst efter et program,
er det meningen at sådan nogle lette pas
skal bruges ind imellem i stedet for cardio.

Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



henning skrev:Kom lige i tanke om, at det ikke dur til dips med ekstra vægt,
men det er også længe siden at det var aktuelt for mig.


Tja, man kan vel bare vende bæltet, så man placerer vægten bagpå? Jeg tror i hvert fald nemt det kan lade sig gøre :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:
henning skrev:Kom lige i tanke om, at det ikke dur til dips med ekstra vægt,
men det er også længe siden at det var aktuelt for mig.


Tja, man kan vel bare vende bæltet, så man placerer vægten bagpå? Jeg tror i hvert fald nemt det kan lade sig gøre :D
Måske, jeg kan altid forsøge i centeret først, hvis det skulle blive aktuelt,
men jeg har kun brugt ekstra vægt ganske få gange og der er vist ca. 3 år siden.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 15-01-2007 eftermiddagstræning i centeret.

Blodtryk 130 over 73 ved puls 60
Vægt 78,6 kg //endelig er blodtryk, puls og vægt tilfredsstillende
:)

Billede Billede Billede
Clean press
10 reps @ 26 kg
2 sæt 10 reps @ 30 kg
Hårdt, rigtig god opvarmning

Smal bænkpres
12 reps @ 40 kg
4 sæt 10 reps @ 45 kg :D

Skrå bænkpres med håndvægte
8 reps @ 17 kg
8 reps @ 19 kg
2 sæt 8 reps @ 22 kg
1 sæt 6 reps @ 22 kg
Totalt opbrugt efter det

Dips
2 singles
Ikke energi til det i dag :o

Armstrækninger på 1 arm
3 sæt 3 reps

Træningen var præget af svagt kalorieunderskud og derfor ikke så meget energi.
Derfor nåede jeg at få kørt skulder, bryst og triceps godt igennem på kun ½ time
:) :)
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



henning skrev:Blodtryk 130 over 73 ved puls 60
Vægt 78,6 kg //endelig er blodtryk, puls og vægt tilfredsstillende
:)


Hvilket apparat bruger du til at måle dit blodtryk? Bruger du et all-in-one apparat og hvornår på dagen måler du trykket?

Et blodtryk på 130/73 er pænt taget din alder i betragtning =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



Det er et apparat vi har i centeret, så målingerne er altid taget lige inden træningen.
Det er et lille apparat på bordet med en slange op til en manchet
der sættes om venstre overarm.
Ja, der har I et billede tilgode, det kommer :)

Blodtrykket skal tages i ro, og når trykket og pulsen har været højere, er det ofte efter
at jeg har haft lidt travlt med at komme i centeret.

Og blodtrykket er fint i min alder, men tung (ja tung for mig :lol: ) træning
er også påvist at virke positivt på hjerte /kredsløb.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



henning skrev:Det er et apparat vi har i centeret, så målingerne er altid taget lige inden træningen.
Det er et lille apparat på bordet med en slange op til en manchet
der sættes om venstre overarm.
Ja, der har I et billede tilgode, det kommer :)

Blodtrykket skal tages i ro, og når trykket og pulsen har været højere, er det ofte efter
at jeg har haft lidt travlt med at komme i centeret.

Og blodtrykket er fint i min alder, men tung (ja tung for mig :lol: ) træning
er også påvist at virke positivt på hjerte /kredsløb.
Henning


Okay, måle apparatet så både puls og blodtryk? I så fald er det hvad jeg omtaler som et all-in-one blodtryksapparat! De er ikke videre gode, men bruger man dem gennem en længere periode, så får man i hvert fald et præg om trykket holder sig stabilt lavt...

Okay, jeg synes det er et fornemt blodtryk og puls du har! Det virker som om din træning har hjulpet på dit helbred: kan man ønske sig mere? Forsæt det gode arbejde...

PS: Jeg elsker dine små billedeserier i dagligdagen: det er bare rigtig fornemt!
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:Okay, jeg synes det er et fornemt blodtryk og puls du har! Det virker som om din træning har hjulpet på dit helbred: kan man ønske sig mere? Forsæt det gode arbejde...

PS: Jeg elsker dine små billedeserier i dagligdagen: det er bare rigtig fornemt!
Takker,
Det glæder mig, at du synes om loggen med billederne,
og mit gode helbred glæder mig også, så jeg fortsætter selvfølgelig med træningen forever :)
Ja, det er lidt utroligt at jeg har dykket, og windsurfet så meget,
at jeg ikke troede at livet var værd at leve uden, men jeg er holdt med det og savner det ikke.
Jeg har trænet i mere end 20 år med uformindsket interesse,
og går nu endnu mere op i det end tidligere.
Der er en del af livets lykke gemt i det for mig. :) :)

For mere end 20 år siden gik jeg til dykkerkursus hos en instruktør i Randers.
Vi gik til teori lørdag formiddag og skulle igennem hans motionscenter
for at komme ind i teorilokalet.
Jeg syntes at det var en underlig interesse at stå og rykke i jern
og se sig selv i spejlet.
Jeg tænkte på om de ikke i stedet for skulle ud op opleve naturen
og udfordre sig selv der lige som vi andre.
Nu er jeg i deres sted, og der er selvfølgelig en grund til
at jeg tænkte sådan om dem den gang.
Jeg havde et forhold til det, som jeg ikke var bevidst om på det tidspunkt. :o
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag d. 16-01-2007

Dødløft
5 reps @ 30 kg
5 reps @ 50 kg
5 reps @ 60 kg
5 sæt 5 reps @ 70 kg
Gik fint

Chin ups, underhånds
8 sæt 5reps

Havde travlt i dag, både på arbejde og hjemme, så jeg trænede lidt hjemme.
Det passer vist også godt til kroppen med de få øvelser i dag.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Henning

Jeg må sige at jeg er imponeret over at en mand i din alder, (ikke dårligt ment) er så aktiv og tager nogle ganske fortrinlige vægte, samt øvelser som pistols - jeg kun kan drømme om.
Det er sgu godt gået! =D>

Noget andet jeg har spekuleret på, hvad angår dine kreative dips er;
Er det ikke skadeligt for håndledet, når man bøjer det 90 grader, og ligger hele sin kropsvægt i?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hr Larsen skrev:Hej Henning

Jeg må sige at jeg er imponeret over at en mand i din alder, (ikke dårligt ment) er så aktiv og tager nogle ganske fortrinlige vægte, samt øvelser som pistols - jeg kun kan drømme om.
Det er sgu godt gået! =D>

Noget andet jeg har spekuleret på, hvad angår dine kreative dips er;
Er det ikke skadeligt for håndledet, når man bøjer det 90 grader, og ligger hele sin kropsvægt i?
Mange tak.
Jeg har aldrig oplevet håndledsproblemer i dips,eller tænkt på at det kunne være et problem.
Håndstillingen er lige som i armstrækninger på gulv, hvor jeg trykker med håndroden :)
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster