Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58995 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043989 indlæg i 98462 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 432
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 426

Følg bodybuilding.dk på

HER KOMMER BORK!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Madsen.Vol2 skrev:
Bork skrev:
Madsen.Vol2 skrev:20 rep breathing squats!

Voldsomme kg der rykkes.


Takker, der køres også med Madsen-Vol1® pauser i squats :mrgreen: :wink:

Breathing squat med 180 kunne være frækt at lave en dag.


Lange pauser har sin berettigelse.

Jeg er sikker på du vil blive ekstra swole med noget high rep i squat.

Hvordan splitter du i tiden?


Helt klart.

Det kan du have ret i, lige nu rykker det ret godt bare at køre tungt.

Intet planlagt. Men bryst træner jeg så ofte som jeg kan og bi/tri smider jeg ind ved bryst, skuldre og ryg samt en arm dag sommetider. Bryst og arme er fokuspunkter. Men groft sagt er det skiftevis 4 og 5 split.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad måler dine arme?

Hvad gør du for at få pecs til at vokse?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen.Vol2 skrev:Hvad måler dine arme?

Hvad gør du for at få pecs til at vokse?


De er vidst omtrent 45 cm, netop derfor der arbejdes på dem :verysad:

Blive stærkere, mere kontakt end før i tiden og den højst mulige frekvens med den volume jeg syntes der virker. Maskiner og kabler er derudover en større del af bryst træning end hvad de har været.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vild vild squat, du' ikk rigtig rask
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Equus skrev:vild vild squat, du' ikk rigtig rask


Nej. Jeg er faktisk gået hen og blevet snottet :(
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
Equus skrev:vild vild squat, du' ikk rigtig rask


Nej. Jeg er faktisk gået hen og blevet snottet :(

tihi

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:Breathing squat med 180 kunne være frækt at lave en dag.


200kg ville være bedre. 1. det er tungere. 2. det er nemmere at skrive i loggen. :wink: :roll:
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 2668
Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boris Eleiko skrev:
Bork skrev:Breathing squat med 180 kunne være frækt at lave en dag.


200kg ville være bedre. 1. det er tungere. 2. det er nemmere at skrive i loggen. :wink: :roll:


Sandt.... Men så går der nok lidt længere :lol:
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så gik det igang! Ekstremt pump i ryggen efter dagens træning. Havde håbet på at dødløfte, men mit kranie er fyldt med snot så det gik ikke.

V-bar pulldown
12x94
12x103
8x112
7x121 + 2 dropsæts

Wide cable rows
15x18"
15x20"
12x20" + 2 blokke
10x20" + 2 blokke
8x20" + 2 blokke

T-bar rows
15x75
8x100
12x75

Wide pulldown
15x76
12x76
10x76
10x76

Machine rows
20x76 - unilateral
10x76
10x76

Double db rows -SS- Pullovers
15x35 -- 20x25
10x40 -- 18x25
8x40 -- 15x25
8x40 -- 15x25

Db shrugs
15x40
15x40
12x40

Hyperextensions
15xBw + 20 -> max m. bw
10xBw + 40 -> max m. bw
8xbw + 40 -> max m. bw
8xbw + 40 -> max m. bw

+ læg
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min ryg er totalt ødelagt efter igår. Holy phuck kunne knapt nok få armene over hovedet, plus jeg døjer med forkølelse. Så har konstant snot i hele kraniet.
Anygays - skuldre here we come.

Dumbell shoulderpress
8x45
5x50
12x40
12x40
10x40
40erne føltes pisse godt, 50 var bare pikke tungt.

Seated laterals
15x15
15x17 + 15x15
15x17 + 12x15
12x17 + 8x15

Side-lying laterals
12x7
10x7
10x7
12x6
For satan den giver sovs i skuldrene. Men føler mig som en tøs når jeg ligger og leger med sølv vægtene. Lol

Machine laterals -SS- Machine shoulderpress
20x31 -- 15x40
20x31 -- 8x58
20x31 -- 10x40

Rear delt machine
25x58
15x67
15x67
15x67
12x67

Reverse cable flyers
15x3"
15x3"
12x3"
12x1" - bo
12x1" - bo

+ RM face pulls og håndvægte til RM.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot styrke! Hvordan ser formen ud? :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Op til AF var du meget sparsom med at fortælle os om din dips og ro-træning. Men jeg vil lige høre hvordan din lænd havde det med roningen? Og om du måtte arbejde lidt med din teknik for at undgå diverse skader? Og hvilken effekt havde roningen på din træningen eller omvendt. Kørte du roning på off-dage eller hvordan?
"Ronnie Coleman, it's not gay to love him. It's gay not too!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 962
Tilmeldt: 2. maj 2010, 23:58
 
Træner her: S.A.T.S Hvidovre
Dansk Fitness Vanløse
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:Flot styrke! Hvordan ser formen ud? :)


Danke. Den er som en offseason skal være, blød i kanterne men en fandens karl! :D

Flotfyr20 skrev:Op til AF var du meget sparsom med at fortælle os om din dips og ro-træning. Men jeg vil lige høre hvordan din lænd havde det med roningen? Og om du måtte arbejde lidt med din teknik for at undgå diverse skader? Og hvilken effekt havde roningen på din træningen eller omvendt. Kørte du roning på off-dage eller hvordan?


Ingen problemer. Problemet var snarere at jeg elsker at løfte tungt og det påvirkede roning. For hvis jeg var brændt af fra tunge squats eller dødløft, så var roningen noget pis og visa versa.
Ro teknikken var der som sådan styr på, men det fuckede bare op til DM fordi min lænd var helt syret til at poseringer. Så jeg endte ikke med at trække med lænden, men trak kun med arme. Hvilket gjorde min tid blev meget dårligere end hvad jeg VED jeg kunne præstere. Men så har man prøvet det :)
Jeg lavede som regel 1 min interval. 1 min ro, 1 min pause, 1 min ro osv. For jeg skulle jo ro i 1 min.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan du anbefale danskfitness?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1144
Tilmeldt: 13. jul 2007, 10:26
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kofoed skrev:Kan du anbefale danskfitness?


Ja helt sikkert :)

Smid en pm hvis du kommer forbi
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal du ikke snart en tur til TarGet, og jævne det med jorden, med din råstyrke? [-o<
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:Skal du ikke snart en tur til TarGet, og jævne det med jorden, med din råstyrke? [-o<


Det kunne da være sjovt, men jeg gider jo ikke tage derud for at træne alene :)
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
The Rookie skrev:Skal du ikke snart en tur til TarGet, og jævne det med jorden, med din råstyrke? [-o<


Det kunne da være sjovt, men jeg gider jo ikke tage derud for at træne alene :)

Står gerne til rådighed, som "træningsmakker". Selv om min styrke kun er en tredjedel af din :lol:
Ellers lok Tjekken med. Dette kunne blive en episk pat-dag.
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:
Bork skrev:
The Rookie skrev:Skal du ikke snart en tur til TarGet, og jævne det med jorden, med din råstyrke? [-o<


Det kunne da være sjovt, men jeg gider jo ikke tage derud for at træne alene :)

Står gerne til rådighed, som "træningsmakker". Selv om min styrke kun er en tredjedel af din :lol:
Ellers lok Tjekken med. Dette kunne blive en episk pat-dag.


Styrke er ligemeget, så længe man kan finde ud af at træne hårdt. Så er jeg ligeglad med hvor stærk man er.

Det er jeg enig i, har faktisk snakket med ham om det. Kunne nu også godt tænke mig at squatte derude.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
The Rookie skrev:
Bork skrev:
The Rookie skrev:Skal du ikke snart en tur til TarGet, og jævne det med jorden, med din råstyrke? [-o<


Det kunne da være sjovt, men jeg gider jo ikke tage derud for at træne alene :)

Står gerne til rådighed, som "træningsmakker". Selv om min styrke kun er en tredjedel af din :lol:
Ellers lok Tjekken med. Dette kunne blive en episk pat-dag.


Styrke er ligemeget, så længe man kan finde ud af at træne hårdt. Så er jeg ligeglad med hvor stærk man er.

Det er jeg enig i, har faktisk snakket med ham om det. Kunne nu også godt tænke mig at squatte derude.

Jeg ville med glæde, deltage til en episk træning med jer to, eller dig.
Hvis i kommer forbi, ville en PB med dato og tid være iværdsat :D
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:
Bork skrev:
The Rookie skrev:
Bork skrev:
The Rookie skrev:Skal du ikke snart en tur til TarGet, og jævne det med jorden, med din råstyrke? [-o<


Det kunne da være sjovt, men jeg gider jo ikke tage derud for at træne alene :)

Står gerne til rådighed, som "træningsmakker". Selv om min styrke kun er en tredjedel af din :lol:
Ellers lok Tjekken med. Dette kunne blive en episk pat-dag.


Styrke er ligemeget, så længe man kan finde ud af at træne hårdt. Så er jeg ligeglad med hvor stærk man er.

Det er jeg enig i, har faktisk snakket med ham om det. Kunne nu også godt tænke mig at squatte derude.

Jeg ville med glæde, deltage til en episk træning med jer to, eller dig.
Hvis i kommer forbi, ville en PB med dato og tid være iværdsat :D


Ok ser lige på det.. Ikke denne weekend, men måske næste weekend kunne godt være aktuelt.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.


Lol.. Ben i target er jo ideelt med to squat racks, kæder, safety bar, hack squat og ghr.. Goddamn nigga så bliver det ikke flottere!

Hvor højt går håndvægtene i target?
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
TheCzech skrev:Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.


Lol.. Ben i target er jo ideelt med to squat racks, kæder, safety bar, hack squat og ghr.. Goddamn nigga så bliver det ikke flottere!

Hvor højt går håndvægtene i target?

Op til 60kg. Og 1 enkelt på 70kg. Men gaffa-tape kan klare alt. O:)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:
Bork skrev:
TheCzech skrev:Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.


Lol.. Ben i target er jo ideelt med to squat racks, kæder, safety bar, hack squat og ghr.. Goddamn nigga så bliver det ikke flottere!

Hvor højt går håndvægtene i target?

Op til 60kg. Og 1 enkelt på 70kg. Men gaffa-tape kan klare alt. O:)


Jeg har brugt gaffa tape, men jeg er for fattig til at købe alt det tape :lol:
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
The Rookie skrev:
Bork skrev:
TheCzech skrev:Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.


Lol.. Ben i target er jo ideelt med to squat racks, kæder, safety bar, hack squat og ghr.. Goddamn nigga så bliver det ikke flottere!

Hvor højt går håndvægtene i target?

Op til 60kg. Og 1 enkelt på 70kg. Men gaffa-tape kan klare alt. O:)


Jeg har brugt gaffa tape, men jeg er for fattig til at købe alt det tape :lol:

Så må du kører high-rep, dit bæst. O:)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Inden for den kommende måneds tid, skulle der efter planen udvides med et 3. squat-rack i TarGet. :)

Hvis Beastly Bork fra Waterloose begynder at slå sine folder dernede fast, er Herman nok til at snakke med mht. at opgradere Dumbell-faciliteterne.
Anton Kraft ville sikkert også støtte op om initiativet - han kørte 3x10x60kg i Incline DB BP i dag - efter at have rykket 2x200kg i Incline BB BP. :hihi:
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:
Bork skrev:
The Rookie skrev:
Bork skrev:
TheCzech skrev:Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.


Lol.. Ben i target er jo ideelt med to squat racks, kæder, safety bar, hack squat og ghr.. Goddamn nigga så bliver det ikke flottere!

Hvor højt går håndvægtene i target?

Op til 60kg. Og 1 enkelt på 70kg. Men gaffa-tape kan klare alt. O:)


Jeg har brugt gaffa tape, men jeg er for fattig til at købe alt det tape :lol:

Så må du kører high-rep, dit bæst. O:)


Hehe det er jo ikke sjovt.

Jobs skrev:Inden for den kommende måneds tid, skulle der efter planen udvides med et 3. squat-rack i TarGet. :)

Hvis Beastly Bork fra Waterloose begynder at slå sine folder dernede fast, er Herman nok til at snakke med mht. at opgradere Dumbell-faciliteterne.
Anton Kraft ville sikkert også støtte op om initiativet - han kørte 3x10x60kg i Incline DB BP i dag - efter at have rykket 2x200kg i Incline BB BP. :hihi:


Damn det er blæret. Bare jeg boede tæt på eller havde bil.

2x200? I udstyr, for ellers giver det sku ikke mening han kan lave 3x10 med 60ere i inclines også lave en 2er med 200. Sygt løftet anyway.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:
Bork skrev:
The Rookie skrev:
Bork skrev:
TheCzech skrev:Count me in! Jeg gider bare ikke træne ben med Jacob. Det er snyd, når han drikker kærnemælk.


Lol.. Ben i target er jo ideelt med to squat racks, kæder, safety bar, hack squat og ghr.. Goddamn nigga så bliver det ikke flottere!

Hvor højt går håndvægtene i target?

Op til 60kg. Og 1 enkelt på 70kg. Men gaffa-tape kan klare alt. O:)


Jeg har brugt gaffa tape, men jeg er for fattig til at købe alt det tape :lol:

Så må du kører high-rep, dit bæst. O:)


Hehe det er jo ikke sjovt.

Jobs skrev:Inden for den kommende måneds tid, skulle der efter planen udvides med et 3. squat-rack i TarGet. :)

Hvis Beastly Bork fra Waterloose begynder at slå sine folder dernede fast, er Herman nok til at snakke med mht. at opgradere Dumbell-faciliteterne.
Anton Kraft ville sikkert også støtte op om initiativet - han kørte 3x10x60kg i Incline DB BP i dag - efter at have rykket 2x200kg i Incline BB BP. :hihi:


Damn det er blæret. Bare jeg boede tæt på eller havde bil.

2x200? I udstyr, for ellers giver det sku ikke mening han kan lave 3x10 med 60ere i inclines også lave en 2er med 200. Sygt løftet anyway.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anton lavede sin bænk raw.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster