Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58995 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043989 indlæg i 98462 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 452
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 448

Følg bodybuilding.dk på

HER KOMMER BORK!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Madsen.Vol2 skrev:Anton lavede sin bænk raw.


Lol wtf. Så er han edderrøvme stærk med barbell ifht dbs. For jeg kan sku ikke nærme mig 200 i incline haha.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
Madsen.Vol2 skrev:Anton lavede sin bænk raw.


Lol wtf. Så er han edderrøvme stærk med barbell ifht dbs. For jeg kan sku ikke nærme mig 200 i incline haha.


Mon ikke det er et spørgsmål om rom.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen.Vol2 skrev:
Bork skrev:
Madsen.Vol2 skrev:Anton lavede sin bænk raw.


Lol wtf. Så er han edderrøvme stærk med barbell ifht dbs. For jeg kan sku ikke nærme mig 200 i incline haha.


Mon ikke det er et spørgsmål om rom.


Der er sikkert noget med dværg størrelsen, men styrken burde da i db vs bb stadig være nogenlunde % mæssig samme som os andre? Ikke at jeg skal gøre mig klog på det.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The people demand an update!
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Du skal bare stige ind i dette sw0le tog. Her kan du sidde i 15 min. og høre Påmp-up musik, inden du stiger af ved Lergravsparken, og så er der kun 2 min. på gå-ben mellem dig og TarGet med alt hvad dertil hører. :hihi:

Anton er bare Anton - hans træningsprogram ligner mest af alt opskriften på, hvordan man slår sig selv ihjel.
De 3x10x60 var bare for at få fyret de sidste kræfter af - stille og rolig dag på jobbet. :wink:
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



er du stoppet med at træne?? O:) O:)

Billede
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:er du stoppet med at træne?? O:) O:)



Nej for fanden. Det er sku for kedeligt :wink:
Men jeg vil gerne forbi target snart og hygge noget ben eller bænk.
Sidst rettet af Bork 4. feb 2012, 23:13, rettet i alt 1 gang.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:
The Rookie skrev:er du stoppet med at træne?? O:) O:)



Nej for fanden. Det er sku for kedeligt :wink:

Kan du så ikke være en venlig sjæl, at logge dine træninger..
wait.. No, bare lad være. Vi andre skal ikke ydmyges for meget :evil:
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:Mon ikke det er et spørgsmål om rom.

Gad vide om det er det eneste han indtager.. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var vist noget med et sæt squat på 220kg.






:redninja:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MortenH skrev:
Madsen123 skrev:Mon ikke det er et spørgsmål om rom.

Gad vide om det er det eneste han indtager.. :)


Ba dum dish!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har hørt rygter om noget 270 kilos dødløft

:ninja:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Loooooooooooooooooooooooooooog :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rygterne går på håndvægts patpres 8x72,5kg..... :whistle: :whistle:
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:Rygterne går på håndvægts patpres 8x72,5kg..... :whistle: :whistle:


Det er ikke rygter, når han selv har skrevet det på siden :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:
The Rookie skrev:Rygterne går på håndvægts patpres 8x72,5kg..... :whistle: :whistle:


Det er ikke rygter, når han selv har skrevet det på siden :mrgreen:

Hvor? #-o
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jeres bønner er blevet hørt. Jeg er begyndt at træne meget styrke/stærkmand (med de ressourcer jeg nu har i Anger), hvilket nok kunne resultere i at jeg kunne få gavn af at føre log. Kan ikke love jeg holder det, men jeg skal da prøve.

Dagens træning var i Target Fitness med das führer Heinrich. Både Madsen og Rookie var der, det var god hygge og jeg fik en masse gode fif fra Hermann og en anden fyr da jeg lavede log press.

Log press

10x40
10x60
6x70
5x80
5x90
5x100
2x110
0x120
0x120
5x90
5x90 - første gang jeg prøver øvelsen. Jeg er meget ustabil hvilket jeg fik at vide var core ustablitet. Så jeg skal bare have øvet noget mere stående overhead. Men var meget tilfreds med de 110 to gange.

Benchpress

10x60
8x90
5x110 + 20kg kæder
5x130 + 40kg kæder
3x130 + 60kg kæder
1x140 + 60kg kæder
0x150 + 60kg kæder
5x110 + 60kg kæder
5x110 + 60kg kæder

Incline benchpress - lidt højere end normalt

8x60
10x100
4x120 - hvad fanden
10x100
8x100

Db tricep rollouts
15x24
12x26
12x28
12x30
12x34
8x36

og lidt hammerstrength brystpres til sidst.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


Billede
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Once upon a time there was a behemoth who wanted to be a Bork.
Toscanini once recorded a piece sixty five times. You know what he said when he finished? "It could be better." Think about it.


Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1193
Tilmeldt: 3. jun 2010, 10:38
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JBTN skrev:Once upon a time there was a behemoth who wanted to be a Bork.


Hvis bare det var såvel!
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sidste dag i Target Fitness med Henrik. Ærgerligt jeg ikke har råd til transporten derud til daglig. Så havde jeg trænet derude! Sikke et fedt center med flinke mennesker og god stemning.

Der var en fed atmosfære under dødløft. Jeg fik også nogle gode fif af Martin og Hermann til dødløften.

Dødløft

8x70
6x120
5x160
3x200
3x230
1x230 + 16kg kæder (246)
1x230 + 32kg kæder (262)
1x230 + 48kg kæder (278)
1x230 + 64kg kæder (294)
3x236 + 64kg kæder (300)
1x241 + 64kg kæder (305)
1x246 + 64kg kæder (310)
1x251 + 64kg kæder (315)
PR's. Da kæderne begyndte at komme på vågnede jeg op, så poweren var ligepludselig ekstrem god. Jeg skal være opmærksom på opspændet i bunden.

Ring rows
15xbw
4x10 bw + 16kg kæder

Hg pulldown
3x12 90 kg

GHR
15xbw
4x10-12 bw + sort band

Hammerbar curl - aner ikke hvor meget stangen vejer, gætter på 10 kg.
5x10-15 50 kg
superset med sort band pull apart
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens dødløft var et syn for guderne. Jeg havde nær fået sødmælken galt i halsen, da du hev de 315. Well done! =D>
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs skrev:Dagens dødløft var et syn for guderne. Jeg havde nær fået sødmælken galt i halsen, da du hev de 315. Well done! =D>


Haha Tak! Det gik bare skide godt igår, jeg er rimelig overbevist om at de 300 er lige rundt om hjørnet.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fanme stærkt Bork! Har du helt droppet konkurrenceplaner for fremtiden, og gået all in på power?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Fanme stærkt Bork! Har du helt droppet konkurrenceplaner for fremtiden, og gået all in på power?

Hey shredder! Nej, jeg skal helt klart på scenen igen i CBB, jeg elsker det. Men det er ikke noget som jeg stresser med. Pt er det 100% styrke, men jeg er helt overbevist om at det ikke kommer til at sænke mine massegains nævneværdigt. Plus så må jeg også indse at jeg har langt nemmere ved styrke gains end masse. Min højde vil også være super god når jeg skal lege med stærkmand.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt at se at du så småt logger igen. Din styrke har jeg ingen kommentarer til. :D

Vanvittigt! ups, havde en kommentar
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2355
Tilmeldt: 5. feb 2008, 20:57
 
Træner her: Dansk Fitness Vanløse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 0.10
- Squat: 300.00
- Dødløft: 60.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Ja ja, det er alt sammen meget fint, men hvor meget tager du måske i db extensions?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kommer du til TarGet fællestræning igen? :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2930
Tilmeldt: 22. aug 2010, 10:03
Geografisk sted: København
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



....
Sidst rettet af Bork 24. apr 2012, 19:44, rettet i alt 1 gang.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster