Bruger login







Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!


Statistik

Vi har 55493 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Michelrex

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027360 indlæg i 86573 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 523
Medlemmer: 16
Skjulte: 3
Gæster: 504

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til sund kost uden køkken!

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hejsa folkens!
Står i den situation at jeg den næste måned står uden køkken i min lejlighed, og derfor ikke kan lave andet end toast, smoothies og ristet brød sååå! Men er ved at være lidt træt af rugbrød og salater, så er der nogle forslag til noget mad, udover at jeg self kan gå ud og købe færdigmad, men bliver også bare dyrt i længden!
Fyr endelig løs!!!!!
Be so good they can't ignore you!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 24. sep 2013, 00:24
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 35.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



har du køleskab?
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Frugt, grøntsager, gryn, brød, kold fisk (spises med det samme hvis du mangler køleskab), fisk på dåse, mælk (kan sagtens holde sig i løbet af en dag/aften uden køl, køb evt 1/4 eller 1/2 liter, hvis du ikke drikker så meget).. Hvis du har køleskab, så er alt, der bare skal holdes på køl jo også en mulighed - yoghurt, ost, pålæg. Der er masser af mad, som kan spises uden tilberedning. Hvis du har en elkedel, kan du varme vand til mindre mængder pasta i den.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Køb en mini ovn! De kan fås for 338 kr på vupti.com. Så kan du tilberede både kød, rodfrugter, æggekage og måske noget proteinkage :mrgreen:

http://www.wupti.com/produkter/hvidevar ... 0201100000
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er i samme situation bare i 6 måneder.

Men jeg anbefaler at du får en elektrisk grill. George foreman eller lignende. Den kan sagtens fungere som pande og så køb en riskoger. Den kan både lave pasta, ris og kartofler. til sidst er det også en fordel at have en mikroovn.

Jeg køber en masse oksekød eller kylling og smider i grillen mens jeg smækker ris i riskogeren. når det hele er færdigt deler du det bare i portioner i noget plast kasser og så i køleskab og fryser.

Det har virket for mig de sidste 1.5 måned. Men gud hvor jeg glæder mig til at være færdig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 931
Tilmeldt: 12. mar 2008, 14:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mikael skrev:har du køleskab?


Ja.. Har jeg glemt at skrive. Men har både køleskab og fryser i stuen :D
Be so good they can't ignore you!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 24. sep 2013, 00:24
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 35.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:Frugt, grøntsager, gryn, brød, kold fisk (spises med det samme hvis du mangler køleskab), fisk på dåse, mælk (kan sagtens holde sig i løbet af en dag/aften uden køl, køb evt 1/4 eller 1/2 liter, hvis du ikke drikker så meget).. Hvis du har køleskab, så er alt, der bare skal holdes på køl jo også en mulighed - yoghurt, ost, pålæg. Der er masser af mad, som kan spises uden tilberedning. Hvis du har en elkedel, kan du varme vand til mindre mængder pasta i den.


Har heldigvis både køleskab og fryser, men er bare ved at køre lidt sur i den situation man står i om aftenen hvor det enten er rugbrød eller salat... Bliver lidt træls at leve af de to ting i sammenlagt næsten 2 måneder.. Men alt det du har skrevet har jeg i køleren, men elkedlen burde jeg investere i!
Be so good they can't ignore you!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 24. sep 2013, 00:24
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 35.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blunt skrev:Jeg er i samme situation bare i 6 måneder.

Men jeg anbefaler at du får en elektrisk grill. George foreman eller lignende. Den kan sagtens fungere som pande og så køb en riskoger. Den kan både lave pasta, ris og kartofler. til sidst er det også en fordel at have en mikroovn.

Jeg køber en masse oksekød eller kylling og smider i grillen mens jeg smækker ris i riskogeren. når det hele er færdigt deler du det bare i portioner i noget plast kasser og så i køleskab og fryser.

Det har virket for mig de sidste 1.5 måned. Men gud hvor jeg glæder mig til at være færdig.


Puha, det er godt nok også lang tid! Det er rigtig svært når man står i supermarkedet og tænker, "det kunne jeg godt tænke mig", men nej, man har intet køkken at lave det i. Har noget a lá sådan en grill, men kan man godt bare putte kylling og sådan noget på sådan en? Det er en slags grill/toaster.
Be so good they can't ignore you!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 24. sep 2013, 00:24
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 35.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MariaBech skrev:Puha, det er godt nok også lang tid! Det er rigtig svært når man står i supermarkedet og tænker, "det kunne jeg godt tænke mig", men nej, man har intet køkken at lave det i. Har noget a lá sådan en grill, men kan man godt bare putte kylling og sådan noget på sådan en? Det er en slags grill/toaster.

Ja det kan du godt. Det er måske ikke den bedste løsning, men det er da værd at prøve.

Ellers kan du spørge en ven, om du ikke kan få lov til at lave noget mad der. Så kan du lave en større portion mad, så du har til flere dage. Eventuelt noget kylling i ovn.

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 6. jan 2013, 19:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MariaBech skrev:
Blunt skrev:Jeg er i samme situation bare i 6 måneder.

Men jeg anbefaler at du får en elektrisk grill. George foreman eller lignende. Den kan sagtens fungere som pande og så køb en riskoger. Den kan både lave pasta, ris og kartofler. til sidst er det også en fordel at have en mikroovn.

Jeg køber en masse oksekød eller kylling og smider i grillen mens jeg smækker ris i riskogeren. når det hele er færdigt deler du det bare i portioner i noget plast kasser og så i køleskab og fryser.

Det har virket for mig de sidste 1.5 måned. Men gud hvor jeg glæder mig til at være færdig.


Puha, det er godt nok også lang tid! Det er rigtig svært når man står i supermarkedet og tænker, "det kunne jeg godt tænke mig", men nej, man har intet køkken at lave det i. Har noget a lá sådan en grill, men kan man godt bare putte kylling og sådan noget på sådan en? Det er en slags grill/toaster.


Det kan man sagtens det er der faktisk mange af amatør bodybuilderne der gør. Det er noget med at fordi den bliver stegt på begge sider så går det hurtigere og derved mister man mindre væske i kyllingen og derved får man saftigere kød.

Så det er ikke noget problem.

Har du en mikroovn. Noget af det mest saftige kylling jeg har smagt(og nej det her siger ikke noget om min madlavning for det gælder også ift. resturanter) var lavet i en mikroovn der havde sådan et forudindstillet program hvor man bare skrev ind hvor mange gram man havde lagt i.

Men lad os da høre hvad du finder ud af?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 931
Tilmeldt: 12. mar 2008, 14:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold da op det lyder som en stram situation. :D Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte. Jeg levede også af toast og dåsetun, hvilket var virkelig kedeligt. Jeg vil dog anbefale dig, at du anskaffer dig en form for alt i en grill. Mikrobølgeovn, nogle har sågar kogeplader og så videre. Det er virkelig smart, og det koster næsten ingen penge. Vil tro, at de sagtens kan holde i et par år.

Hvis det en dag kniber, men du ikke vil ende på grillen, kunne du jo eventuelt prøve noget levering af sund mad på den ene eller anden måde. Ved at det ikke behøver at være specielt dyrt. (https://xn--mad-tildren-ngb.dk) eller noget i den stil... Held og lykke med det hele, jeg håber, at du overlever! :D

Ved med mig selv at jeg mistede lysten til at træne, da jeg ikke rigtigt kunne få noget ordentligt at spise. Det kan selvfølgelig have noget at gøre med min motivation i det hele taget, men efter jeg fik et køkken igen, er det helt sikkert blevet bedre.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 19. jan 2017, 12:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jameskyky skrev:... Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte...


Det vil sige på stort set samme tidspunkt som trådstarter? Reklame idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
jameskyky skrev:... Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte...


Det vil sige på stort set samme tidspunkt som trådstarter? Reklame idiot.


Typisk linkbuilding :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 572
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:
Udgaard skrev:
jameskyky skrev:... Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte...


Det vil sige på stort set samme tidspunkt som trådstarter? Reklame idiot.


Typisk linkbuilding :D


Tænk at man gider sidde og oprette profiler, finde relevante tråde og finde på en eller anden løgnehistorie, bare for at pushe et eller andet lorteprodukt..
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
RappY skrev:
Udgaard skrev:
jameskyky skrev:... Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte...


Det vil sige på stort set samme tidspunkt som trådstarter? Reklame idiot.


Typisk linkbuilding :D


Tænk at man gider sidde og oprette profiler, finde relevante tråde og finde på en eller anden løgnehistorie, bare for at pushe et eller andet lorteprodukt..


Der er desværre folk i marketingsafdelinger, som får løn for den slags :lol:
- Selvom dette nok nærmere er et privat ærinde
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 572
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blunt skrev:Jeg er i samme situation bare i 6 måneder.


Hvorfor intet køkken i så lang tid? :-k
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 661
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RappY skrev:
Bosse101 skrev:
RappY skrev:
Udgaard skrev:
jameskyky skrev:... Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte...


Det vil sige på stort set samme tidspunkt som trådstarter? Reklame idiot.


Typisk linkbuilding :D


Tænk at man gider sidde og oprette profiler, finde relevante tråde og finde på en eller anden løgnehistorie, bare for at pushe et eller andet lorteprodukt..


Der er desværre folk i marketingsafdelinger, som får løn for den slags :lol:
- Selvom dette nok nærmere er et privat ærinde


Og jeg troede mit arbejde er kedeligt
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
RappY skrev:
Bosse101 skrev:
RappY skrev:
Udgaard skrev:
jameskyky skrev:... Har selv været i den for nogle år tilbage, da jeg skulle bo midlertidigt i Odense bymidte...


Det vil sige på stort set samme tidspunkt som trådstarter? Reklame idiot.


Typisk linkbuilding :D


Tænk at man gider sidde og oprette profiler, finde relevante tråde og finde på en eller anden løgnehistorie, bare for at pushe et eller andet lorteprodukt..


Der er desværre folk i marketingsafdelinger, som får løn for den slags :lol:
- Selvom dette nok nærmere er et privat ærinde


Og jeg troede mit arbejde er kedeligt


:lol: :lol: :lol:
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 661
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster