Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55800 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Dennisges

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031590 indlæg i 86839 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 498
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 488

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp/vejledning- styrkeprogram

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg er lidt i vilrede :-k

Jeg træner for primært styrke - men vil naturligvis også gerne have massen med. Jeg er stangeret lidt i mit nuværende program, og ønsker derfor et nyt.

Har kikket lidt på Bill Starr 5x5, Wendlers 5/3/1, The Texas Method og Starting Strength, men er squ NOGET i tvivl omkring, hvilket jeg skal vælge...

Jeg har 3 dage i uge til rådighed til træning, og kan træne omkring en times tid. Gerne fokus på basisøvelser og gerne i fullbody.

Mine nuværende løft er pt. omkring 160 i død, 120 i bænk, og i squat er jeg lige kommet retur fra en skade i knæ, men lavede en 5'er i dag i low bar squat på 100 kg uden problemer.

Nogle der kan komme med gode råd, eller vejlede lidt ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7784
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster