Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036901 indlæg i 92478 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 483
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 480

Følg bodybuilding.dk på

HJERNEMAD - fra lort til stort

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





30 min før træning..
Fik hjertebanken halvvejs gennem passet, og det kun ved indtagelse af omkring et gram
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:30 min før træning..
Fik hjertebanken halvvejs gennem passet, og det kun ved indtagelse af omkring et gram

Så lad være med at tage så meget, og kun brug det hvis du virkelig mangler energi. Ingen grund til at smide helbredet overbords, når du får det dårligt i stedet for at få det bedre. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DB benchpress:
5x5x29 kg

Shrugs:
6x6x110

Chinups:
12x11,5
10x11,5
9x11,5

DB lat raise:
2x15x11

BB curls:
2x15x32,5

Triceps rope pushdowns:
2x15x30 kg
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Military presses:
5x5x56!

BOR:
5x5x80 easy

Dips:
13x15 kg
12x15 kg
11x15 kg!

Db rear lat:
2x15x9

Db curls:
2x15x16

BB triceps ext:
2x15x40
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag:

Squat:
5x5x100
- stille og roligt, det var længe siden sidst :)

Bænkpres:
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x100 kg
2x100 kg
- KOM NU

SL Dødløft:
5x5x70
- alt for nemt..

DB laterals:
15x12,5 kg
14x12,5 kg

BB curls:
13x40 kg
14x40 kg
-dog lidt cheat til sidst

Triceps rope pushdowns:
2x15x40
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:Mandag:

Squat:
5x5x100
- stille og roligt, det var længe siden sidst :)

Bænkpres:
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x100 kg
2x100 kg
- KOM NU

SL Dødløft:
5x5x70
- alt for nemt..

Jeg vil kraftedme ikke se dig forsøge dig med under 100 kg dødløft, når både bænkpres og squat er godt derover.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha policemen, jeg skal lige ind i teknikken igen! Dødløft har aldrig været min bedste ven jo :o
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:Haha policemen, jeg skal lige ind i teknikken igen! Dødløft har aldrig været min bedste ven jo :o

Jeg kender dig og din krop er udmærket bygget til DL. Jeg skal nok vise dig det.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænkpres:
12x20
5x40
5x60
5x80
4x100
2x100
- nærmer mig de 5 reps i streg!

DB rear lats:
2x15x11,5

BB curls:
13x42,5 kg
11x42,5 kg

Triceps rope pushdowns:
2x15x40
- skod øvelse = fransk press here we come
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Military press:
3x5x56
2x5x58,5

BOR:
5x5x82,5

Dips:
15x16 kg
13x16
13x16

DB rear lats:
2x15x11,5

BB curls:
2x15x16

Triceps ext:
2x15x42,5
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg undrer mig! Du har altid kræfter nok til at lave præcis 15 reps med en given vægt. Bliver det overhovedet tungt??
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gonna fix this!
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:Gonna fix this!

:thumpup:
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SUUUUP

Benchpress:
10x20kg
5x40
5x60
5x80
3x100
3x100

DB lateral raises:
11x15 kg
10x15

BB curls:
13x42,5 kg
12x42,5

French press:
15x40kg
15x42,5 kg

Lækker træning på en uoplagt dag! :)
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HaALLO, ulige reps og kg!! :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det sådan det er!

Military presses:
3x5x60 kg
2x5x62 kg

BOR:
5x86 kg

Dips:
14xBW+18 kg
14xBW+18 kg
9xBW+18 kg

Rear laterals:
14x13kg
11x13kg

DB curls:
15x16 kg
14x16 kg

Triceps ext:
2x15x45

BUM
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benchpress:
15x20 kg
6x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
4x100 kg
2x100 kg

DB laterals:
15x12,5 kg
13x12,5 kg

BB curls:
11x45 kg
11x45 kg

French press:
15x45
15x45

Skød også et par videoer.. Desværre ikke den vilde kval :(
Og i dagens anledning et enkelt billede af dagsformen:
Vedhæftede filer
SL7309571.JPG
Spejlet skal vidst pudses!
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Udmærket disco!
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forklaringen er den, at, mine ben var alt for overlegne til min overkrop, så det skulle lige indjusteres! :-({|=
Ben får tæv igen soon ;)
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LOL. Hvad fandt du egentlig ud af med lægen?
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ifht hvad?
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:Ifht hvad?

Arret. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var ikke arret jeg fik checket op på, det var de fedtansamlinger der kommer ved siden af. Men det er med mit ar, som det er med alle andre. No cant do :) Kan få en fedtsugning, men det koster penge!
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:Det var ikke arret jeg fik checket op på, det var de fedtansamlinger der kommer ved siden af. Men det er med mit ar, som det er med alle andre. No cant do :) Kan få en fedtsugning, men det koster penge!

Lol, fuck det shit. Så er det bare om at cutte i bund, når du er blevet fed - så kører du bare cleanlean bulk derefter. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The GYM er The shizzle! :dance:
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:The GYM er The shizzle! :dance:

Synd du ikke kunne opleve det, med lidt gang i. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MortenH skrev:Synd du ikke kunne opleve det, med lidt gang i. :)


Viser bare mit fjæs derinde en anden gang ;)
"Watching a bodybuilder take off his shirt is like watching a masterpiece being unveiled"

Kig gerne forbi min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=30434&postorder=asc&start=0#p746610
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 226
Tilmeldt: 5. feb 2008, 19:27
Geografisk sted: Mørkøv/holbæk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mlh skrev:
MortenH skrev:Synd du ikke kunne opleve det, med lidt gang i. :)


Viser bare mit fjæs derinde en anden gang ;)

Jaa, i hvert fald når du engang flytter herind. :)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster