Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56327 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zacharywew

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031268 indlæg i 87183 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 917
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 912

Følg bodybuilding.dk på

Hodor? HODOR!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Torsdag d. 18/7

Bænkpres m. band
Op til 5 x 100
5 x 80
5 x 80
Topsættet var fint og mærkede ikke noget til skulderen. Jeg gik dog ned i vægt og skar på volumen for at være på den sikre side.

Derefter en masse GPP ude i det gode vejr.

Nu er der sommerferie og næste uge er sidste uge inden deload, hvilket kroppen trænger til.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 19/7

Dødløft bands
5 x 170
3 x 170
3 x 170

A1 Belt squat
20 x 70
16 x 75
16 x 75
14 x 65
14 x 65

A2 Walking lunges
24 x bw
14 x 40
14 x 40
12 x 40
12 x 40

B1 Leg ekstensions
22 x 8
16 x 12
16 x 12
16 x 12

B2 BB calf raise
20 x 60
16 x 60
16 x 60
16 x 60

B3 Reveres EZ curls
16 x 22½
16 x 22½
16 x 22½
16 x 22½
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag d. 21/7

Bænkpres CG
6 x 60
6 x 70
10 x 80
10 x 80
8 x 80
6 x 80

Pull ups NG
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Trænede ryg igår, så helt let og lækkert her.

A1 Dips
16 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

A2 Band pull aparts
14 x band
14 x band
14 x band
14 x band
14 x band

B1 BB calf raise
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

B2 Lateral raise CS
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5
Ingen pauser mellem ovenstående.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 23/7

Squat LB
5 x 130
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
10 x 110 HB


Dødløft sumo
4 x 140
1 x 155
5 x 165
7 x 150
5 x 150

+ en arme og lidt gøgl i mit nye kabeltårn. En rigtig lækker tilføjelse til Gug's Gym!
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster