Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55800 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Dennisges

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031590 indlæg i 86839 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 518
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 510

Følg bodybuilding.dk på

Hodor? HODOR!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Torsdag d. 18/7

Bænkpres m. band
Op til 5 x 100
5 x 80
5 x 80
Topsættet var fint og mærkede ikke noget til skulderen. Jeg gik dog ned i vægt og skar på volumen for at være på den sikre side.

Derefter en masse GPP ude i det gode vejr.

Nu er der sommerferie og næste uge er sidste uge inden deload, hvilket kroppen trænger til.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 375
 
Indlæg: 4607
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 19/7

Dødløft bands
5 x 170
3 x 170
3 x 170

A1 Belt squat
20 x 70
16 x 75
16 x 75
14 x 65
14 x 65

A2 Walking lunges
24 x bw
14 x 40
14 x 40
12 x 40
12 x 40

B1 Leg ekstensions
22 x 8
16 x 12
16 x 12
16 x 12

B2 BB calf raise
20 x 60
16 x 60
16 x 60
16 x 60

B3 Reveres EZ curls
16 x 22½
16 x 22½
16 x 22½
16 x 22½
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 375
 
Indlæg: 4607
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag d. 21/7

Bænkpres CG
6 x 60
6 x 70
10 x 80
10 x 80
8 x 80
6 x 80

Pull ups NG
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Trænede ryg igår, så helt let og lækkert her.

A1 Dips
16 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

A2 Band pull aparts
14 x band
14 x band
14 x band
14 x band
14 x band

B1 BB calf raise
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

B2 Lateral raise CS
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5
Ingen pauser mellem ovenstående.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 375
 
Indlæg: 4607
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 23/7

Squat LB
5 x 130
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
10 x 110 HB


Dødløft sumo
4 x 140
1 x 155
5 x 165
7 x 150
5 x 150

+ en arme og lidt gøgl i mit nye kabeltårn. En rigtig lækker tilføjelse til Gug's Gym!
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 375
 
Indlæg: 4607
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster