Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56925 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er SandraBap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036813 indlæg i 92473 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 623
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 610

Følg bodybuilding.dk på

Hook Grip Straps VS. Normale Straps!?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej.
Når du bruger Straps af den ene eller anden grund, foretrækker du så normale Straps eller sådan nogle Hook Straps?
Mvh.
Vedhæftede filer
71t6J5pYSiL._AC_SY355_.jpg
71t6J5pYSiL._AC_SY355_.jpg (19.84 KiB) Vist 418 gange
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1353
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Straps 98% af tiden. De sidste 2% er når jeg har haft en alvorlig omgang golfalbue. Her har jeg brugt en krog for fuldstændig at eliminere grebet og aflaste. At grebet elimineres så meget er også grunden til at jeg altid vælger straps.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6805
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har kun brugt de almindelige straps, og synes de fungerer helt perfekt. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 52
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Straps 98% af tiden.


Hvad med muskelvækst i underarmene? Træner du underarme separat?
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 2010
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Selv bruger jeg almindelige lasso straps til dødløft, ellers bruger jeg ikke straps.

Jeg har desuden et par figure eight straps som jeg ikke bruger. I teorien lyder de smarte, i virkeligheden er de ikke meget værd i min optik.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 2010
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Mussetrussen skrev:Straps 98% af tiden.


Hvad med muskelvækst i underarmene? Træner du underarme separat?


Altså straps 98 % af den tid jeg bruger straps. Ikke 98 % af al træningstid :lol:

Jeg bruger udelukkende straps til machine rows, lat pulldown (smalt neutralt greb) og smith shrugs. Og det er kun en strap på venstre håndled, da jeg har tendens til overbelastning i venstre side grundet mit arbejde.

Og jeg er enig med dig i at figure 8 straps er et skridt ned fra normale straps, da de ikke kan strammes lige så tæt til.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6805
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har prøvet hook straps og jeg synes det er noget værre bras. Så er normale straps i hvert fald meget bedre.

Jeg har selv anskaffet mig nogle Versa Grips og de er mega nice, selvom de er lidt pricy.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Altså straps 98 % af den tid jeg bruger straps. Ikke 98 % af al træningstid :lol:


Det giver bedre mening. Jeg synes godt nok også det lød lidt specielt, men det kunne jo godt være, at der var kommet et nyt studie der anbefalede det :lol: :wink:

Udover de almindelige udbredte form for straps har better bodies lavet nogle helt for sig selv. Man skal trække selve strapen gennem løkken, nogle der har prøvet dem? (Se video, for besværligt at forklare.)

Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 2010
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har planer om at lave et par plader af loftsbrædder, 2 stik. 15 cm ca. med sjækler i, for sådan at få de der gribs med ret skarp kant ifht. rør, men ikke skarp nok til at det skærer, der bruges i mange youtubevideoer fra USA pt. Greg Valentino bruger dem vist også. Man får meget bedre greb om dem UDEN at skulle kontraktionere i hele underarmen og hånden for at holde ved et håndtag el. stang.
Sådan er ideen, som skal testes og dermed bliver en form for videnskabelighed, at man tester en hypotese, at man ikke låser i hånd og underarm men istedet trækker, lidt i stil med de der kroge Musetrussen omtaler, men altså uden at trække kunstigt i håndled kun, men mere som hvis vi bevæger os fremad ved at bruge fingre til at gribe lidt som en kat el. abe gør det med fingrene når fremadbevægende sig på jord el. i træ el. skrænt. Små kroge uden at forcere og låse, men istedet beholde en form for halvvejs åben hånd i processen, en hånd som kun delvist griber om det den trækker i og derfor ikke låser i hele underarmen, hvilket jeg har ide om kan have relation til skader el. problemer folk måske udvikler i albue, da musklerne når låsende jo klart involverer også påvirkning på albueled.... det er lidt en længere process at gå ind i at forklare yderligere om her....
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Altså straps 98 % af den tid jeg bruger straps. Ikke 98 % af al træningstid :lol:


Det giver bedre mening. Jeg synes godt nok også det lød lidt specielt, men det kunne jo godt være, at der var kommet et nyt studie der anbefalede det :lol: :wink:

Udover de almindelige udbredte form for straps har better bodies lavet nogle helt for sig selv. Man skal trække selve strapen gennem løkken, nogle der har prøvet dem? (Se video, for besværligt at forklare.)



Det er lige præcis dem der jeg har. Har brugt dem i +10 år. Måske endda 15 år. De er ret lækre, fordi skindet er ret skridsikkert, modsat mange stofstropper, som er mere glatte. Jeg har syet dem en enkelt gang med jeanstråd i den der loop, men ellers har de holdt til årevis med 180-200 kg dødløft.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6805
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
taler skrev:
Altså straps 98 % af den tid jeg bruger straps. Ikke 98 % af al træningstid :lol:


Det giver bedre mening. Jeg synes godt nok også det lød lidt specielt, men det kunne jo godt være, at der var kommet et nyt studie der anbefalede det :lol: :wink:

Udover de almindelige udbredte form for straps har better bodies lavet nogle helt for sig selv. Man skal trække selve strapen gennem løkken, nogle der har prøvet dem? (Se video, for besværligt at forklare.)



Det er lige præcis dem der jeg har. Har brugt dem i +10 år. Måske endda 15 år. De er ret lækre, fordi skindet er ret skridsikkert, modsat mange stofstropper, som er mere glatte. Jeg har syet dem en enkelt gang med jeanstråd i den der loop, men ellers har de holdt til årevis med 180-200 kg dødløft.

Jeg kender dem godt, men I trækker jo med håndleddet og involverer således ikke hånden og kan vel nærmest trække lidt skævt ifht. naturlig anatomisk optimal korrekthed, el. hvad fornemmer I?

https://www.maxagrip.com/

Ifht. at håndleddet holdes meget mere lige, som hvis støttende på fingre el. knoer vs. plathåndethed ifbm. fremfærd på 4, el. hvis håndleddet fortsætter som forlængelse af underarmen, i samme retning uden at låse om noget mens underarm bevæges i led i albue mm., så vil denne slags greb måske være en vej frem? Du kan sikkert prøve med et par stykker loftesbrædder med fals og not som jeg tidl beskrev, selvom jeg godt kan se, at man nok skal høvle en del af, så måske det bare er høvl på et bræt istedet og slibe lidt med sandpapir OG HUSKE arb.hansker for undgåelse af splinter når brugende i gym.
Sidst rettet af Bilsten 9. feb 2020, 12:17, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
taler skrev:
Altså straps 98 % af den tid jeg bruger straps. Ikke 98 % af al træningstid :lol:


Det giver bedre mening. Jeg synes godt nok også det lød lidt specielt, men det kunne jo godt være, at der var kommet et nyt studie der anbefalede det :lol: :wink:

Udover de almindelige udbredte form for straps har better bodies lavet nogle helt for sig selv. Man skal trække selve strapen gennem løkken, nogle der har prøvet dem? (Se video, for besværligt at forklare.)



Det er lige præcis dem der jeg har. Har brugt dem i +10 år. Måske endda 15 år. De er ret lækre, fordi skindet er ret skridsikkert, modsat mange stofstropper, som er mere glatte. Jeg har syet dem en enkelt gang med jeanstråd i den der loop, men ellers har de holdt til årevis med 180-200 kg dødløft.

Jeg har rettet ovenstående med korrekte link, beklager tidl. ikke virksomme.

Hvis du har interesse, kan jeg lave et par , engang, i træ med sjækler som attachment til wire og vise dem på video el. noget?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Mussetrussen skrev:
taler skrev:
Altså straps 98 % af den tid jeg bruger straps. Ikke 98 % af al træningstid :lol:


Det giver bedre mening. Jeg synes godt nok også det lød lidt specielt, men det kunne jo godt være, at der var kommet et nyt studie der anbefalede det :lol: :wink:

Udover de almindelige udbredte form for straps har better bodies lavet nogle helt for sig selv. Man skal trække selve strapen gennem løkken, nogle der har prøvet dem? (Se video, for besværligt at forklare.)



Det er lige præcis dem der jeg har. Har brugt dem i +10 år. Måske endda 15 år. De er ret lækre, fordi skindet er ret skridsikkert, modsat mange stofstropper, som er mere glatte. Jeg har syet dem en enkelt gang med jeanstråd i den der loop, men ellers har de holdt til årevis med 180-200 kg dødløft.

Jeg kender dem godt, men I trækker jo med håndleddet og involverer således ikke hånden og kan vel nærmest trække lidt skævt ifht. naturlig anatomisk optimal korrekthed, el. hvad fornemmer I?

https://www.maxagrip.com/

Ifht. at håndleddet holdes meget mere lige, som hvis støttende på fingre el. knoer vs. plathåndethed ifbm. fremfærd på 4, el. hvis håndleddet fortsætter som forlængelse af underarmen, i samme retning uden at låse om noget mens underarm bevæges i led i albue mm., så vil denne slags greb måske være en vej frem? Du kan sikkert prøve med et par stykker loftesbrædder med fals og not som jeg tidl beskrev, selvom jeg godt kan se, at man nok skal høvle en del af, så måske det bare er høvl på et bræt istedet og slibe lidt med sandpapir OG HUSKE arb.hansker for undgåelse af splinter når brugende i gym.


For mig er det netop hele pointen, i de nævnte øvelser, delvist at eliminere hånden, og derved nedsætte stresset på problematiske fibre i underarmen. Det er intet problem, og behøver ikke blive gjort til et problem, grundet diverse forestillinger om 'naturlig anatomisk optimal korrekthed'.

De har faktisk de der MAG grips i forskellige udformninger liggende der hvor jeg træner. Jeg har dog aldrig forsøgt mig med dem, da mit normale setup har fungeret fint, men jeg tror jeg vil forsøge med dem næste gang. Om ikke andet så for at danne mig et indtryk af dem.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6805
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster