Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58102 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041513 indlæg i 98341 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 480
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

Horsing around - HEST 2.0

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





8/7

DB Inc Press
30 x 20
20 x 30
12 x 40
8 x 50
5 x 50
8 x 46
8 x 42
8 x 36
15 x 32
BB bænkpres
10 x 60
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Dips
10
10
10
10
10

Så var den hest malket
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pruuuuuhhhh!!!
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Poul Haacker skrev:Pruuuuuhhhh!!!

I den grad
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



9/7

modbydelig omgang ben

Squat - i solen :)
10 x 60
20 x 95
15 x 95
12 x 95
12 x 95
16 x 95
Jeg har aldrig svedt så meget
RDL
15 x 70
10 x 120
10 x 120
10 x 130
10 x 130
10 x 130
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Equus skrev:9/7

modbydelig omgang ben

Squat - i solen :)
10 x 60
20 x 95
15 x 95
12 x 95
12 x 95
16 x 95
Jeg har aldrig svedt så meget
RDL
15 x 70
10 x 120
10 x 120
10 x 130
10 x 130
10 x 130


Squattede også high-rep ved min PM træning i går. Det gi'r godt. :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
Equus skrev:9/7

modbydelig omgang ben

Squat - i solen :)
10 x 60
20 x 95
15 x 95
12 x 95
12 x 95
16 x 95
Jeg har aldrig svedt så meget
RDL
15 x 70
10 x 120
10 x 120
10 x 130
10 x 130
10 x 130


Squattede også high-rep ved min PM træning i går. Det gi'r godt. :lol:

Det går lige i løgene
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11/7

A1 DB skulderpres
30 x 20
20 x 30
12 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
8 x 40
B1 DB laterals
15 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
B2 Upright rows
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
C1 Seated DB laterals
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10
D1 EZ curl
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
D2 EZ OH ext
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
E1 PL preacher curl
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35
E2 rope pushdown
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35

happy hot dog day
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



12/7

Ryg i IK

Chins
15
10
10
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
10
10
CS row maskine
15 x 80
15 x 90
15 x 100
10 x 100
10 x 100
SG pulldown
10 x 80
10 x 90
10 x 100
10 x 100
Pouldowns
10 x 40
10 x 45
5 x 60
10 x 60 skiftede setup
10 x 60
10 x 60

Fik hilst på Brune Bob.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15/7

leg ext
70 x 20
60 x 40
35 x 80
20 x 100
20 x 100
20 x 100
20 x 100
20 x 100
squat - 3 sek ecc
5 x 60
5 x 60
5 x 100
5 x 125
5 x 125
5 x 125
5 x 125
5 x 125
benpres
15 x 200
15 x 200
15 x 200
15 x 200
15 x 200
Læg
3 super sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16/7

Det var Manses fødselsdag, Poul og dingo var der også

Inc DB pres
30 x 22
20 x 30
15 x 40
10 x 50
6 x 50
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40
Desc. PL pres
20 x 40
20 x 80
15 x 110
15 x 110
15 x 130
15 x 130
15 x 130
DB Inc curl
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16
Supersættet med, og uden pause mellem sæt
V-grip pushdowns
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30
PL preacercurl
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Supersættet med, og uden pause mellem sæt
Dips
15
10
10
10
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:

Med de nedringede tanktops du flashede i går, kan det vist kun blive et rungende ja
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Voldsomt volumen du lister afsted Equus. Er der mål med træningen for tiden udover at blive en lean, mean moderknepper?

Husker jeg helt forkert, hvis jeg siger du bor i Vanløse? I så fald kan jeg oplyse at FW på Skalbakken har 60kgs DBs :dance:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Voldsomt volumen du lister afsted Equus. Er der mål med træningen for tiden udover at blive en lean, mean moderknepper?

Husker jeg helt forkert, hvis jeg siger du bor i Vanløse? I så fald kan jeg oplyse at FW på Skalbakken har 60kgs DBs :dance:

Det er ca målet, der er dog lang vej endnu.

Lidt forkert husker du, bor i valby, og har ingen anelse om hvad fw i Vanløse har, Jobs har vist trænet der kortvarigt.

Jeg ved at anger, the Gym og Target har den slags vægte, men hvem der ellers har aner jeg ikke
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ahh modtaget. Valby/Vanløse. Det er (overhovedet ikke) det samme :)

Det var Jobs, der tippede mig om det.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs har været alle steder. Også når det drejer sig om træningscentre.

Føj.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs skrev:Jobs har været alle steder. Også når det drejer sig om træningscentre.

Føj.

ja han er en værre omgangs tøjte
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18/7

Squat
20 x 60
12 x 60
16 x 100
13 x 100
20 x 100
15 x 100
12 x 100
Fuck nu af hvor var det varmt
RDL
10 x 100
10 x 140
10 x 140

så gad jeg ikke mere, og kørte ud på bryggen, for at møde Muskel-Manse, planen var at hoppe i havet, men det var blevet lidt koldt så istedet fortalte vi løgnhistorier, og funderede over hvor mange mennesker der hvert år vælger lorte uddannelser
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20/7

Tidelig omgang ryg i Target, efterfulgt af 3 timer and counting på bryggen

Oh chins
15
10
10
10
4 + 20
4 + 20
4 + 20
4 + 20
10
DB cs row
20 x 30
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Pulley
20 x 80
20 x 80
20 x 80
20 x 80
20 x 80

Også noget mave halløj
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



22/7

Squat 3-40X
5 x 60
5 x 60
5 x 100
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
Leg ext
60 x 20
40 x 60
20 x 100
20 x 100
20 x 100
20 x 100
20 x 100
Ben pres
15 x 180
15 x 180
15 x 180
15 x 180
15 x 180
15 x 180

Jeg slår et slag i bunden af min squat, pga en stram balde, den bliver strukket og strukket, det hjælper lidt. Poul mener jeg måske skal gå til en knækker og få knust mit SI-led, mæh - måske

om små 4 uger starter Hest 2.0 det bliver episk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



en video af hvor skæv og fucked min ene balde og hoftebøjer er
Steelhawk sniger sig ind og flasher glutes til sidst
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23/7

DB skulderpres
35 x 20
20 x 30
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Stående
10 x 26
5 x 30
5 x 30
DB Laterals + upright rows
10 x 20 + 10 x 40
10 x 20 + 10 x 40
10 x 22 + 10 x 40
10 x 22 + 10 x 40
10 x 22 + 10 x 40
Mavehalløj
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



26/7

Ben i LA Fit med the 'Oul, han er blevet så cut at P'et er væk

Squat
10 x
10 x 60
15 x 60
15 x 110
15 x 110
20 x 110
12 x 110
6 x 110
Seated leg curl + læg
en hel masse jeg ikke kan huske
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu kan det godt være jeg er morgenblind, men synes ikke det ser slemt ud på videoen. Har du fået målt om du har væsentligt benlængdeforskel?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Nu kan det godt være jeg er morgenblind, men synes ikke det ser slemt ud på videoen. Har du fået målt om du har væsentligt benlængdeforskel?

lol morgenblind, har du ikke skrevet indlægget klokken 10:50 ? :)

Jeg har ikke fået målt om der er benlængde forskel, men det er da en mulighed.
Min højre side har i lang tid været lidt skidt, stram hoftebøjer og balde, men det hjælper gevaldigt at strække ud, inden squat, samtidig har jeg haft tendens til at tvinge højreknæ meget langt ud i bunden, det giver nogle problemer i ankelen. All-in-all skal jeg tage mig sammen og gøre det ordenligt i stedet for at have hovedet under armen.

Om 3 ugers tid, kommer jeg til at træne markant anderledes, det bliver spændende og sikkert også sundhedsfremmende, så kan det samtidig være at der kommer styr på kroppens skævhedder.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20/8

Tilbage i Target efter en lang lang pause, har ikke lavet en døjt i hele min ferie, da jeg ikke går udfra at snorkling ligefrem tæller som træning.

Siddende DB skuldrepres
20 x 20
15 x 30
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Siddende 1 arm DB ALT. skuldrepres
20 x 20(10 hverarm)
20 x 20
20 x 20
DB laterals
10 x 20
10 x 20
10 x 20
DB BO laterals
20 x 20
20 x 20
15 x 20
Inc DB curl
10 x 20
10 x 20
10 x 20
PL Preacher curl
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Dips
10
10
10
EZ OH ext
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Pushdowns
10 x 30 UH - 10 x 30 OH - 10 x 30 UH - 10 x 30 OH
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selvom du måske er blevet en doven hest efter flere uger uden træning, er du sikkert stadig flot. Den flotteste hest, jeg endnu har mødt.

Og jeg er trods alt fra landet.

Pruuuhuhuhuhu, hu.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs skrev:Selvom du måske er blevet en doven hest efter flere uger uden træning, er du sikkert stadig flot. Den flotteste hest, jeg endnu har mødt.

Og jeg er trods alt fra landet.

Pruuuhuhuhuhu, hu.


Du nu søø' Vicstrol, er der stadig godt med DECA i armene ?
Hils i gymse og sig til dem de lugter af pølse :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



22/8

Ben me Poul i IK99

Front squat
10 x 20
10 x 70
Backsquat
20 x 90 - måske ikke verdens bedste ide efter godt 4 ugers pause fra squatten
5 x 110
3 x 130
Leg ext + slant board squat
30 x 20 + 10 x 25
30 x 35 + 10 x 44
30 x 35 + 10 x 40
30 x 35 -> 20 x 30 -> 15 x 25 -> 10 x 20 + 15 x 40 -> 10 x 22
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var strong deca i armene i dag. Deload deca.

Pølse ligefrem. Nok mere hest og/eller abe her på det seneste. :)
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster