Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57022 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er emmafff

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037797 indlæg i 92519 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 380
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 372

Følg bodybuilding.dk på

House of Squats

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det var spøjst - på tværs af tid og rum, starter vi begge op med BB.dk-aktivitet igen :)

Os gammelpotter skal huske at bakke hinanden op.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen tilbage :drink:
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Jeg har nu allerede trænet 2 gange og før jeg ved det squatter jeg hele 50 kg. Kæft det er sørgeligt.... Men hey jeg er i gang, det er det vigtigste.

Hey, velkommen tilbage! Jeg er også i gang efter små halvandet års pause! :mrgreen: Jeg squatter endda 5x5x50,0 kg og bænker som sædvanlig meget mere. :mrgreen:

/ Martin
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej

Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:Hej


Yes man! :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er her også :D

Velkommen tilbage Martin :)

Buhl det er IKKE Klokov det der, hvad laver han i min log? :D
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Buhl det er IKKE Klokov det der, hvad laver han i min log? :D


Sorry :D

Men det er fordi Klokov er begyndt og lave alt muligt mærkeligt! Se bare her! :D :D

Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:
ThomasMN skrev:Buhl det er IKKE Klokov det der, hvad laver han i min log? :D


Sorry :D

Men det er fordi Klokov er begyndt og lave alt muligt mærkeligt! Se bare her! :D :D

Klokov Klovnen burde stoppe det pjat og koncentrere sig om det essentielle. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ENDELIG er jeg kommet nogenlunde i gang med træningen. Har fået trænet 3 gange om ugen de sidste 3 uger.

Så kan da lige logge lidt slap træning

Flat DB Press
5x25 kg
5x25 kg
5x25 kg
5x25 kg
5x25 kg

Incline DB Press
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg

DB Shoulder Press
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg

BOR
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg

CS DB Row
12x22,5 kg
12x22,5 kg
12x22,5 kg

Lat Pulldown
3 sæt á 12 reps. kan ikke huske vægt.

Dips
5xBW
5xBW
5xBW

MEGET lille "center" er der 10 mennesker er der crowded.

Musikken skal vi ikke glemme. Måske årets bedste danske album, Jacob Bellens - Polyester Skin, hvis man spørg mig.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at se at der sker lidt. Også i loggen. :mrgreen: Træner du ikke i Nordkraft? Og hvad er målet med træningen? SL oder BB? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:Godt at se at der sker lidt. Også i loggen. :mrgreen: Træner du ikke i Nordkraft? Og hvad er målet med træningen? SL oder BB? :mrgreen:


Jo jeg træner i DGI i Nordkraft, meget lille center. Overvejer at skifte til noget andet, men nu må vi se. Der er som ikke noget større formål, andet end at træne og jeg træner heller ikke efter noget specielt program. Kører 5x5 i de store og så ellers bare hvad jeg lige har lyst til, dog med fokus på forholdet mellem push/pull :)
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er startet ret forsigtig ud og har ikke øget voldsomt i noget som helst. Har ikke trænet ben endnu, men det starter fra nu af. Skal lige have fundet ud af om jeg er køre en upper/lower split eller et push/pull. De øvelser jeg kører 5x5 forsøger jeg at øge med 2,5 kg fra gang til gang. Resten bliver 8-12 reps. når de 12 reps er hjemme i alle sæt øges vægten

Dagens træning - det er dog den 4. træning siden sidst jeg loggede,

Flat DB Press - i øvrigt de tungeste DB's vi har, det er jo DGI..... ](*,)
5x27,5 kg
5x27,5 kg
5x27,5 kg
5x27,5 kg
5x27,5 kg

Incline DB Press
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg

Klokov Press
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg

BOR
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg

CS DB Row - har bevidst sænket kg ret markant, for bedre at mærke kontakt med ryggen
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg

Lat Pulldown
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg

EZ-Bar Skullcrusher SS. EZ-Bar Curls - aner ikke hvad den EZ-Bar vejer, 10-12 kg måske
20xÉZ-Bar + 10 kg SS. 20xÉZ-Bar + 10 kg
20xÉZ-Bar + 10 kg SS. 20xÉZ-Bar + 10 kg
20xÉZ-Bar + 10 kg SS. 20xÉZ-Bar + 10 kg

So what has Klokov been up to lately, jamen bare nogen Standing One Arm Overhead Dumbell Press på 100 kg. Aner ikke hvad øvelsen hedder udover den tit er med i stærkmandskonkurrencer.




Skal til koncert med Alex Vargas til november, så det kan vi da lige nyde i mellemtiden
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"Har ikke trænet ben endnu...". Det giver et forlænget ophold i skærsilden. Never skip leg day. :mrgreen:

Bor du stadig i, eh, Aalborg? Med 27,5 kg's DBs giver jo nogle begrænsninger, så hvad er planen? FW? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du må have nogle Gaffa tape med til de db's så :)

Håber du får en lækker koncert!
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:"Har ikke trænet ben endnu...". Det giver et forlænget ophold i skærsilden. Never skip leg day. :mrgreen:

Bor du stadig i, eh, Aalborg? Med 27,5 kg's DBs giver jo nogle begrænsninger, så hvad er planen? FW? :mrgreen:


Yes, bor stadig i Aalborg, DGI ligger stortset 200 meter fra hvor vi bor. Giver den en chance, så må vi se om jeg skal finde noget andet, der er jo masser af muligheder i Aalborg.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:Du må have nogle Gaffa tape med til de db's så :)

Håber du får en lækker koncert!


Ja der er ikke andet for :D

Tak tak :) Det er dog i oktober og ikke i november for jeg skrev først :)
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Push/Pull it is.

Push
Benchpress - 5x5
Incline DB Benchpress - 4x8-10
Flyes - 4x10-12
Klokov Press - 5x5
Lateral Raise - 4x10-12
Skullcrusher - 4x10-12


Pull
Squat - 5x5
Dødløft - 4x8-10
Lunges - 4x8-10
BOR - 4x8-10
Pullups - 4x8-10'ish :mrgreen:
EZ Biceps Curl - 4x10-12
Calf-Raise 4x12-15
Forsøger mig igen med lunges, de rammer virkeligt godt. Men mine knæ er normalt ikke så glad for dem...

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det med vilje, at du har knæ-extensions-øvelserne på din pull-dag? :)
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Er det med vilje, at du har knæ-extensions-øvelserne på din pull-dag? :)

Det er bare delt ben, ryg, biceps og bryst, skuldre og triceps. Men ja det er måske forkert at kalde det push/pull så :D
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benchpress - 62,5 kg næste gang
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

Incline DB Benchpress
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
9 x 22,5 kg
9 x 22,5 kg

Flyes
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Klokov Press - 32,5 kg næste gang
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg

Lateral Raise
12 x 5 kg
12 x 5 kg
12 x 5 kg
12 x 5 kg

EZ-bar Skullcrusher - aner ikke hvad stangen vejer, men sætter den bare til 10 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat - voldsomt..... IOMS :twisted: Kæft et sørgeligt squat
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

Dødløft
Intet

Lunges
Intet

Yates Rows
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Lat Pulldown - Giver ingen mening at tage 1-2 pullups. Så kører lige denne øvelse til jeg har lidt mere styrke
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

EZ-Bar Biceps Curl
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Calf-Raise
Intet

Som det kan ses sprang jeg en del øvelser over, tror mine små tynde ben lige skal vende sig til træning igen. Døjede med at gå ned af trappen bagefter den sølle omgang squat, helt åndsvagt :mrgreen:

Sidst rettet af ThomasMN 28. jun 2016, 15:17, rettet i alt 1 gang.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha, Thomas, I know the feeling. :mrgreen: Vi kan vel følges op ad i kiloene. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benchpress - 65 kg næste gang
5 x 62,5kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg

Incline DB Benchpress
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg

Flyes
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg

Klokov Press - 35 kg næste gang
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg
5 x 32,5 kg

Lateral Raise
12 x 6 kg
12 x 6 kg
12 x 6 kg
12 x 6 kg

EZ-bar Skullcrusher
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 55,2 kg

Dødløft - startede bare et sted. Vidste ikke hvad jeg kunne og slet lige efter squat. Men de kørte fint og starter på 80 kg næste gang.
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg

Lunges
Intet

Yates Rows
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg

Lat Pulldown
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

EZ-Bar Biceps Curl
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

Calf-Raise
4 lette sæt i benpress maskinen

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benchpress - 67,5 kg næste gang
5 x 65kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Incline DB Benchpress
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

Flyes
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg

Klokov Press - 37,5 kg næste gang
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg

Lateral Raise
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg

EZ-bar Skullcrusher
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg

Dødløft
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Lunges
Intet

Yates Rows
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg

Lat Pulldown
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

EZ-Bar Biceps Curl
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Calf-Raise
4 sæt

Metallica på Roskilde for 30 år siden og en af Cliff Burtons sidste koncerter inden han døde .
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benchpress - 67,5 kg igen næste gang
5 x 67,5kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

Incline DB Benchpress
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

Flyes
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg

Klokov Press - 37,5 kg næste gang
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg

Lateral Raise - Kabel i dag
12 x 9 kg
12 x 9 kg
12 x 9 kg
12 x 9 kg

EZ-bar Skullcrusher
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du træner meget... :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



4 gange i sidste uge :-) Det er mindst et år siden det er sket :-)
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det blev lige en gang SL5x5 i dag

Squat
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg

Klokov Press
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg

DL
5 x 100 kg

Dips
10 x bw (92'ish)
7 x bw
5 x bw

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster