Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57019 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Adisop

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037781 indlæg i 92518 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 299
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 296

Følg bodybuilding.dk på

House of Squats

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Onsdagens træning

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 72,5 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg


OHP
Missede en rep i 4. sæt, men er også ret presset i OHP
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 35 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
4 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg


DL
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning - en MEGET varm omgang

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 75 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg


BP
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
3 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg


Pendlay Rows
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg


I anledning af albummet Howl At The Moon er blevet 10 år i år, er den ENDELIG blevet genudgivet på vinyl i et begrænset oplag. Fik heldigvis fat i eksemplar

Hvis nogen skulle have lyst til at følge med i hvad der ryger på pladespilleren, kan man følge med her - https://www.instagram.com/vinylfreakdk/

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandagens træning og træner igen i dag

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg


OHP
Det lugter af en snarlig deload
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 35 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
4 x 47,5 kg
4 x 47,5 kg


DL
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 92,5 kg
5 x 102,5 kg

Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg


BP
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
3 x 52,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg


Pendlay Rows
5 x 50 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag

Klarer jeg de næste 2 squat pas, har jeg squattet fra 20 kg til 100 kg uden at misse en eneste rep. Kun afbrudt at 3 ugers corona pause, hvor jeg valgte at deloade 10%
Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg


OHP
Der var OK styrke i dag, så fik alle reps i dag, imod forventning
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 35 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg


DL
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 92,5 kg
5 x 105 kg

Nok ikke mange der kender denne? Deyarmond Edison - Silent Signs. Det er Justin Vernons projekt før han startede Bon Iver. Deyarmond Edison har samme lyd som på de to første Bon Iver udgivelser.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Klarer jeg de næste 2 squat pas, har jeg squattet fra 20 kg til 100 kg uden at misse en eneste rep. Kun afbrudt at 3 ugers corona pause, hvor jeg valgte at deloade 10%.

Flot. :) Men du har jo også en træningshistorik. Hvis jeg husker ret, har du før været oppe og squatte 5x5x110+ kg? Hvordan går det egentlig med hoften?
Brugeravatar
 
Reputation point: 685
 
Indlæg: 3224
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:Flot. :) Men du har jo også en træningshistorik. Hvis jeg husker ret, har du før været oppe og squatte 5x5x110+ kg? Hvordan går det egentlig med hoften?


Jo det har jeg, kan ikke huske om det var 5x5x120 jeg nåede, men det var deromkring. Det går fint okay med hoften, fornemmer ikke det er blevet værre i hvert fald :)
Sidst rettet af ThomasMN 9. jul 2020, 12:55, rettet i alt 2 gange.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg


BP
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
3 x 52,5 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg


Pendlay Rows
5 x 50 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag

Det lykkedes, men det holdt hårdt. Den sidste rep i de 2 sidste sæt var ikke kønne, men op kom de. De 100 kg føltes MEGET tungere end de 97,5 kg.
Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
2 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg


OHP
Helt døde skuldre i dag...
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 35 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg


Kunne godt mærke squatten i benene i dag..
DL
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 95 kg
5 x 107,5 kg
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4595
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster