Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58986 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043955 indlæg i 98461 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 649
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 638

Følg bodybuilding.dk på

Hvilken artikel har du sidst læst?

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





En eller anden rådgiver har sagt det var en god idé, og så er det sådan - det er for så vidt angår Bidens holdning til det. Det er minutiae for en præsident, særligt en der skal forholde sig til et land i dyb, eksistentiel krise, raseret af en pandemi der kommer til at tage livet af en halv million mennesker, hvor man kunne være sluppet med måske en tredjedel af det. Fjerner du den har du stadig en elendig infrastruktur og kolossal økonomisk ulighed der truer det politiske system og samfundets struktur i fremtiden, og så en klimakrise der er en slow-motion eksistentiel krise. De har kæmpemæssige problemer, USA har og verden har. Det der transcirkus synes han formentligt selv er ganske åndssvagt, hvis ikke han fandt det ganske ligegyldigt.

Ikke at det gør politikken mindre åndssvag. Det er bare for at sige at det skyldes hvad det skyldes, og ikke andre ting.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2129
 
Indlæg: 7151
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det når dog næppe så vidt. Den dag en transperson vinder kvindernes Wimbledon i tennis og Miss Sunshine er skiftet ud med dobbelthage og bass, så er det ikke sjovt mere. Og så følger de andre sportsgrene trop i den politiske korrektheds navn selvom man jo "aldrig må blande sport og politik". Iagttagelsen for mit vedkommende er dog at sport, med længder, er den største sendeflade for de politiske strømninger, heriblandt BLM og kampen mod racisme. Gad vide hvornår de knæler for Den Gode Opførsel, Almindelig Sund Fornuft og Økonomisk Ansvarlighed. Den dag de utilpassede tager disse 3 ting til sig, og mere til, så vil hele dette segment blive inkluderet i samfundet i hidtil uset grad og BLM m.fl. vil være en saga blot. De rige vil blive fattigere og de fattige vil blive rigere.

Ja, jeg ser det også som et stort paradoks. Og et eller andet sted vil jeg gerne se det gå sin gang og hvad reaktionerne bliver. Jeg tager det som et komisk indslag i en grå hverdag.

Det også paradoksalt at sportsstjerner knæler for "de svage" mens de selv lever og eksponere et liv med ekstremt forbrug hvilket motivere følgerskaren til selv at fokusere på et højt forbrug(tøj, smykker, biler, rejser, spise fin mad osv.) fremfor økonomisk ansvarlighed hvilket igen vil fastholde "de svage" i deres trænge kår.

Dette er skrevet før jeg så Sandy´s indlæg og skal ikke ses i forlængelse af dette.
Stort tillykke. Du har netop læst et stykke tekst leveret af PRINCE.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 15. jan 2018, 22:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:En eller anden rådgiver har sagt det var en god idé, og så er det sådan - det er for så vidt angår Bidens holdning til det. Det er minutiae for en præsident, særligt en der skal forholde sig til et land i dyb, eksistentiel krise, raseret af en pandemi der kommer til at tage livet af en halv million mennesker, hvor man kunne være sluppet med måske en tredjedel af det. Fjerner du den har du stadig en elendig infrastruktur og kolossal økonomisk ulighed der truer det politiske system og samfundets struktur i fremtiden, og så en klimakrise der er en slow-motion eksistentiel krise. De har kæmpemæssige problemer, USA har og verden har. Det der transcirkus synes han formentligt selv er ganske åndssvagt, hvis ikke han fandt det ganske ligegyldigt. Ikke at det gør politikken mindre åndssvag. Det er bare for at sige at det skyldes hvad det skyldes, og ikke andre ting.


Men nu var det heller ikke fordi, at det skulle omhandle ham. Han tager en beslutning, som han utvivlsomt selv mener er åndsvagt, det er ikke noget nyt - og det gør ham ikke nødvendigvis til en dårlig politiker, enig. Men du nævner selv rådgivere, og hvorfor mon er det netop det, han bliver rådgivet. Isoleret set virker det måske ligegyldigt, men kigger man på det i forlængelsen af den generelle tendens, der hersker lige nu, så synes jeg på ingen måde det er ligegyldigt.

--PRINCE-- skrev:Det når dog næppe så vidt. Den dag en transperson vinder kvindernes Wimbledon i tennis og Miss Sunshine er skiftet ud med dobbelthage og bass, så er det ikke sjovt mere.


Naturligvis.
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 450
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bestemt ikke ligegyldigt. Tværtimod. Meget problematisk. Meget reelt og aktuelt. Som tidligere nævnt, se hvor slemt det er blevet særligt i KBH med "woke" kvinder. Jeg har kun overfladisk berøring med det, men det er nemt at observere hvor slemt det efterhånden er blevet, og vi taler en politisk ideologi der inficerer ganske mange helt almindelige unge, danske kvinders tænkning. Andre helt almindelige unge, afbalancerede, raske, centrister der har berøring med det segment fortæller at det er slemt.

Det er en ganske radikal ideologi med egen ordbog og det hele. God rule of thumb: Har dit politiske projekt sin egen ordbog, så er dit projekt sindssygt. At de ikke kan se deres egne ligheder til unge, vrede mænd der overgiver sig til noget right wing reaktionær militarisme ville være ironisk hvis ikke det var så udbredt som det er i dag.

https://kurser.ku.dk/course/hkvk0004fu/2019-2020
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2129
 
Indlæg: 7151
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt om forskellige squatvarianter og muskelaktivering hos en flok bodybuildere, som squattede med 80 % af 1RM:
https://www.researchgate.net/publicatio ... e_Training
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7057
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7057
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Følgende artikel fra Politiken. Jeg elsker, når studerede skal spille kloge og politisk korrekte for at score point. Ja, vi skal opføre os ordentligt, men kig fx lidt på forskningen omkring fx test. Påvirkning af hjernen hos mænd. Derudober er det at læse kommentarerne til er næsten værre end Nationen.
Vedhæftede filer
FA9CFCAA-9B95-4625-B24A-A75EAE19B600.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1223
Tilmeldt: 12. okt 2009, 10:57
 
Træner her: VK49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



https://www.strongerbyscience.com/p-ratios/

Altid dejligt at få bekræftiget at endnu et ofte stillet spørgsmål kan besvares med “hvad synes du selv?”.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 329
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2860
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DonLauge skrev:https://nyheder.tv2.dk/samfund/2021-02-10-personlig-traener-og-forfatter-anne-bech-er-dod-af-sygdom


Det var så godt som givet. Grotesk tragedie. En sygdom der i forvejen har et meget aggressivt udtryk + få behandlingstilbud (der findes kræftformer hvor der ingen eller så godt som ingen etableret behandling findes) + spredning til områder der er svære at nå med lægemidler. Du kan ikke vinde - forstået derved at leve en god del længere end ellers - når alle 3 forhold er vendt mod dig.

I det store hele rummer lægevidenskabens behandling af kræftsygdom kæmpe, gentagende fiaskoer. Tænkningen har været for låst, er det stadig, og den er blevet det tidligt.

Hvor mange alm. mennesker ved at når man giver kemoterapi til en person med cancer med spredning så er der i mange tilfælde kun 25-50% chance for at den overhovedet virker? Dvs udelukkende bivirkninger, ingen eller ringe virkning, og næppe til gunst for sygdommen. Og at "virker" i mange tilfælde er få måneder?

Om nogle årtier vil man kigge tilbage på de sidste årtiers onkologi og ryste på hovedet, ligesom vi i dag gør i forhold til andre områder af lægevidenskaben.

Der er nogle læger herinde. De er velkommen til at kommentere hvis de mener min udlægning, candidly, er forkert.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2129
 
Indlæg: 7151
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ikke så meget artikel, nok mere nyhed

https://www.dr.dk/nyheder/seneste/fitne ... ptGSe72Kk0
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 76
Tilmeldt: 6. okt 2016, 09:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Denne her bakker op om tidligere forskning, som også har vist at der ikke behøver gå Mike Matarazzo i diæten før der kan bygges muskler på den
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33599941/
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7057
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Denne her bakker op om tidligere forskning, som også har vist at der ikke behøver gå Mike Matarazzo i diæten før der kan bygges muskler på den
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33599941/


Tom Prince spiste kun en 200g-250g protein om dagen. Ikke at man skal konkludere for meget ud fra det, men 135kg på noget a la 174 er alligevel en indikator for at der ikke behøves 500g om dagen.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2129
 
Indlæg: 7151
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7057
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Yaphet Kotto aka "Laughlin" i Arnoldfilmen The Running Man er død.



I'm going somewhere, but not with you. Buzzsaw took care of my...traveling arrangements. The underground has a broadcast center... in quadrant four. Take her. Take her and the code to Mic. Don't let us die for nothin'. We're countin' on you. Don't let us down. I don't want to be the only asshole in heaven... Ben.

Yaphet Kotto var også med i Alien og Bondfilmen Live and Let Die.

RIP.

The Running Man (1987) er for øvrigt obligatory viewing for alle BB-entusiaster med den mindste affinitet til gamle dage og 80erne.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2129
 
Indlæg: 7151
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Når jeg tænker Yaphet Kotto, tænker jeg uvilkårligt Alien, og ser tydeligt svedperlerne for mig, der om noget understregede situationens alvor.

Running Man tåler vist et gensyn. Jeg måtte selvfølgelig lige tjekke et par klip ud. Jeg husker ligefrem jeg legede karakterne inklusiv imaginær puck med min yngre bror.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1128
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Franz Biberkopf skrev:Running Man tåler vist et gensyn. Jeg måtte selvfølgelig lige tjekke et par klip ud. Jeg husker ligefrem jeg legede karakterne inklusiv imaginær puck med min yngre bror.


Hvis du kan lide Running Man har jeg formentligt en special treat på vej.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2129
 
Indlæg: 7151
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3555
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 450
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://nyheder.tv2.dk/samfund/2021-03- ... ningskoeen

Tidligere på måneden frygtede man i Hong Kong, at smitte i et fitnesscenter kunne føre til en ny coronabølge i landet.
Hans Jørn Kolmos, der er klinisk professor i mikrobiologi ved Syddansk Universitet, udtalte i den forbindelse, at idræt og fitness udgør en særlig smitterisiko.

Men den kritik gik branchedirektøren for DFHO, Morten Brustad, i rette med, og det samme gør foreningen i dokumenterne, der er blevet sendt til Folketinget. Her gennemgår DFHO en række udenlandske og danske undersøgelser om smitterisikoen, ligesom de har tal for smittetilfælde i nogle af de største danske fitnesskæder.

I notaterne kan man således læse, at der trods 13 millioner besøg i de danske fitnesscentre sidste sommer og efterår blot er ét center, der har kendskab til smittetilfælde i centeret. I omkring halvdelen af de adspurgte centre havde man dog kendskab til, at der havde været mindst én gæst, der efterfølgende testede positiv for corona.

- Det underbygger, at smitterisikoen er begrænset ved indendørs træning under de rette restriktioner, skriver DFHO.
Man er vel ikke nazistisk anlagt fordi man laver jødekager i en gasovn?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 290
Tilmeldt: 7. jul 2009, 20:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://medium.com/@SandCResearch/how-s ... 45f78a5e90

Konklusionen om hvor albuerne skal befinde sig hvis man skal aktivere det lange hoved af triceps maksimalt er da et hyggeligt indspark.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 329
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man er vel ikke nazistisk anlagt fordi man laver jødekager i en gasovn?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 290
Tilmeldt: 7. jul 2009, 20:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://nyheder.tv2.dk/2021-04-20-silas ... r-ny-rolle

Jeg håber ved gud at vi i Danmark igen og igen vælger at slå hårdt ned på denne her slags idiotiske ulogiske kritikere, som forsøger at hive amerikansk social justice warrior-argumentation ind på dansk jord. Det er en tagen patent på de rigtige holdninger som vi ikke har set siden de Radikale havde patent på at have de rigtige meninger tilbage i 90'erne. Folk som denne 'Thierry Antonio Mackie' må mene hvad de vil, og vi andre må så mene at de har uret, og så må vi fortsætte med vores gøremål. Desværre er ham og hans meningsfæller så tæt på at være et nyt totalitært politisk overkorrekthedsstyre, at det ikke skal undre mig om de en dag også får danske skuespillere til at trække sig og undskylde mange gange på de sociale medier, for deres ubevidste undertrykkelse af alle som kan ske at føle sig krænkede, som det er sket utallige gange i USA. Jeg synes vi skylder anstændigheden og den fri tanke i Danmark at lade de her folk udtale sig, og så pænt sige at vi er uenige, og klart melde ud at vi ikke har intentioner om at lade det politisk korrekte holdningspoliti få magt her til lands. Så må de boltre sig i Hollywood, hvor de desværre har lugtet blod fordi folk idiotisk nok har bøjet sig for deres totalitære og absurde krav.
Brugeravatar

 
Reputation point: 955
 
Indlæg: 7057
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:https://nyheder.tv2.dk/2021-04-20-silas-holst-faar-kritik-for-ny-rolle

Jeg håber ved gud at vi i Danmark igen og igen vælger at slå hårdt ned på denne her slags idiotiske ulogiske kritikere, som forsøger at hive amerikansk social justice warrior-argumentation ind på dansk jord. Det er en tagen patent på de rigtige holdninger som vi ikke har set siden de Radikale havde patent på at have de rigtige meninger tilbage i 90'erne. Folk som denne 'Thierry Antonio Mackie' må mene hvad de vil, og vi andre må så mene at de har uret, og så må vi fortsætte med vores gøremål. Desværre er ham og hans meningsfæller så tæt på at være et nyt totalitært politisk overkorrekthedsstyre, at det ikke skal undre mig om de en dag også får danske skuespillere til at trække sig og undskylde mange gange på de sociale medier, for deres ubevidste undertrykkelse af alle som kan ske at føle sig krænkede, som det er sket utallige gange i USA. Jeg synes vi skylder anstændigheden og den fri tanke i Danmark at lade de her folk udtale sig, og så pænt sige at vi er uenige, og klart melde ud at vi ikke har intentioner om at lade det politisk korrekte holdningspoliti få magt her til lands. Så må de boltre sig i Hollywood, hvor de desværre har lugtet blod fordi folk idiotisk nok har bøjet sig for deres totalitære og absurde krav.



Den der overpolitiske korrekthed er til at ørle over - folk kan galpe op over alt muligt ligegyldigt pis? Det er nok også et problem at en samkønsorienteret spiller hetro?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 4608
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



https://strengtheory.s3-us-west-2.amazo ... e+2021.pdf

Best of MASS 2021 er frit tilgængeligt nu, for alle nørderne.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 329
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Denne fra Harvard. Vi skal åbenbart ikke bekymre os så meget om omega 6 olie mht. inflammation og blodpropper.
https://www.health.harvard.edu/newslett ... ega-6-fats
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 126
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2322
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster