Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55978 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029824 indlæg i 86925 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 472
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 462

Følg bodybuilding.dk på

Hvilken routine/program har været bedst for jer?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Som titlen siger hvilken routine/program har i lavet jeres vildeste gains?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 21. mar 2011, 20:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fullbody 3 gange om ugen eller upper/lower seks gange om ugen for at fordele volumen og ved brug af princippet om progressive overload :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 319
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.

Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.

Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster