Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55626 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er indbyggeren

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030511 indlæg i 86760 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 341
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 338

Følg bodybuilding.dk på

Hvilken routine/program har været bedst for jer?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Som titlen siger hvilken routine/program har i lavet jeres vildeste gains?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 202
Tilmeldt: 21. mar 2011, 20:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fullbody 3 gange om ugen eller upper/lower seks gange om ugen for at fordele volumen og ved brug af princippet om progressive overload :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 287
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.

Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 829
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.

Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 829
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster