Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59058 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044351 indlæg i 98471 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 347
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 342

Følg bodybuilding.dk på

I'm afraid he's running out of time v2.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





DB bænkpres
8x19
8x26
8x32
8x36
8x41
8x45
8x45
8x45

CG bænkpres
6x60
6x80
6x90
6x95
6x97.5
6x100

Pulldowns
8x162.5
8x200
8x200
8x200
8x200
17x200

Seated cable rows
10x80
10x80
10x80

Arme
10 sæts
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God BB ven
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1310
 
Indlæg: 3977
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:God BB ven


Billede
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



LB squat
6x180

Dødløft - pause over gulv
8x190

Walking lunges + slantboard goblet squat
frem og tilbage + 8x32
frem og tilbage + 8x32
frem og tilbage + 8x32
frem og tilbage + 8x32

blod til quads.

Mave
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





Højre pec er snart klar igen, kan ikke presse igennem endnu :-) Dips er banned

Bænkpres m.pause
3x120
3x120
6x107.5
6x107.5
8x100
8x100

Inc DB pres
10x26
10x32
lidt over en times pause herfra, faldt i snak med Morten.

Inc DB pres - igen
10x32
10x33
10x36
10x39
10x41

Pulldowns
12x150
12x150
12x150
12x150
12x150

DB rows
25x45
25x45
25x45

Det er uendelig kedelig at reppe det lort her.

Arme
5 sæts
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3x190
3x192.5
3x195

Dødløft m.pause over gulv
6x200
6x205

Ben pres + Slantboard Goblet squat
10x80 + 8x36
10x80 + 8x36
10x80 + 8x36

Back extension
15
15
15
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres pinky
3x122.5
6x110
6x110
15x90
12x90

Inc db pres
15x26
15x30
15x33
15x26
15x26
15x26

Seated cable rows
15x70
15x75
15x80
15x85
15x90
15x95

WG pulldowns
10x175
10x200
10x200
10x175
10x175

Arme, facepulls og laterals.
5 sæts
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
3x195
2x205

Dødløft
3x237.5

Leg curl, back extension og mave.

Off Imorgen, 2 lette pas fredag/lørdag off søndag.

Fucker tung fra mandag.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Randy skrev:Squat
3x195
2x205

Dødløft
3x237.5


Satme i orden løftet!! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jo tak JBender.

Squat
3x210

Dødløft
4x5x170

Leg curl, BSS, back extension og mave.

Højre side i lænd var ikke helt med i dag, men fik da 3 på gamle max :'-)

252.5kg for reps i dødløft onsdag eller torsdag.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft føltes god indtil 3.rep, så kunne lænden ikke følge med længere.


Squat fra sidste uge med 2x205. Fik ikke de 3x210 på video.


Et par uger med noget BB og lettere vægte, og så ellers forfra med candito. Den har været hård med low bar.

Har sjældent været så glad for en trailer som denne, gode barndomsminder med idiotiske stunts :'-)
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1169
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster