Bruger login







Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!

Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!

Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!

Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!


Statistik

Vi har 55368 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kostplansmail11

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025142 indlæg i 86412 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 549
Medlemmer: 16
Skjulte: 3
Gæster: 530

Følg bodybuilding.dk på

Input til mit program

Udskriv emne


Post din vurdering af et program du har kørt

Tilbage til Anmeld dit træningsprogram





Eftersom jeg i næste uge afslutter mine aftaler med min træner, så skal jeg til at ud og lave egne programmer igen, så har taget lidt udgangspunkt i Back To Basics, men dog ændret lidt i det, for at opnå mine mål..

Udklip.PNG


Savner lidt, at jeg ikke for trænet obliques, i form af f.eks. side bends, men er det ligemget, når jeg bare har en øvelse til maven, ellers kunne man eventuelt, lave cable crunches med twist i, eller noget i den stil.. Stil endelig spørgsmål til valg af øvelser, hvis jeg er på dybt vand :D

Har ret meget fokus på armene denne periode, og at få skabt lidt styrke, som er forsvundet i forbindelse med cut.
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 433
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Hobro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 16.50
- Squat: 20.00
- Dødløft: 15.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Undskyld den er smidt i forkerte forum.. :mrgreen:
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 433
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Hobro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 16.50
- Squat: 20.00
- Dødløft: 15.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bump
So you want to get big by crossfitting? That's cute

Eat Big, Lift Big, Get Big!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 433
Tilmeldt: 13. maj 2013, 21:45
Geografisk sted: Hobro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 16.50
- Squat: 20.00
- Dødløft: 15.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Synes det ser fint ud!

Udmærket at du har et fokuspunkt.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 507
Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Anmeld dit træningsprogram




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster