Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56122 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Andrew78

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030506 indlæg i 87017 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 485
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 470

Følg bodybuilding.dk på

JB's log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





dh4nsen skrev:Fine ben du har fået kastet op. I like! Og lækkert med film

Yarr, er begyndt og blive glad for squat igen efter og have trænet det fast i noget tid.
På side 4 kan du se min skade (ved ikke om du/i har set)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:Fine ben du har fået kastet op. I like! Og lækkert med film

Yarr, er begyndt og blive glad for squat igen efter og have trænet det fast i noget tid.
På side 4 kan du se min skade (ved ikke om du/i har set)

Det er det der er vejen frem :wink: Mindes at have set billederne af din skade før. Det ser bestemt ikke rart ud
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



7. Marts: 40

Leg extension
5x10x50kg

Squat - heels raised
8x50kg
8x50kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
3x100kg
flat
3x100kg
3x100kg
8x80kg

Stiff leg deadlift
5x10x50kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forlanger billeder af din nye bike!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:Forlanger billeder af din nye bike!

Hehe, der har jo været en grund til at jeg ikke har været så meget oppe og træne i sidste uge :P
Jeg skal nok lige smide et billede eller 2 ind i aften
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dh4nsen skrev:Forlanger billeder af din nye bike!

Lige 2 hurtige ind den kom ind i garagen :)
Vedhæftede filer
WP_000066.jpg
WP_000067.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



12. Marts: 41

Benchpress
4x8x80kg

Seated BB shoulder press
10x40kg
10x40kg
8x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

DB lateral raise
8x12,5kg
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg

Lying DB triceps extension
4x10x15kg

Triceps pushdown
5x12x25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:Forlanger billeder af din nye bike!

Lige 2 hurtige ind den kom ind i garagen :)

Den ser fin ud da. Tillykke med købet :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



JB skrev:
dh4nsen skrev:Forlanger billeder af din nye bike!

Lige 2 hurtige ind den kom ind i garagen :)


Virkelig fed bike Kawasaki har fået lavet her! Tillykke med den!!! Skal nok gøre damerne fugtige i trusserne til sommer :D =D> =D>
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3294
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fin cykel :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mange tak, den er også rigtig kvik at køre på :mrgreen:
Hvis i selv kører, så sig til, så kan vi tage en tur en dag.

14. Marts: 42

Har lidt bøvl med min nakke, så måtte gå lidt roligt til den i dag :/

Pullups
8xbw
8xbw
8xbw

Deadlift
8x70kg
8x110kg
8x110kg
her var det værst, så stoppede.

High cable pulley
8x60kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

DB curls
10x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har kørekort, men har ikke en cykel :D - Min far er ved at købe en, men der er en 1000ccm, så der går lige lidt tid før jeg må køre på den.
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lopstar skrev:Har kørekort, men har ikke en cykel :D - Min far er ved at købe en, men der er en 1000ccm, så der går lige lidt tid før jeg må køre på den.

Er du ikke over 21 (eller haft mc kort i over 2 år)? For så må du jo godt
Ellers må du da få købt en! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:Mange tak, den er også rigtig kvik at køre på :mrgreen:
Hvis i selv kører, så sig til, så kan vi tage en tur en dag.

Har desværre ikke kort til mc, er dog ikke i tvivl om at det skal tages en dag!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



JB skrev:
lopstar skrev:Har kørekort, men har ikke en cykel :D - Min far er ved at købe en, men der er en 1000ccm, så der går lige lidt tid før jeg må køre på den.

Er du ikke over 21 (eller haft mc kort i over 2 år)? For så må du jo godt
Ellers må du da få købt en! :)


Nej, jeg er kun 19 :D

Tja overvejer at købe en, men det er sgu ikke nemt at få råd til som udeboende studerende.
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dh4nsen skrev:Har desværre ikke kort til mc, er dog ikke i tvivl om at det skal tages en dag!

Du vil helt sikkert ikke fortryde det :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lopstar skrev:Nej, jeg er kun 19 :D

Tja overvejer at købe en, men det er sgu ikke nemt at få råd til som udeboende studerende.

Man kan få mange billige :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
lopstar skrev:Nej, jeg er kun 19 :D

Tja overvejer at købe en, men det er sgu ikke nemt at få råd til som udeboende studerende.

Man kan få mange billige :P


Ja, men vil sgu ikke have noget gammelt skrammel :)
Overvejer en Kawasaki ER6n, dem kan man få til ok priser efterhånden.
http://www.kawasaki.dk/ER-6n
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lopstar skrev:Ja, men vil sgu ikke have noget gammelt skrammel :)
Overvejer en Kawasaki ER6n, dem kan man få til ok priser efterhånden.
http://www.kawasaki.dk/ER-6n

Ja de er ok billige og rigtig fin cykel.
Bare træls du skal have den droslet ned så :/

Jeg synes dog den er lidt for lille (smal)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja de er ok billige og rigtig fin cykel.
Bare træls du skal have den droslet ned så :/

Jeg synes dog den er lidt for lille (smal)


Tja, men det er heldigvis kun i 1 år jeg skal have den droslet.
Jeg ved ikke noget om, hvor smal den er, har aldrig prøvet den, men kan da godt være, at jeg også finder frem til den konklusion efter en prøvetur :)
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lopstar skrev:Tja, men det er heldigvis kun i 1 år jeg skal have den droslet.
Jeg ved ikke noget om, hvor smal den er, har aldrig prøvet den, men kan da godt være, at jeg også finder frem til den konklusion efter en prøvetur :)

Det er da med og få købt en nu, det gode vejr kommer jo snart :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er da med og få købt en nu, det gode vejr kommer jo snart :D


Hastværk er lastværk :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15. Marts: 43

Benchpress
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Smith seated shoulder press - alt andet var optaget og gad ikke vente.
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

DB lateral raise
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Decline CG benchpress
12x70kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Triceps pushdown
12x25kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x35kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17. Marts: 44

Squat
8x40kg
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Deadlift
8x80kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
- går bedre med nakken

DB curl
10x17,5kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

One arm db hammer curl
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er problemet med din nakke?

Laver du mon neck-tucking?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:Hvad er problemet med din nakke?

Laver du mon neck-tucking?


Hvad dælen er neck tucking? Har prøvet og google lidt uden held.
Det er lidt nede på ryggen helt inde i midten (ved knoglerne)

Tror det kommer af en dårlig siddestillingen på jobbet også føles det som når man flår kød (kylling) fra hinanden under dødløft (sidste gang)

I dag er der intet og mærke, så skal lige holde mig selv op på det når jeg skal på arbejde imorgen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
Nders skrev:Hvad er problemet med din nakke?

Laver du mon neck-tucking?


Hvad dælen er neck tucking? Har prøvet og google lidt uden held.
Det er lidt nede på ryggen helt inde i midten (ved knoglerne)

Tror det kommer af en dårlig siddestillingen på jobbet også føles det som når man flår kød (kylling) fra hinanden under dødløft (sidste gang)

I dag er der intet og mærke, så skal lige holde mig selv op på det når jeg skal på arbejde imorgen.


Der er lidt omkring det her:

http://supertraining.dk/articles/56/44- ... kolevanvid
http://supertraining.dk/articles/11/5-t ... d-syndrome
http://supertraining.dk/articles/9/3-ti ... ome-part-2
http://supertraining.dk/articles/8/3-ti ... ome-part-1
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:
JB skrev:
Nders skrev:Hvad er problemet med din nakke?

Laver du mon neck-tucking?


Hvad dælen er neck tucking? Har prøvet og google lidt uden held.
Det er lidt nede på ryggen helt inde i midten (ved knoglerne)

Tror det kommer af en dårlig siddestillingen på jobbet også føles det som når man flår kød (kylling) fra hinanden under dødløft (sidste gang)

I dag er der intet og mærke, så skal lige holde mig selv op på det når jeg skal på arbejde imorgen.


Der er lidt omkring det her:

http://supertraining.dk/articles/56/44- ... kolevanvid
http://supertraining.dk/articles/11/5-t ... d-syndrome
http://supertraining.dk/articles/9/3-ti ... ome-part-2
http://supertraining.dk/articles/8/3-ti ... ome-part-1


Tak, jeg vil lige få det læst igennem :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19. Marts: 45

Benchpress
8x50kg
8x50kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Cable fly
10x25kg
10x25kg
10x25kg

OHP
5x50kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg

DB lateral raise
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

Decline CG benchpress
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Rope triceps pushdown
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23. Marts: 46

Har godt nok ikke fået trænet så meget på det sidste, har haft en del og se til. Det skal nok blive bedre fra i dag af.

Benchpress
8x50kg
8x50kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Incline db fly
10x15kg
10x20kg -> 10x6,5kg
10x20kg -> 10x10kg
10x20kg -> 10x10kg
10x20kg -> 10x10kg

Lateral raise
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Decline cg benchpress
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg

Dips
20xbw
20xbw
10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2499
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster