Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56511 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Bogdansun

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032591 indlæg i 87671 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 424
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 414

Følg bodybuilding.dk på

JB's log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Brystet ser ud til at halte en del, dog en dum vinkel.. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Arbejder pt. på nakken..
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulder :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og de forsømte ben, som skal straffes i aften #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God bredde på ryggen, men det ser ud til den mangler lidt dybde. Skulderne er gode og brystet er også fint. Benene mangler masse, som du selv siger. Men alt i alt ser det godt ud, hvis du får straffet benene lidt ekstra =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32704
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Takker, altid godt med ris/ros :)

Ja ved godt der mangler dybde, men arbejder på det + benene. Synes også triceps er lidt bagud og øvre bryst
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:Takker, altid godt med ris/ros :)

Ja ved godt der mangler dybde, men arbejder på det + benene. Synes også triceps er lidt bagud og øvre bryst


Det er jo altid plads til forbedring, men synes det øvre bryst og triceps er ganske godt med
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32704
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag den 21. juni

Squat
10x60kg
2x8x70kg
Ret nem, men perfekt udført :P

Leg extension (benspark tingen)
3x10x35kg

DB BOR
2x12x28kg
10x30kg

Cable seated rows m. lige stang og underhåndsgreb
12x45kg
2x10x50kg

DB Curl
3x8x18kg

Hammercurl
3x8x20kg

Der var så varmt i centeret pga. udluftningen er ALT for dårlig :|
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag den 22. juni

DB Bænkpress
3x12x22kg

DB Skulderpress
12x20kg
10x22kg
8x24kg

Sideløft (Lateral raise?)
3x10x12kg

Bag skulder i pec dec.
3x12x20kg
1x12x25kg

Arnold dips
12xbw +10kg
12xbw +20kg
12xbw +20kg
12xbw +25kg

Triceps med kabel (enkelt arm af gangen)
3x12x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:Fredag den 22. juni

DB Bænkpress
3x12x22kg

DB Skulderpress
12x20kg
10x22kg
8x24kg

Sideløft (Lateral raise?)
3x10x12kg

Bag skulder i pec dec.
3x12x20kg
1x12x25kg

Arnold dips
12xbw +10kg
12xbw +20kg
12xbw +20kg
12xbw +25kg

Triceps med kabel (enkelt arm af gangen)
3x12x15kg


Jeps, den hedder Lateral Raise. Hvis det altså er den hvor du står oprejst, og løfter håndvægtene ud til hvor sin side og op over vandret stilling.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Jeps, den hedder Lateral Raise. Hvis det altså er den hvor du står oprejst, og løfter håndvægtene ud til hvor sin side og op over vandret stilling.

Yes, kunne bare ikke lige huske om det var sådan man stavede det :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode billeder der - Syntes da benene er meget pænt med =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er godt nok lang tid siden, har efterhånden brækket benet og været 100% sengeliggende i 4-5 uger - Det tærer godt nok hårdt på ens benmuskler :(

Skal igang med at træne det op så snart jeg kan få lov til at presse ordenligt på benet.

Ellers skønt og være tilbage efter en pause =D>


Hvorfor dælen virker billederne ikke? Er de for gamle?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Igen.

Kom lige på en ting, i din tråd under skader viser du dine flotte røngten billeder og skriver du faldt....

Jeg blev lidt nysgerrig, fra hvilken højde?
det er godt nok et grimt brud!!!! :twisted:
Always try to see it from both sides or you will miss that an Evangelist can be Evil's agent
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 195
Tilmeldt: 17. aug 2007, 20:57
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er nu ikke fordi der var højde på men for dælen der var fart over feltet! :king:

Det var på skitur i Norge

EDIT: Smider lige billederne herind i min log også.
Vedhæftede filer
ben.JPG
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har valgt og begynde at logge igen, på trods af jeg har trænet seriøst i noget tid.

Torsdag den 08-07-2010

Bænkpress
1x12x80kg
3x8x90kg

Skrå bænkpress (har ikke kørt denne før, da jeg altid har brugt DB)
2x8x50kg
1x6x70kg

DB skulderpress
8x35kg
8x37.5kg
4x40kg :king:

Lateral raise
2x12x14kg
10x16kg

Dips

10xBW +10kg
10xBW +25kg
8xBW +30kg

Fredag den 9-07-2010

Chinups
3x10xBW

Pulldown i tårn bag nakke
3x10x80kg

Omvendt pec-dec maskine
12x35kg
2x12x40kg

BOR
3x8x60kg (meget nemme)

Ben curl
12x60kg
2x12x65kg (også meget nemme)

Stiff legged deadlift
3x10x60kg

Også lidt disko til biceps

Har desværre forstuvet min venstre fod som jeg har haft brækket, så kan ikke rigtig træne understellet ordenligt pt. - heldigvis er det ved og blive bedre.

Der vil komme lidt billeder senere :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1. sæt
Vedhæftede filer
1.jpg
2.jpg
3.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sidste
Vedhæftede filer
4.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig god form! Hvordan er benene? Og hvor gammel er du?
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:Rigtig god form! Hvordan er benene? Og hvor gammel er du?

Benene er ikke så gode, har metal i venstre så døjer med et dårligt knæ.
Var oppe på 8x130kg i squat men så fik jeg ondt i knæet. Er begyndt på ben træning igen lige så stille.

Er 24 år gammel :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
J.L.N. skrev:Rigtig god form! Hvordan er benene? Og hvor gammel er du?

Benene er ikke så gode, har metal i venstre så døjer med et dårligt knæ.
Var oppe på 8x130kg i squat men så fik jeg ondt i knæet. Er begyndt på ben træning igen lige så stille.

Er 24 år gammel :)


Årh det lyder da nederen! Er det billederne fra tidligere, af dit ben, det stammer fra?
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:Årh det lyder da nederen! Er det billederne fra tidligere, af dit ben, det stammer fra?


Ja og fordi det bliver sat ind fra knæet har jeg nu et dårligt knæ. Må tage den med ro og håbe på det bedste for vil gerne have nogle større lår
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag var lysten til stede men energien var væk, det må ha været den klamme varme..

Bænkpress
12x40kg
12x70kg
2x8x90kg
2x4x100kg
2x10x70kg

Skrå bænkpress - 2. gang jeg tager denne, føles stadig meget underlig
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg

DB skulderpress
3x10x30kg

DB lateral raise
2x10x14kg
10x16kg
8x18kg supersettet med 8x10kg

Dips
10xBW +10kg
10xBW +20kg
8xBW +20kg

Overhead triceps ext
10x10kg
10x12kg
10x14kg
2x10x12kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var da ikke så varmt oppe på fjeren i dag! :D
kun 30 grader, +- :), Og MASSERE af sved til at afkøle en =P~
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lopstar skrev:Der var da ikke så varmt oppe på fjeren i dag! :D
kun 30 grader, +- :), Og MASSERE af sved til at afkøle en =P~


Der var pisse klamt! Håber snart de får lavet den udsugning der er snak om.

Men dejligt de har fået et stativ mere til håndvægte.. Opdagede det først efter 1 sæt bænkpress at den var kommet :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
lopstar skrev:Der var da ikke så varmt oppe på fjeren i dag! :D
kun 30 grader, +- :), Og MASSERE af sved til at afkøle en =P~


Der var pisse klamt! Håber snart de får lavet den udsugning der er snak om.

Men dejligt de har fået et stativ mere til håndvægte.. Opdagede det først efter 1 sæt bænkpress at den var kommet :lol:


Ja det nice, bare trist at folk ikke rydder op efter sig selv :)
Synes faktisk blæserne i loftet virkede rimelig godt i dag, i hvertfald inde i ben rummet :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lopstar skrev:Ja det nice, bare trist at folk ikke rydder op efter sig selv :)
Synes faktisk blæserne i loftet virkede rimelig godt i dag, i hvertfald inde i ben rummet :D


Synes de er lige til at lukke op og skide i.. De kører jo ikke specielt hurtigt, tun lortet! :mrgreen:

Forresten, så skal ben rummet flyttes i kælderen ](*,)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2501
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:
lopstar skrev:Ja det nice, bare trist at folk ikke rydder op efter sig selv :)
Synes faktisk blæserne i loftet virkede rimelig godt i dag, i hvertfald inde i ben rummet :D


Synes de er lige til at lukke op og skide i.. De kører jo ikke specielt hurtigt, tun lortet! :mrgreen:

Forresten, så skal ben rummet flyttes i kælderen ](*,)


HVAD! :(
Så der jo ingen der kan høre mig skrige o_O
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster