Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55969 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rogervep

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029788 indlæg i 86921 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 467
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 460

Følg bodybuilding.dk på

JesperN's log ! NY PR I BÆNK!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det er nok lidt sent at kommentere, men du har en flot form, dog skal der arbejdes mere med ryggen. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 3483
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Niels1 skrev:Det er nok lidt sent at kommentere, men du har en flot form, dog skal der arbejdes mere med ryggen. :wink:


bedre sent end aldrig :D tak for commenten.. ja den halter meget.. den er vi også først lige begyndt på sådan rigtig at smække lidt.. man kan godt se både på billederne men også på mine træninger at jeg klart er stærkere i pressemuskulaturen :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens lyntræning:

bb bænk:

1x8 @ 60kg.
1x6 @ 100kg. easy
1x4 @ 110kg. den 5 glippede desværre, men første gang jeg rører 110kg! jeg er super tilfreds..

lat. raise:
3x10 @ 17,5kg.

BOR:

2x8 @ 70kg.


curl, stående:

3x8 @ 17,5kg.
dropsettet med

3x8 @ 12,5kg.


færdig! fedt med en pr.. så der burde jo sagtens være til en 1rm på 115kg. dejligt der er ved at komme lidt kg på :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ingen comments? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JesperN skrev:ingen comments? :)


Næeh ikke rigtigt :P
- Ej skide flot PR!
Der er i hvertfald til en 1RM på 120!
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tak dude.. :) argh, mon ikke det er lige i overkanten.. de 4 reps med 110kg. er ikke just med en godkendt eccentrisk fase, men kunne fandme være fedt med 120kg :) synes ikke det er længe siden jeg tog 90kg en gang, har forresten en film af det på youtube.com..



det giver en smule motivation når jeg ikke føler der sker en skid :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden :) Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da :? 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden :) Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da :? 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.


damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm :)


argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se :) et års penge..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JesperN skrev:
Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden :) Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da :? 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.


damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm :)


argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se :) et års penge..


Det må være noget med fiber sammensætningen eller sådan noget gøjl :lol: Har ikke så meget forstand på sådan noget.
Men der er rimeligt stor forskel på hvor meget folk kan maxe vs. hvad de repper med. Synes dog ikke det var så vildt meget mere. Men det er måske bare mig :mrgreen:

Hehe så har du da en dårlig føling :P Du skrev til filmen at det ikke føles som så lang tid siden du tog de 90. Et år er da forholdsvis lang tid :lol:

Er Massage Og Motion forresten en god by at bo i? :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JesperN skrev:
Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden :) Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da :? 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.


damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm :)


argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se :) et års penge..


Det må være noget med fiber sammensætningen eller sådan noget gøjl :lol: Har ikke så meget forstand på sådan noget.
Men der er rimeligt stor forskel på hvor meget folk kan maxe vs. hvad de repper med. Synes dog ikke det var så vildt meget mere. Men det er måske bare mig :mrgreen:

Hehe så har du da en dårlig føling :P Du skrev til filmen at det ikke føles som så lang tid siden du tog de 90. Et år er da forholdsvis lang tid :lol:

Er Massage Og Motion forresten en god by at bo i? :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:
JesperN skrev:
Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden :) Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da :? 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.


damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm :)


argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se :) et års penge..


Det må være noget med fiber sammensætningen eller sådan noget gøjl :lol: Har ikke så meget forstand på sådan noget.
Men der er rimeligt stor forskel på hvor meget folk kan maxe vs. hvad de repper med. Synes dog ikke det var så vildt meget mere. Men det er måske bare mig :mrgreen:

Hehe så har du da en dårlig føling :P Du skrev til filmen at det ikke føles som så lang tid siden du tog de 90. Et år er da forholdsvis lang tid :lol:

Er Massage Og Motion forresten en god by at bo i? :mrgreen:


ja, et år ER lang tid :D men altså, alt i alt er jeg sq ok tilfreds med de omkring 25kg. i stigning i bænken :)

jamen den er fin :D ej, massage og motion er ikke oprettet herinde så det måtte bare stå som byen :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nu står den på en 7-10 dages dekon :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



uh jeg skal også snart dekone. Det er halv godt sys jeg. SAvner træningen, også fordi jeg arbejder i centeret men det lækkert at få restitueret.

Tak for kommentaren Jesper :)

Stærk bænk! :twisted:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



hot_fifty skrev:uh jeg skal også snart dekone. Det er halv godt sys jeg. SAvner træningen, også fordi jeg arbejder i centeret men det lækkert at få restitueret.

Tak for kommentaren Jesper :)

Stærk bænk! :twisted:


hey fifty, min log var egentlig gået totalt i stå så det er da hyggeligt at få et indlæg :D jamen det var da så lidt, spottede lige din swole triceps og så skulle den da kommenteres :wink:

og jo tak, det er også det eneste hvor jeg har noget der minder om lidt styrke :-({|=
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster