Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58986 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043953 indlæg i 98461 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 526
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 522

Følg bodybuilding.dk på

Jiyan - HSF (i hjertet), kroppen i England

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Savner kraftedeme også HSF, jeg skal gøre hvad jeg kan for at være der!

Vedrørende løft i vakuum, det kommer vel også an på hvor hurtigt man løfter? Hvis man løfter langsomt som sneglen er man nok kun 0.002% stærkere. En anden ting er at ens blod nok ville koge, fordi man altid bliver PISSE ANGRY i et vakuum
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 9/6

Jeg trænede i shorts i dag, jeg hader fucking shorts. Men det var okay

DB split squat
10x20
9x30
10x30
8x30
8x30

CGPD
8x85
8x85
8x85
8x85
8x67
10x67
10x67
9x67

Bænkpres pg, med stop
5x80
5x90
3x100
3x100
6x90

Hammer curl
12x20
8x25
8x25
8x20
8x20
7x20
8x17.5
8x17.5

Chinups
6x8xbw

Lateral raise
4x10x12.5
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jiyan skrev:Savner kraftedeme også HSF, jeg skal gøre hvad jeg kan for at være der!

Vedrørende løft i vakuum, det kommer vel også an på hvor hurtigt man løfter? Hvis man løfter langsomt som sneglen er man nok kun 0.002% stærkere. En anden ting er at ens blod nok ville koge, fordi man altid bliver PISSE ANGRY i et vakuum


Havde faktisk ikke lige tænkt det helt i gennem. Man kan løfte mindre pga. manglende opdrift, men mere pga. ikke eksisterende luftmodstand. Sneglen ville altså ikke være god i vakuum. Min gut feeling siger at opdriften er større end luftmodstanden, men jeg vender tilbage med nogle beregninger og simuleringer senere, så kan vi komme til bunds i det

Nårh nej vent det hele er ligegyldigt, jordens tyngdefelt varierer alligevel med flere størrelsesordner mere (~0,5%) end hvad men taber/vinder ved at løfte i vakuum. 0,5% er ret meget hvis man f.eks løfter 300kg i tordensquat i jeans med en god promille uden opvarmning mens skiverne bare falder af hver rep
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 362
Tilmeldt: 7. jan 2016, 01:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 187.50
- Squat: 277.50
- Dødløft: 332.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



AnaboleOle skrev:hvis man f.eks løfter 300kg i tordensquat i jeans med en god promille uden opvarmning mens skiverne bare falder af hver rep


Man er jo idiot hvis man gør sådan noget, men der er bare noget ved en julefrokost der giver en lyst til at tordensquatte
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 11/6-2021

Dødløft m. straps
op til
3x180
3x190
3x190
3x190
3x180 - mine ben var ristovic efter split squat i onsdags

Safetybar squat 3 sek ecc.
5x101
8x101
6x101
6x101
6x101 - man skal TURDE at løfte let, og safetybar squatten var extra sikker grundet de få kg

Overhead BB pres stående
8x50
5x60
5x70
4x70
4x70
3x70
6x60
5x60
5x60
8x50

Lateral raise ss. reverse flies maskine 4 sæt 12.5kg ss. 58kg
Dips bw ss. leg raise 5 sæt
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 14/6-2021

Squat

op til
8x120
8x130
7x120
8x120
8x120

Rumænsk dødløft
8x140
8x170
8x170
12x140

Skrå BB bænkpres
5x80
4x90
3x90
3x90
5x80
5x80
4x80
9x70
8x70

DB extension 5x8x15kg
Dips 4 sæt bw
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 16/6-2021

Bænkpres PG, med stop
op til
5x90
5x90
5x90
5x90
4x90
4x90
4x90 - bænkpres føles stadig ret uvant, mine skulderblade er ikke glade for bare at blive det samme sted

Calf raise stående 5x5 med 3 sek hold i top 94kg

CGPD
12x85
5x94
8x85
7x85
7x85
8x76
8x76
8x67

GHR
4x8xbw - modbydelig glute-ham raise de har, meget nordic curl-ish

Split squat
4x10x20

DB curl ss. lateral raise

10x17.5 ss. 10x12.5
6x8x17.5 ss. 6x8x12.5

Alternerende sæk curl ss. chinups

4 sæt 8x10kg ss. 8xbw
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag d. 19/6-2021

Overhead BB pres

5x50
5x60
5x70
5x70
4x70
5x70
8x60
8x60
6x60

Dødløft
op til
3x180
2x210
5x180
4x180

Safetybar squat
5x60
5x100
5x121
5x121
5x121
5x121

Reverse flies maskine
10x58
8x58
8x58
10x58
10x49
10x49
10x49

WG pullups
8x10kg
6x10kg
5x10kg
8xbw
8xbw
8xbw

Dips
15xbw
12x15kg
10x15kg
8x15kg
8x15kg
10xbw
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2561
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster