Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55626 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er indbyggeren

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030511 indlæg i 86760 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 314
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 310

Følg bodybuilding.dk på

Johannes - Hvidovre Styrkeløft Forening

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mandag d. 19.09.2016

Squat
5x70 kg
4x120 kg
4x147,5 kg
4x147,5 kg
4x147,5 kg
4x147,5 kg
4x147,5 kg
4x147,5 kg

Bænkpræst
5x60 kg
4x90 kg
4x105 kg
4x105 kg
4x105 kg
4x105 kg
4x105 kg
4x105 kg

Trækfat dødløft
6x70 kg
6x135 kg
6x135 kg
6x135 kg

A1 leg curl
10x30 kg
10x30 kg

A2 leg ext
10x50 kg
10x50 kg

A3 db oh press
10x23 kg - PR
10x23 kg
10x23 kg

B1 db hammer curls
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

B2 db ext
10x12,5 kg
10x15 kg
10x15 kg

Reverse flyes
12x5 kg
12x5 kg
Vh Johannes W. Andersen
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3274
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 20.09.2016

OL squat 50x
5x70 kg
7x107,5 kg
7x107,5 kg
7x107,5 kg

Incline bænkpres
7x50 kg
7x77,5 kg - PR
7x77,5 kg
7x77,5 kg
7x77,5 kg

Dødløft
5x70 kg
4x130 kg
3x180 kg
2x212,5 kg
2x212,5 kg
2x212,5 kg
2x212,5 kg
2x212,5 kg
2x212,5 kg

CS rows
8x40 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

Push ups
10
10
10
Vh Johannes W. Andersen
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3274
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fremover bliver min træning logget her: http://weightxreps.net/journal/tewic/

Efter at BB.dk er blevet så reklame-inficeret, var det på tide at finde et bedre sted.
Vh Johannes W. Andersen
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3274
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster