Bruger login







Tilbudsguide, uge 51, 2018
Flæskesteg, and og medister!

Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!


Statistik

Vi har 55260 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Lina J

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023102 indlæg i 86305 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 336
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 328

Følg bodybuilding.dk på

Kaffe og Kaos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej venner

Der er uhyggelig lidt aktivitet i diverse interessante logbøger. Der er snart ikke flere steder at trykke F5 når jeg keder mig.

Jeg ville egentlig ikke logge nogle træninger, for der er ikke blevet trænet. Istedet for træning er jeg blevet gift og har været på bryllupsrejse.

Det jeg egentlig ville logge var et råd til alle jer læsere om ikke at campere i Sahara i August måned. Det var det. hej hej
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skal ikke være nogen hemmelighed at jeg gerne vil have store traps. hvem vil ikke have kæmpe gigantiske dinosaur traps? Ja jeg kender ihvertfald kun 1 der ikke vil. så igår shruggede jeg mange af mine DL. Noget jeg så en af Josh Bryants trainees gjorde. Hvem ved, måske det virker. I weekenden trænede jeg med Honning og spiste durum. Aftenen forinden havde jeg også spist utrolig beskidt med 5 hovedretter til firmafest og efter durum med Honningen fortsatte det med burgere og fritter i drive in bio. Nu antager jeg snart at have regainet min kropsvægt.

Jeg tror jeg er blevet træt af bare at træne venner. Nu tror jeg gerne jeg vil være stærk og god til at løfte igen. KSK har givet mig gratis medlemskab i bryllupsgave. måske skal jeg snart gøre brug af det og komme derud i ny og næ og sige hej. Men jeg ved at hvis jeg først kigger ind, så er Per hurtig til at sætte krogen i mig

nuvel

A - LUNGES
30 @ 34
30 @ 34
30 @ 34
29 @ 34 - og så gav benene op

B - DL m. shrug i toppen
10 @ 140
10 @ 140
10 @ 140
10 @ 140

C1 - OL GM
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45

C2 - HACK SQ
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25

D - KALV
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40

Til træning hørte vi Flute. Det kunne Andreas ikke lide
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg trænede forleden men jeg har haft ganske travlt og aldrig fået det logget. Det betyder ikke at i skal gå glip af musikken venner. Derfor har jeg her 2 numre til jer fra den seneste træningsplaylist. Det er vigtig musik friendz og jeg vil gerne have jeres input til gode numre til listen! SKRIV RING POST

Forleden opdagede jeg at man kan få fake Solero i kasser i Netto. De går under dæknavnet SUMMER

Det utilsigtede vægttab fortsætter venner. jeg æder og æder som et svin, men jeg er nu droppet helt ned på 94kg.

I skrivende stund sidder jeg og drikker hjemmelavet pære, grønkåls, ingefær, selleri, gulerods juice.


A - WG INC BP
15 @ 65
13 @ 65
12 @ 65
13 @ 65
13 @ 65

B1 - INC FLIES
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14

B2 - PG BP <-- der er vitterligt ikke nogen kraft efter inc flies. meget mystifystisk
6 @ 70
6 @ 70
6 @ 70
6 @ 70

C - DEF PUSHUPS
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15

D1 - BOR
11 @ 65
11 @ 65
11 @ 65
11 @ 65

D2 - UPRIGHT ROWS
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30

D3 - INC MAVE
12 @ 10
12 @ 10
12 @ 10





The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan









"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1240
 
Indlæg: 3873
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode musik forslag ven. Planen var at lave en (>'o')>90s TECNO list<('o'<) - men det skulle jeg nok have skrevet inden. Jeg er meget glad for temaer og med alle de gode forslag bliver jeg nødt til at lave flere
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igår bidrog Bobz the Bobz med adskillige numre til min 90'er playlist. Om han var bevidst om sit bidrag ved jeg ikke men det var ihvertfald værdsat. Efter træning var der generalsamling i vores meget lille ejerforening. Den bestod af en meget vigtig 1 punkts dagsorden om havehegn og masser af rødvin.

Da jeg er en af de mange økonomer der ikke kan regne, kom jeg til at løfte mere end planlagt. all good

A - OL SQ
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110

B1 - HACK SQ
11 @ 25
11 @ 25
11 @ 25
11 @ 25
11 @ 25

B2 - LEG CURLS
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15

C - KALV
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70


The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Denne weekend har indtaget af mad primært bestået af pølser. Lørdag aften bestod den af grill buffet med pølser i lange brød med hul i og kortere brød, flækket på midten med åkander og sårskorpe. Hvilken buffet! Den blev afsluttet med blandselvslik. Søndag havde min arbejdsplads den store årlige bildag, hvilket betød at samtlige finansielle partnere kom og satte de nyeste bilmodeller frem til skue. Det kan jeg rigtig godt lide og jeg må indrømme at jeg trak medarbejderkortet adskillige gange for at få lidt ekstra service. går den så går den. Menuen til sådan en dag bestod selvsagt af grillmedister og juicebrikker. Om aftenen lavede jeg vildtgryde af rådyrstumper, selvfølgelig med pølser, bacon og fløde. Ak alle de pølser. The Bahnbarians havde forventet store ting af sådan en hypercaloric omgang kød i tarm. Jeg måtte desværre skuffe. Pøller i svøb, bunker, kano, solomio og sovs går ikke godt hånd i hånd med dødsløft. Så hvis i går med tanker om at tangere den danske DL rekord der blev sat i weekenden, ved at øge jeres indtage af pølser, så er mit råd at i skal lade være.

A - LUNGES
32 @ 28
32 @ 28
32 @ 28
32 @ 28
32 @ 28

B - DL
8 @ 140
8 @ 140
8 @ 140
8 @ 140
8 @ 140

C1 - OL GM
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45

C2 - HACK SQ - i bare fødder og lidt bredere stand
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spændende om nogle har mod på at bevise det modsatte og gennemføre en dødløft-pølse-kur.
Om ikke andet lyder det fucking lækkert med alle de pølser.
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1088
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pølsekuren kunne hurtigt få fat i den yngre generation, især hvis en youtuber eller to ville lave en video om dens mulige effekt. Nitrit doping. Så vidt jeg husker var der engang en række tour de france ryttere der eksperimenterede med nitrit i sportens spæde dage? Ja jeg er ikke ekspert men jeg erindrer det svagt.

Når det så er sagt, så giver nitrit godt pump. Det blev demonstreret for mine nuværende mest konsekvente træningspartnere, aka Bahnansen og Mikael. JADANI har jo valgt at melde sig ud af foretagendet for nuværende øjeblik og dø ved orienteringsløb. hvilken skæbne. Gad vide om han er hurtig? Jeg har kun set ham bevæge sig relativt hurtigt på cykel.

Igår spiste jeg græsk moussaka lavet af en græker i hans hjem og i aften står den atter på jægergryde. Må min tarme være med mig.

A1 - BB CURLS
12 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30

A2 - INC HAMMER CURLS
10 @ 14'S
10 @ 14'S
10 @ 14'S
10 @ 14'S
8 @ 14'S

B1 - DIPS
6 @ 25
6 @ 25
6 @ 25
6 @ 25
6 @ 25

B2 - BTN PRESS
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30

C1 - SEATED DB PRESS
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17

C2 - BB SHRUG
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60

D1 - CHINS
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15

D2 - INC BP
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65

E - INC MAVE
13 @ BW
13 @ BW
13 @ BW
13 @ BW

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forleden fik vi endelig købt en højtaler til vores hjem. Det har vi aldrig haft før. Den blev selvfølgelig købt på baggrund af at det var den der kunne spille højest. meget vigtigt.

A - INC BP
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65

B1 - INC DB FLIES
12 @ 14
12 @ 14
12 @ 14
12 @ 14
12 @ 14

B2 - PG BP
7 @ 70
7 @ 70
7 @ 70
7 @ 70
7 @ 70

C1 - PUSHUP
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15

C2 - BOR
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65

D1 - UPRIGHT ROW
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30

D2 - INC ABS
13 @ 10
13 @ 10
13 @ 10
13 @ 10

meget standard
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:meget standard

Yderst standard. Det ligefør det PRINCE approved! Også selvom jeg ikke har licens til den slags.
Jeg vil have license to approve!
Billede
Stort tillykke. Du har netop læst et stykke tekst leveret af PRINCE.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 15. jan 2018, 22:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Undskyld jeg først svarer så sent kære Prince, men der er ikke sket nogle yderst standard træninger før i dag.

De sidste par dage har jeg været til TechBBQ, hvilket var morsomt, men knap så lærerigt som håbet. Til gengæld fik jeg mødt utrolig mange gamle venner og spist pølse og netværket med Big Jay. All good men træt. Man spiser jo ikke mad eller drikker vand på sådan en messe? Jeg fik tilfusket mig lidt essen, men ikke noget der nærmede sig mit normale indtag. Nuvel. Efter den lange smøre om kulinarisk ørken vandring kan i kunne antage at træningen blev standard.

A - DB LUNGES
32 @ 17'S
32 @ 17'S
32 @ 17'S
32 @ 17'S
32 @ 17'S
32 @ 17'S

B - DL
8 @ 145
8 @ 145
8 @ 145
8 @ 145
8 @ 145
8 @ 145

C1 - OL GM
8 @ 50
8 @ 50
8 @ 50
8 @ 50
8 @ 50
8 @ 50

C2 - HACK
10 @ 25
10 @ 25
10 @ 25
10 @ 25
10 @ 25
10 @ 25

så ville jeg have trænet læg, men der var hverken tid eller energi tilovers.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ved ikke om gårdsdagens træning kan kategoriseres som standard.

Mit stille workload increase har nu sneget sig op på 51 arbejdssæt på 1:45 tidsenheder. 1 uge mere og så bliver der skåret kraftigt i volumen.

A1 - BB CURLS
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30

A2 - INC DB CURLS
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12
9 @ 12
8 @ 12

B1 - DIPS
7 @ 25
7 @ 25
7 @ 25
7 @ 25
6 @ 25
6 @ 25

B2 - BTN PRESS
15 @ 30
12 @ 30
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30

C1 - SEATED DB SKULDERPRES
8 @ 19's
8 @ 19's
8 @ 19's
8 @ 19's
8 @ 19's
8 @ 19's

C2 - BB SHRUGS
14 @ 60
14 @ 60
14 @ 60
14 @ 60
14 @ 60
14 @ 60

D1 - INC BP
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65

D2 - CHINZ
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15

D3 - INC SITUP
14 @ BW
14 @ BW
14 @ BW
14 @ BW
14 @ BW
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lørdagens træning skulle have bestået af ben, men de sidste par gange har mine quads/ knæ været ganske pressede, så da jeg stod alene nede i kælderen valgte jeg at trække den ene træning fra systemet og istedet give quadz 1 uges ekstra deload. Når det så er sagt agter jeg stadig at dødsløfte 1 session mere i den her blok. mere pause får de heller ikke. Søndagens muskel-menu stod på torso og hvilken menu. Den blev indtaget med Honning, Bebop, Joaquin, Wolf og Tønder. Boney var der ikke, thi han har forskudt sin hofte, fået en diskusprolaps eller noget lignende.

A - CHINZ
5 @ 15
5 @ 15
5 @ 15
5 @ 15
5 @ 15
5 @ 15
5 @ 15

B - WG PD
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60

C1 - PG BP
10 @ 95
10 @ 95
8 @ 95
8 @ 95
8 @ 95
8 @ 95

C2 - BOR
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65

D1 - UPRIGHT ROWS
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30
13 @ 30

D2 - DB LATERALS
12 @ 5
12 @ 5
12 @ 5
12 @ 5
12 @ 5

E - KNÆLØFT
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træning træning træning. en af de sidste standard træninger i denne blok. så begynder den store deload. gud hvor jeg dog hader deload. Imens denne ualmindelige standardiserede træning var igang, besluttede jeg mig for at køre en ny øvelse ind som erstatning for HACK SQ

A - DB LUNGES
34 @ 34
34 @ 34
34 @ 34
34 @ 34
34 @ 34

B - DL
10 @ 150
10 @ 150
10 @ 150
10 @ 150
10 @ 150

C1 - OL GM
11 @ 50
11 @ 50
11 @ 50
11 @ 50
11 @ 50

C2 - HATFIELD SQUAT/ SASBSQ - JA DEN GÆTTER I NOK IKKE SÅDAN LIGE!
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 90

D - KALV
13 @ 50
13 @ 50
13 @ 50
13 @ 50
13 @ 50
13 @ 50
13 @ 50
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



absolut sidste træning i denne blok. denne træning endte med at tage en evighed, delvist pga utrolig meget ævleri i mit nærvær og delvist pga børnehold og ældre mænd der blev ved med at masse sig ind imellem mine sæt. nu er der deload. åh gud. deload. alderen venner, alderen trykker.

A1 - BB CURLS
12 @ 35
12 @ 35
12 @ 35
12 @ 35
12 @ 35
10 @ 35

A2 - INC DB CURLS
12 @ 14's
12 @ 14's
12 @ 14's
10 @ 14's
8 @ 14's
8 @ 14's

B1 - DIPS
7 @ 25
7 @ 25
7 @ 25
7 @ 25
7 @ 25
4 @ 25
5 @ 25

B2 - EO BTN PRESS
11 @ 35
11 @ 35
10 @ 35
9 @ 35
8 @ 35
8 @ 35
8 @ 35

C1 - SEATED DB PRESS
9 @ 20's
9 @ 20's
9 @ 20's
8 @ 20's
9 @ 20's

C2 - SHRUGS
15 @ @ 60
15 @ @ 60
15 @ @ 60
15 @ @ 60
15 @ @ 60

D1 - INC BP
8 @ 65
9 @ 65
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65

D2 - CHINZ
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15

E - INC SITUP
15
12
10
10
10
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:absolut sidste træning i denne blok.


Forhåbentligt ikke.
Stort tillykke. Du har netop læst et stykke tekst leveret af PRINCE.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 15. jan 2018, 22:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



--PRINCE-- skrev:
Jarlen fra aHA skrev:absolut sidste træning i denne blok.


Forhåbentligt ikke.


Den er god nok kære ven. Det gælder for os alle sammen. Den eksponentielle vækst periode er ovre.

Fremover vil vi implementere et nyt vækstsystem, Eksperimentel vækst.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selv assisterede sikkerheds barbell squats, så kom ikke her du!
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 600
 
Indlæg: 1261
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Techno Hjorten har talt.

Jarlen fra aHA skrev:Den er god nok kære ven. Det gælder for os alle sammen. Den eksponentielle vækst periode er ovre.

Fremover vil vi implementere et nyt vækstsystem, Eksperimentel vækst.


Jeg kender godt legenderne og sagnene omkring den Eksperimentelle vækst. Eller Eksperimenterende Vækst System som vi ynder at kalde det i visse kredse, også forkortet EVS. Jeg vil ikke gå i detaljer her, men blot bede dig passe godt på dig selv og dine kære. EVS er ikke for sarte sjæle og er kendt for at kunne skabe en del problemer i dagligdagen.

Jeg i øvrigt hooked nu og hopper med på Eksperimentel vækst om det så skal koste mig livet.
Stort tillykke. Du har netop læst et stykke tekst leveret af PRINCE.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 15. jan 2018, 22:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jesus christus

jeg skulle have vidst at loggens to skarpeste læsere havde gennemskuet den forkortelse med det samme

--PRINCE-- skrev:Techno Hjorten har talt.

Jarlen fra aHA skrev:Den er god nok kære ven. Det gælder for os alle sammen. Den eksponentielle vækst periode er ovre.

Fremover vil vi implementere et nyt vækstsystem, Eksperimentel vækst.


Jeg kender godt legenderne og sagnene omkring den Eksperimentelle vækst. Eller Eksperimenterende Vækst System som vi ynder at kalde det i visse kredse, også forkortet EVS. Jeg vil ikke gå i detaljer her, men blot bede dig passe godt på dig selv og dine kære. EVS er ikke for sarte sjæle og er kendt for at kunne skabe en del problemer i dagligdagen.

Jeg i øvrigt hooked nu og hopper med på Eksperimentel vækst om det så skal koste mig livet.


Det sidste skal du passe på med at ønske dig ven. Jeg har hørt om folk der er vokset ud af deres tøj og sågar er blevet Larger Than Life og døde heraf!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så for satan! Deload blev til absolut ingen træning, men istedet til arbejde og gåture. Nu er træningen startet igen, på et absolut minimum og så er det ellers bare om at se hvor langt EVS kan tage mit korpus! Til OLYMPEN?! WHO KNOWS!

Jeg har forresten opdaget at andre også er begyndt at logge retrowave og her taler jeg ikke bare om JMT og Jeg.

A - LOW INC DB PRESS
10 @ 35
10 @ 35
10 @ 35

B - DB FLIES
8 @ 20
8 @ 20
8 @ 20

C1 - BP
8 @ 85
8 @ 85

C2 - DB ROWS
9 @ 48,2
9 @ 48,2
9 @ 48,2

D1 - UPRIGHT DB ROWS
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14

D2 - AB WHEELZ
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

E - HAMMER HAMMER
12 @ 14
12 @ 14

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igår blev der muskuleret på den helt lave klinge. Jeg var træt. Mentalt udmattet om man vil. Det er jeg i og for sig stadig. Efter træning gik jeg igang med madlavning til adskillige dage, eller det troede jeg indtil jeg modtog en besked fra vores samboer om hvorvidt jeg var klar til at cykle eller ej. Da panikken og misforståelsen havde sænket sig og det gik op for mig at vi skulle til ejerforenings afsluttende og ekstraordinære generalforsamling for at diskutere et emne der ligger mig utrolig meget på hjertet, måtte jeg ellers spurte ud af døren. Min fysiske fremtoning bestod af pjusket hår, strøgen skjorte, hullede OBBC bukser og tøfler. En profil der kunne lægge selv de tørreste argumenter ned med udstråling. Efter jeg alene havde fræset fra den ene til den anden skole i forvirring og hvilken der var lokationen for generalforsamlingen, indfandt jeg mig på min plads med varme kampråb, kage og rigelig med øl. Jeg var håbløst nedstemt, en kende trist men heldigvis med en lille skid på da jeg vendte hjem på de sene aften timer. Men i er jo ikke kommet for at høre anekdoter om gamle sure arkitekter der kæmper for fredningsbevaringer og unge børnefamilier der vil have mere FRIRUM, men træning. Det ved jeg godt venner. bare rolig. Træningen forløb næsten som planlagt. Jeg har på et tidspunkt fået lavet noget med mit højre ben der ikke vil det samme som jeg og det venstre ben vil. Efter gårdsdagens træningen, der forresten forløb i et fantastisk selskab, måtte jeg konkludere at nogle af tingene må indrettes en kende anderledes og der må introduceres nogle nye tempi. Inden erkendelsens åbenbaring, forløb det således:

A - OL SQ
10 @ 105
10 @ 105
10 @ 105

B - HATFIELD
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110

C - GHR
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW

D - KALV
12 @ 50
12 @ 50
12 @ 50
12 @ 50
12 @ 50
12 @ 50




I skal forresten læse Shooters interessante svar

http://supertraining.dk/226-et-doedloeftpas/
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag har jeg forsøgt mig på at besvare et standard BB dk tråd spørgsmål. Jeg ved ikke hvordan jeg skal vurdere mig selv og mine kommunikations evner, men det kunne da sikkert være blevet gjort mere pædagogisk. Dagens træning blev konstant afbrudt af kompost råd fra et aldrende medlem i klubben, men jeg holdte min irritation for mig selv og min pæne facade.

A - ECC ONLY CHINZ
5 @ 20
5 @ 20
5 @ 20

B - NG PD
10 @ 65
10 @ 65
10 @ 65

C1 - CG BP
9 @ 80
9 @ 80
9 @ 80

C2 - DB ROWS
7 @ 48
7 @ 48
7 @ 48

D1 - DB LATERALS
10 @ 9.5
10 @ 9.5
10 @ 9.5

D2 - AB WHEEL
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Denne weekend har bestået af Kulturaften, brune værtshuse, pints, kebab og gåture langs vandet i Tisvilde. Det er ting jeg utrolig godt kan lide.
I forbindelse med at vores klub hoster Junior EM i VL, er der forment adgang til træningsfaciliteterne for alle ikke konkurrenter. Qua min høje alder deltog jeg selvfølgelig ikke. Jeg var slet ikke fysisk tilstede til EM, men jeg har sat mit aftryk. Et aftryk som alle spectators og deltagere har følt. Jeg har nemlig lagt playlist til. Istedet for ikke at træne var vi en håndfuld motionister der i samlet trop motionerede i VesterBrånx. JayBae, Tønder, Androgynaz og undertegende straffede powerracks og gummimåtter med vores muskler og vægte. Det var faktisk kun mig og min JACK THE - DEADLIFT- RIPPER tranening der straffede powerracks. de andre squattede. Der var ingen Guuf eller Mågen Mågens at skue. Der var faktisk næsten ikke nogen, udover bikini piger, iført palietter og intet andet, der øvede sig foran spejlene.
Efter træning tannede SHØØTER, Tønder og jeg på dronning louises bro. good times.

(>¤_¤)> 90s TECHNO <(¤_¤<)

A - WALKING LUNGES
30 @ 17.5
30 @ 17.5
30 @ 17.5

B - RACKPULLS
8 @ 170
8 @ 170
8 @ 170

C - RDL
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100

D - SIDDENDE KALV
15 @ 30
15 @ 30
15 @ 30
15 @ 30
15 @ 30
15 @ 30

en masse massage
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DET VAR IKKE EM DER FOREGIK I WEEKENDEN MEN NM

Sådan. Så er forvirringen afklaret.

Idag blev der også muskuleret. Luk øjnene og forestil jer at der blev trænet køller og torso.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Denne video er posted til The Youngest of The Bahnbarians the Imitator of Shooter

Jeg overvejer på det kraftigste at begynde at træne i ridestøvler.

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvem husker ikke da Magnus brækkede armen på Nathan Jones i gode, gamle dage:

https://www.youtube.com/watch?v=g7Esw9OcIyM

Nathan Jones spillede i øvrigt Boagrius i Troy:


https://www.youtube.com/watch?v=eOy69TPWOgQ
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

This is the instrument of your liberation: www.supertraining.dk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 1699
 
Indlæg: 6206
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Han endte også med at rive begge biceps over. Ikke at det holdte ham tilbage.

Billede


Nathan fucking Jones. Han fik også rollen som den retarderede bror i Mad Max

Forleden blev der trænet med Shooter, Bahnbarian, Prince, Boney, Tønder, Bebop, Androgynaz og jeg ku blive ved. Udover træningen er der ikke meget at berette. Jeg er ved at male trappe og kan konkludere at jeg aldrig skal være maler. Det konkluderede jeg også sidst jeg malede, men det er altid godt at få bekræftet at man ikke har valgt helt forkert her i livet.

A - LOW INC DB PRESS
9 @ 35
9 @ 35
9 @ 35
9 @ 35

B - DB FLIES
8 @ 20
8 @ 20
8 @ 20
8 @ 20

C1 - BP
8 @ 90
8 @ 90
8 @ 90

C2 - DB ROWS
8 @ 53,5
8 @ 53,5
8 @ 53,5
8 @ 53,5

D1 - UPRIGHT DB ROWS
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14

D2 - AB WHEEL
11 @ BW
11 @ BW
11 @ BW
11 @ BW
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den Svend der er med i filmen er forresten Svend Karlsen. En legende man sjældent hører om. Som Junior havde han adskillige IPF rekorder og internationale medaljer, senere blev han IFBB pro bodybuilder og kunne nok godt have klaret sig blandt eliten i Classic BB idag og da han blev træt af det valgte han så også lige at blive verdens stærkeste mand. Mon han gik i glemmebogen på grund af sit irriterende "Viking Power" bræk-persona?

Billede

Idag havde jeg fri, som i helt fri fra workz. Det gjorde godt og sov ca 10timer straight. På vej hjem fra træning fik jeg stukket en pakke fisk i hånden af en gammel ven. Derfor står menuen nu på smørstegt fladfisk og øl. Bob var DJ idag og vi hørte noget der mindede mig om en svunden tid med gameboy og boss battles. Han fortalte mig hvad det hed men det har ikke forplantet sig og jeg kan derfor ikke dele det med jer.

A - OL SQ
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110

B - 40?0 HATFIELD SQ
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80

C - GHR
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW

D - KALV
12 @ 55
12 @ 55
12 @ 55
12 @ 55
12 @ 55
12 @ 55
12 @ 55

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 730
 
Indlæg: 2364
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster