Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56510 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Bogdansun

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032572 indlæg i 87668 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 514
Medlemmer: 14
Skjulte: 0
Gæster: 500

Følg bodybuilding.dk på

Kaptain Haddock

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Gode hacks idag !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Gode hacks idag !

Som jeg har skrevet i din log, så var der langt hjem til Kastrup efter de sæt. Du må huske på, at det er meget længe siden, at jeg har trænet ben. Og mine styrke, modsat din, ikke er til en double på 170 kg! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptain skrev:
BigOzzy skrev:Gode hacks idag !

Som jeg har skrevet i din log, så var der langt hjem til Kastrup efter de sæt. Du må huske på, at det er meget længe siden, at jeg har trænet ben. Og mine styrke, modsat din, ikke er til en double på 170 kg! :D


Det gik alligevel pænt stærkt at komme til Kastrup synes jeg. Impressive. Jeg kan heller ikke lave en double på 70 lige pt. desværre. Du burde træne ben hver dag.
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:
Kaptain skrev:
BigOzzy skrev:Gode hacks idag !

Som jeg har skrevet i din log, så var der langt hjem til Kastrup efter de sæt. Du må huske på, at det er meget længe siden, at jeg har trænet ben. Og mine styrke, modsat din, ikke er til en double på 170 kg! :D


Det gik alligevel pænt stærkt at komme til Kastrup synes jeg. Impressive. Jeg kan heller ikke lave en double på 70 lige pt. desværre. Du burde træne ben hver dag.

Jeg er nu ret sikker på, at du pt. stadig kan lave en double på 70 kg. Ha ha..
- Jeg vil tage dit forslag op til overvejelse. Løsningen bliver nok en mellemvej. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptain skrev:
BigOzzy skrev:
Kaptain skrev:
BigOzzy skrev:Gode hacks idag !

Som jeg har skrevet i din log, så var der langt hjem til Kastrup efter de sæt. Du må huske på, at det er meget længe siden, at jeg har trænet ben. Og mine styrke, modsat din, ikke er til en double på 170 kg! :D


Det gik alligevel pænt stærkt at komme til Kastrup synes jeg. Impressive. Jeg kan heller ikke lave en double på 70 lige pt. desværre. Du burde træne ben hver dag.

Jeg er nu ret sikker på, at du pt. stadig kan lave en double på 70 kg. Ha ha..
- Jeg vil tage dit forslag op til overvejelse. Løsningen bliver nok en mellemvej. :wink:


Haha hvad baserer du det på ? Jeg tror ikke engang jeg kan lave én.
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har i øvrigt skrevet en mail til Peter Abildgaard Andersen. Deri blev lagt stor vægt på, at han tilsyneladende før har undervist i historie og samfundsfag. Til trods for realiteterne, så er det alligevel overraskende, at manden kan iværksætte så idiotiske ting.

Det er tragikomisk at bevidne en stor del af hans elever kommentere på Lars Kragh Andersens åbne brev til Peter Abildgaard Andersen. De er har ingen forståelse for hvad der er hændt dem. De er komplet uvidende om at deres rettigheder er blevet krænket. Og en del af dem synes selvfølgeligt at "hash rygerne" fortjener at blive smidt ud af skolen.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kaptain skrev: Som jeg har skrevet i din log, så var der langt hjem til Kastrup efter de sæt.


Kan give dig et godt tilbud på en limo' næste gang
The ego is not master in its own house.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 28. aug 2010, 20:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:
Jeg har i øvrigt skrevet en mail til Peter Abildgaard Andersen. Deri blev lagt stor vægt på, at han tilsyneladende før har undervist i historie og samfundsfag. Til trods for realiteterne, så er det alligevel overraskende, at manden kan iværksætte så idiotiske ting.

Det er tragikomisk at bevidne en stor del af hans elever kommentere på Lars Kragh Andersens åbne brev til Peter Abildgaard Andersen. De er har ingen forståelse for hvad der er hændt dem. De er komplet uvidende om at deres rettigheder er blevet krænket. Og en del af dem synes selvfølgeligt at "hash rygerne" fortjener at blive smidt ud af skolen.

Det ER nemlig tragikomisk. En ting er hvor meget man kan forlange af 16-20-årige mennesker, men at en offentlig institution, hvis opgave er af belære, og hvor lærerene i øvrigt er akademisk uddannede, der er det naturligvis fuldstændig uacceptabelt at man igangsætter en sådan aktion. Såfremt Peter A. Andersens kerneområder skulle være historie og samfundsfag, så er det endnu mere tragikomisk. En plausibel hypotese er, at han må være inspireret af DDR. I øvrigt fint Lars Kragh Andersen nævnes, da hans generelle engagement for frihedsrettigheder fortjener respekt.

Jeg vil lige oplyse loggens læsere om, at jeg naturligvis ikke er bosiddende i Kastrup... Det er jo Amager. Mit domicil ligger på Østerbro.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg ”skylder” svar.

@Benjamin Reailly; Det havde været mere alarmerende, hvis denne pige havde fundet glæde ved den meget makabre scene senere i filmen. I øvrigt, hvorfor skriver du 90% af dine indlæg i lyserød eller lilla? :)

@Manutd; Du er en af få, men det er positivt. Helt frekvent bliver logføringen endnu ikke, men dog opdateret af og til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptain skrev:Jeg ”skylder” svar.

@Benjamin Reailly; Det havde været mere alarmerende, hvis denne pige havde fundet glæde ved den meget makabre scene senere i filmen. I øvrigt, hvorfor skriver du 90% af dine indlæg i lyserød eller lilla? :)

Glimrende spørgsmål, i øvrigt spøjst jeg ikke har fået det før. Jeg forestiller mig det er fordi jeg gerne vil være Sandy.

Problemet er selvfølgelig, at det har jeg ikke rigtig lyst til at være.

Det oprigtige svar må være, at jeg bedre kan lide det. Hvorfor er jeg ikke sikker på. Det skyldes sikkert en bunke ting, hvoraf jeg ikke er klar over dem alle. Oprindeligt havde jeg egentligt tænkt mig at anvende farverne for at antyde, at jeg ej var seriøs. Jeg har bare ikke formået at være konsistent i det henseende. Jeg varierer mellem den mørkeblå farve og den lilla farve fordi de ligner hinanden når jeg F.lux tændt.

Desuden har du ret i, at det ville være foruroligende hvis pigen være glad for filmen. I al fald i den alder.
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 187
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benjamin Reilly skrev:
Kaptain skrev:Jeg ”skylder” svar.

@Benjamin Reailly; Det havde været mere alarmerende, hvis denne pige havde fundet glæde ved den meget makabre scene senere i filmen. I øvrigt, hvorfor skriver du 90% af dine indlæg i lyserød eller lilla? :)

Glimrende spørgsmål, i øvrigt spøjst jeg ikke har fået det før. Jeg forestiller mig det er fordi jeg gerne vil være Sandy.

Problemet er selvfølgelig, at det har jeg ikke rigtig lyst til at være.

Hvorfor dog ikke? Pumpet og intelligent, hvad mere kan man ønske sig?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3178
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@Benjamin. Det virker en smule suspekt. Man kunne tale om originalitet, men "kunstnerisk inspiration" er vel legitimt :wink:

Dagens træning havde karakter af deload ift. intensitet, da jeg stadig havde DOMS i pecs.

DB Incline Presses

8x 31 kg
8x 36 kg
8x 41 kg
8x 41 kg
8x 41 kg
6x 41 kg

DB High Incline Presses

8x 36 kg
8x 36 kg
12x 31 kg
12x 31 kg
15x 26 kg
15x 26 kg - 10x 21 kg.

+ Triceps, som jeg ikke gider notere. Det var forskellige pushdowns varianter, og lidt fransk pres. Jeg noterer i øvrigt heller ikke ben-træning, før der er styr på ankelmobiliteten. Kan dog berette om dødsdoms efter mit forsøg på 10x10 i hacksquatten med Ozzy i går.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du får store quads !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Du får store quads !

Forhåbentlig! Mine quads måler 63.5 cm, så helt stankelben er jeg dog ikke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg rammes af influenza to gange om året. Første gang i år har så været den sidste uge. Kan man forestille sig noget mere katabolsk? Ja. Influenza kombineret med omgangssyge. Nuvel, jeg havde "comeback-træning" i dag, hvilket faktisk var en OK omgang, alt taget i betragtning. Jeg var tidspresset, og meget af tiden gik med en lang snak med Bertel om løst og fast. Jeg talte derudover længe med en eller anden advokat om embedsværket. Denne herre afsluttede med at fortælle, at han arbejdede med køb og salg af virksomheder - jeg havde dog allerede gættet, at det var i erhvervsjuraen hans kvalifikationer lå, gua hans fremlagte holdninger og værdier. Derudover bød træningen på et glædeligt gensyn med tvillingerne. Og sidst men ikke mindst, så fik jeg hilst på Ozzy. Jeg havde i øvrigt en fredag lige i hans ånd sidste uge. Det hele var festligt, men min Freund Dalle var savnet.

Følger I for resten udviklingen i Ukraine? Jeg spørger retorisk. De fleste er blot optaget af hvem der vinder Xfactor og at Superligaen er blevet skudt i gang. Klicher og ordsprog er ofte trættende, men en kommentar ala "håber det bedste, frygter det værste" er ikke helt off. Situationen bør dog lære folk den vigtige lektie, at man ikke tage freden forgivet, og regne med den blot passer sig selv. Det er et vedvarende arbejde og kamp at beholde og udbrede denne. Præcis ligesom med frihed, demokrati, o.l.

(Apropos War)
Sidst rettet af Kaptain 3. mar 2014, 23:54, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har hørt om din fredag ! Jeg er fan og ked af jeg ikke var med !

Jeg kunne se du var blevet Bertlet så jeg gik bare ! Jeg ville ellers have fortalt dig om det helvede jeg havde udsat Emil for i Hacksquatten ! :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Jeg har hørt om din fredag ! Jeg er fan og ked af jeg ikke var med !

Jeg kunne se du var blevet Bertlet så jeg gik bare ! Jeg ville ellers have fortalt dig om det helvede jeg havde udsat Emil for i Hacksquatten ! :D

Det var formodentligt lige i din ånd, ja. Du blev tilmed inviteret!

Jeg sender hermed min medfølelse til Emil. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptain skrev: Det hele var festligt, men min Freund Dalle var savnet.

Årh.. :oops:
Onsdag aften må være dagen, hvor vores veje krydser hinanden igen! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 30. okt 2013, 23:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptain skrev:Følger I for resten udviklingen i Ukraine? Jeg spørger idiotisk


Kan du så tale pænt? Basim er lige gået videre til live shows.
EDIT: Overvejer du en juice-kur? Altså juice, som i appelsinjuice.
The ego is not master in its own house.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 28. aug 2010, 20:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er kommet mig for øre, at det rygtes, at de føromtalte begivenheder der har holdt mig fra træning, at det skulle skyldes, at jeg har været i fængsel (???). Det er ikke tragikomisk, men blot komisk, at nogle har sagt eller antaget dette. Den dag jeg ryger i fængsel, det er den dag der bliver afholdt Vinter-OL i Saharas ørken. Jeg er ikke engang indehaver af en fartbøde, til trods for mine rødder i provinsen. Historien melder pt. intet om, hvad jeg givetvis skulle være røget i fængsel for. Jeg håber, at når det nu er, at det er straffelovens §140 e.l. jeg rent hypotetisk skulle være dømt for.

DB High Incline Presses

8x 32 kg
8x 36 kg
5x 44 kg
4x 44 kg
6x 40 kg
5x 40 kg
5x 40 kg

DB Decline Presses

13x 36 kg
11x 36 kg
10x 36 kg
8x 36 kg
8x 36 kg
12x 32 kg
10x 32 kg

Squat - Teknik

5x 80 kg
5x 85 kg
5x 95 kg
5x 100 kg
5x 100 kg
5x 100 kg
5x 90 kg

Stivbenet Dødløft

8x 80 kg
8x 100 kg
8x 100 kg
8x 90 kg
8x 90 kg
8x 85 kg

@Mazzy: Jeg er mest til ananasjuice, men endnu mere til økologisk saft. Helst hyldeblomst. LOL.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Din online-persona skriger gangster-psykopat. Nok derfor.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4149
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lærling skrev:Din online-persona skriger gangster-psykopat. Nok derfor.

Jeg kaster om mig med trusler og skældsord på nettet, så du har nok ret.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



lol du egentligt stærk i pressemanden!
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg fungerede personligt som meddeler i The Gym. Jeg fortalte alle om at du skulle en tur i "brummen" - så kan du lærer at træne noget mere frekvent.
The ego is not master in its own house.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 28. aug 2010, 20:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde for første gang i meget lang tid en ordentlig og tilfredsstillende workout. Den blev kørt med korte pauser, og havde derfor en indvirkning på intensiteten. Mod slutningen fik jeg igen en halvlang snak med Bertel om løst og fast. Ganske hyggeligt.

Widegrip Pulldown

8x 80 kg
8x 100 kg
6x 110 kg
6x 110 kg
6x 110 kg
8x 100 kg
8x 100 kg
8x 100 kg
10x 90 kg
10x 90 kg

DB Rows

8x 46 kg
8x 66 kg
8x 71 kg
8x 66 kg
8x 56 kg¨

Chin Ups

5x BW
5x BW
5x BW

Yeearh! Brutal! Strong!

Seated Rows

8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg

Supersættet

CS DB Rows

8x 21 kg
8x 21 kg
8x 21 kg
8x 21 kg

Mozambique har indført en ny lov, der lader voldtægtsmænd gå fri uden straf, hvis de "blot" gifter sig med deres offer.. Der er så meget, og samtidig så lidt, at sige om en sådan lov.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad sad du inde for?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:Hvad sad du inde for?

(LOL). Det vides endnu ikke. Det kan være, at du ved det bedre end jeg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er du sikker på du er opkaldt efter Kaptajn Haddock og ikke Kaptajn Ged?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1809
 
Indlæg: 6553
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Er du sikker på du er opkaldt efter Kaptajn Haddock og ikke Kaptajn Ged?
Det afhænger vist af, hvad "Kaptajn Ged" dækker over? Ellers på figuren fra Tintin umiddelbart være svaret.
Brugeravatar
 
Reputation point: 363
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptajn Ged er en tegneseriefigur jeg har skabt.

Billede
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1809
 
Indlæg: 6553
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster