Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58102 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041513 indlæg i 98341 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 436
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 434

Følg bodybuilding.dk på

Kastekunst

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:
Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:Curl i squat racket med bælte!


Rettelse: Curl i squat racken med bælte, staps, massere af cheat reps, samt eget musik i ørene og ikke en dråbe sved på panden


Med squatsko, Pandebånd, pulsur, trøje hvor der står: Pumping hard! , plus en masse kreatin i blodet :D


Ja, eller klipklappere er også optimalt!


:lol:
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag var jeg i fitness med Muskelpianisten som intruducerede mig for øvelsen decline bench. Meget specielt! :)

Opvarming
:
McFlurry på macD - med daim(bitch please)

Back Squat: (løbesko i dag)
10*60kg
8*90kg
7*130kg
5*140kg
4*150kg
3*160kg - speed reps indtil her
2*170kg
1*180kg
- dejligt at få benene aktiveret lidt

Decline Bench
12*50kg
12*60kg
12*70kg
12*80kg

Bench
10*60kg
6*100kg

Cirkel med
Stiff deadlidt
mave

Til slut lidt træk til bryst

Shape-Magazine-jenna-fischer-9394224-1677-2560.jpg
Fra blandt andet The office
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Din opvarmning er mega lol :lol: Det er måske det der gør dig stærk!
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:Din opvarmning er mega lol :lol: Det er måske det der gør dig stærk!


Hæhæh, det var sq dejlig med lidt is søndag morgen ;=)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag blev det til en gang med dobbelt kastetræning:

Pas 1:

Opvarmning:
Løb

Drills: (pre-full throws)
Rotationsøvelser slowmotion uden hammer
En-armsrotationer - tung hammer

Kast:
15-20 kast med 6kg hammer
-Stignede intensitet.

Drills:
Rotationer med Barbell 20kg
Rotationer med 5kg skive
Rotationer med 2,5kg skrive
Imitationer

_------Frokost pause --- mmmm fiskefrikadelle -------

Pas 2

Opvarming
Løb i parken
Sving
Drills

Kast:
12 kast med 7,26kg hammer
15 kast med 6,8kg hammer
8 kast med 6,8kg hammer - 10%-90%(4 rotationer)
Drills

Stræk

Fin træning

I morgen skal den have smæk i vægten :´)

nu det tid til en cola
gsg.png
(hende fra serien shameless
gsg.png (95.77 KiB) Vist 304 gange
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



_------Frokost pause --- mmmm fiskefrikadelle -------


Lol :lol:

Jeg kan lide din nye logtitel. Det er i sandhed kastekunst du laver.
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:
_------Frokost pause --- mmmm fiskefrikadelle -------


Lol :lol:

Jeg kan lide din nye logtitel. Det er i sandhed kastekunst du laver.


Tak, jeg havde brug for lidt mere forandring!
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der har desværre ikke været så meget overskud i Indlæg fra min side på loggen den seneste uge. Men har i resume af ugens træning.


Uge 8 - (let uge)
Mandag: Kast 7,26kg og 6,8kg
Tirsdag: Maxtest: Snatch 90kg, Frontsquat 180 kg(PR - 2X BW!) (BW: 90kg). Pushpress 110kg (=PR)
Onsdag: kast med 6,8kg og 6kg
Torsdag: Drills + Maxtest: Power Clean 125kg, Back Squat 215kg (PR!!)

Fra næste uge starter endnu en grundperioder, hvor der skal øges lidt i mængden af både set og reps! =D>¨

61297_4994853790403_1381618605_nj.jpg
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan







Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ugens squat kørte efter programmet

Tirsdag: Front
5*145
4*150
3*155
6*135
6*135

Søndag: Back
5*170
4*175
3*180
6*160
6*160
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det sådan du ser det, når du kaster? Som i video 2?
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har i dag været inde og træne med Muskelpianisten i Fitness, hvor jeg fik squattet mine sæt(dejligt). Derudover fik jeg lavede noget Crossfit for også at få pulsen lidt op. det var blandt andet med nogle chin--ups- dibs, frontsquat og pushpress :)

God søndag til alle. :)

(squatpasset kan læses i forrige indlæg)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Muskelpianisten skrev:Er det sådan du ser det, når du kaster? Som i video 2?


Kameraet er holdt i den anden hånd end selve hammere, så det er ikke helt ligesom mit syns-felt. Når man kaster lægger man ikke så meget mærke til omgivelserne, da fokus ikke ligger på hvordan det ser ud, men hvordan det føles :)

Dog giver denne vinkel et meget interessant billede af hvordan et kast også ser ud :)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:Er det sådan du ser det, når du kaster? Som i video 2?


Kameraet er holdt i den anden hånd end selve hammere, så det er ikke helt ligesom mit syns-felt. Når man kaster lægger man ikke så meget mærke til omgivelserne, da fokus ikke ligger på hvordan det ser ud, men hvordan det føles :)

Dog giver denne vinkel et meget interessant billede af hvordan et kast også ser ud :)


Er det ligesom ballet, hvor du så har et fokuspunkt når du spinder, for ikke at blive svimmel?
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:
Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:Er det sådan du ser det, når du kaster? Som i video 2?


Kameraet er holdt i den anden hånd end selve hammere, så det er ikke helt ligesom mit syns-felt. Når man kaster lægger man ikke så meget mærke til omgivelserne, da fokus ikke ligger på hvordan det ser ud, men hvordan det føles :)

Dog giver denne vinkel et meget interessant billede af hvordan et kast også ser ud :)


Er det ligesom ballet, hvor du så har et fokuspunkt når du spinder, for ikke at blive svimmel?


Man ville i hvert fald blive rundtosset hvis man prøvede at følge blikket med rundt i sine kast.
Jeg tror faktisk ikke jeg har noget bevidst fokuspunkt idet jeg kaster. så man kan se på videoer er mine øjne åbne, men jeg lægger faktisk ikke mærke til hvad de ser, da jeg er fokuseret på det jeg laver. Så fra, at jeg lander i 1. rotation, til at jeg smider hammeren er mit syn faktisk nærmest kun indeni hvis du kan forestille dig det? :)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det ligesom ballet, hvor du så har et fokuspunkt når du spinder, for ikke at blive svimmel?


Man ville i hvert fald blive rundtosset hvis man prøvede at følge blikket med rundt i sine kast.
Jeg tror faktisk ikke jeg har noget bevidst fokuspunkt idet jeg kaster. så man kan se på videoer er mine øjne åbne, men jeg lægger faktisk ikke mærke til hvad de ser, da jeg er fokuseret på det jeg laver. Så fra, at jeg lander i 1. rotation, til at jeg smider hammeren er mit syn faktisk nærmest kun indeni hvis du kan forestille dig det? :)[/quote]

Hvordan kan du så være sikker på, hvornår du skal smide lortet? Er det derfor man rammer nettet en gang i mellem?
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:
Er det ligesom ballet, hvor du så har et fokuspunkt når du spinder, for ikke at blive svimmel?


Man ville i hvert fald blive rundtosset hvis man prøvede at følge blikket med rundt i sine kast.
Jeg tror faktisk ikke jeg har noget bevidst fokuspunkt idet jeg kaster. så man kan se på videoer er mine øjne åbne, men jeg lægger faktisk ikke mærke til hvad de ser, da jeg er fokuseret på det jeg laver. Så fra, at jeg lander i 1. rotation, til at jeg smider hammeren er mit syn faktisk nærmest kun indeni hvis du kan forestille dig det? :)


Hvordan kan du så være sikker på, hvornår du skal smide lortet? Er det derfor man rammer nettet en gang i mellem?[/quote]

Det finder man hurtigt ud af hvornår den skal slippes ca. efter at have kastet 10 gange i nettet første gang man kaster :)

Lad mig så vænne den om: Kan du følge alle dine ti fingre med øjnene når du spiller, eller ligger der ikke også samtidig en fornemmelse/føelse bag at du ramme de rigtige tangenter og med den rigtige kraft? :)
- Samme gælder i hammerkast - man kan bare mærke det!
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:
Er det ligesom ballet, hvor du så har et fokuspunkt når du spinder, for ikke at blive svimmel?


Man ville i hvert fald blive rundtosset hvis man prøvede at følge blikket med rundt i sine kast.
Jeg tror faktisk ikke jeg har noget bevidst fokuspunkt idet jeg kaster. så man kan se på videoer er mine øjne åbne, men jeg lægger faktisk ikke mærke til hvad de ser, da jeg er fokuseret på det jeg laver. Så fra, at jeg lander i 1. rotation, til at jeg smider hammeren er mit syn faktisk nærmest kun indeni hvis du kan forestille dig det? :)


Hvordan kan du så være sikker på, hvornår du skal smide lortet? Er det derfor man rammer nettet en gang i mellem?


Det finder man hurtigt ud af hvornår den skal slippes ca. efter at have kastet 10 gange i nettet første gang man kaster :)

Lad mig så vænne den om? Kan du følge alle dine ti fingre med øjnene når du spiller, eller ligger der ikke også samtidig en fornemmelse/føelse bag at du ramme de rigtige tangenter og med den rigtige kraft? :)
- Samme gælder i hammerkast - man kan bare mærke det![/quote]

Det var en god sammenligning faktisk. Jeg kan spille med lukkede øjne til tider, men det er fordi jeg ved præcist hvor langt der er de forskellige steder hen i forhold til det hele stort set :)
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:
Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:
Er det ligesom ballet, hvor du så har et fokuspunkt når du spinder, for ikke at blive svimmel?


Man ville i hvert fald blive rundtosset hvis man prøvede at følge blikket med rundt i sine kast.
Jeg tror faktisk ikke jeg har noget bevidst fokuspunkt idet jeg kaster. så man kan se på videoer er mine øjne åbne, men jeg lægger faktisk ikke mærke til hvad de ser, da jeg er fokuseret på det jeg laver. Så fra, at jeg lander i 1. rotation, til at jeg smider hammeren er mit syn faktisk nærmest kun indeni hvis du kan forestille dig det? :)


Hvordan kan du så være sikker på, hvornår du skal smide lortet? Er det derfor man rammer nettet en gang i mellem?


Det finder man hurtigt ud af hvornår den skal slippes ca. efter at have kastet 10 gange i nettet første gang man kaster :)

Lad mig så vænne den om? Kan du følge alle dine ti fingre med øjnene når du spiller, eller ligger der ikke også samtidig en fornemmelse/føelse bag at du ramme de rigtige tangenter og med den rigtige kraft? :)
- Samme gælder i hammerkast - man kan bare mærke det!

Det var en god sammenligning faktisk. Jeg kan spille med lukkede øjne til tider, men det er fordi jeg ved præcist hvor langt der er de forskellige steder hen i forhold til det hele stort set :)



Ja, og på samme måde bevarer jeg det meste af min retningssans kun på føling af hvor mine føder er og hvor hammeren er i forhold til kasteretningen :)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Endnu en dag i hammerkaste-land.

Kast:
fik en masse fine kast med 7,26kg hammeren :)

Fyssisk

Hækkoordinationer
Afleveringer med 8 kg med-bold
sidemave med 8kg med-bold
Bagoverkast med 8kg med-bold
forover kast med 8 kg med-bold
Trappehop
Hækkehop
Sprints

man band.jpg
man band.jpg (11.49 KiB) Vist 163 gange
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MAAAAN BAAAAND!
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:MAAAAN BAAAAND!



De eneste der slår MAN BAND:



Blachman;" Jeg kan ikke lugte jer"

Dog er min ynglings stadig:

Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tunge vægte i dag. mmmmm

Opv.
Løb
Sving

Power Clean
6*50
5*60
4*70
3*80
3*80
3*80
1*85
1*87,5

High snatch-pulls:
4*3*95 - dejligt
2*5*60 Speedish

Front Squat
10*60
8*90
6*110
5*145
4*150
3*155
6*140
6*140

Cirkel af:
Box Jumps
Chin-ups
Mave

3*stigningsløb
Stræk

BN37LQq.jpg
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har jeg kastet hammerkast med 6,8kg.
Starten af træningen var ikke så godt, men fandt de gode kast frem hen ad træningen, og endte faktisk med flere gode kast med smæk på :)

Derudover fik jeg lavet lidt fyssisk:
5*10 løbespring
5*5 dybe frøhop
10 kast med 8kg medicinbold bagover
10 kast med 8kg medicinbold lodret kast
Mave/ryg

I morgen er der backsquat

cole.jpg
cole.jpg (7.75 KiB) Vist 122 gange
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag er der lavet Vægt med blandt andet nogle dejlige squats! Video kommer senere :)

Fredag blev der kastet udendørs med 6,8kg hammer. Kastede ikke så langt, ca. 54m, men det kommer!

_DSC3491.JPG
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super dejlig træning i det gode vejr!

Opvarmning: Løb, sving

Drills

Kast med 7,26kg hammer: 20 stk ca. 50-53m på de fleste kast.
Kast med 6,25kg hammer: 5 stk. 57m i længste

God søndag til alle!

579581_10150704489325819_587396887_n.jpg
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så varmt er det da heller ikke!? :lol:
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskelpianisten skrev:Så varmt er det da heller ikke!? :lol:


hæhæ, forårssolen varmer hele kastegården op ;)
Drala

DR. HAMMER - Kastekunst
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 495
Tilmeldt: 30. nov 2011, 00:35
Geografisk sted: København NV
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jgroves skrev:
Muskelpianisten skrev:Så varmt er det da heller ikke!? :lol:


hæhæ, forårssolen varmer hele kastegården op ;)


Vil stadig mene det er lidt koldt. Men du er også lidt mere hardcore end mig. Når man squatter 200+ kan man tage lidt mere. :D
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster