Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56106 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030429 indlæg i 86995 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 335
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 320

Følg bodybuilding.dk på

Kidde V3.0...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Equus skrev:Hello Vagina-man

godt at se der er gang i loggen igen


:D omend det går dead slow, så er der lidt gang i det ja :D
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11-01-13:
Træning nr 5.

Morgen vægt: 113,5kg
State of mind: den kommer til at svi den hær!!
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. guns, glutes, flotte fyre, flotte pier, kort sagt der var det hele inklusive mine nye tight.. HElle Nielsen style.. (det ikke for sarte sjæle skal lige siges..

Day 6: LægsNbacks
Warm up runden

fråntSquat
W: ..
2 sæt a 4xlidt over treds
2 sæt a 4xlidt over treds
2 sæt a 4xlidt mere over treds
2 sæt a 4x87
2 sæt a 10x60
[kan sku ikke huske hvor mange og med hvad kg. jeg fulgte bare den unge mand som jeg delte rack med....]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x60
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus 3
[..darjligt.]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus 3
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Det var noget der duede. nu står den på stegt flæsk ad libitum..


I tirsdags spiste jeg fisk og ris i 2 timer... her er et billede af status hver 30. sekund..
Sidst rettet af Kidde 23. jan 2013, 11:48, rettet i alt 1 gang.
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er Helle Nielsen gået over på Kiddes diæt:
IMG_0881.JPG
Diet of a champion!


Eller har Kidde stjålet Helle Nielsens tights?
IMG_0883.JPG
Ass of a champion!


DAT DERE ASS!
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

damn gurl u beautiful
show me yo body
show me pussy gurl
you bueatiful show me yer pussy
pussy pls
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg ku godt da!!! =P~
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kidde skrev:Jeg ku godt da!!! =P~

Hvorfor tror du, jeg ikke turde spotte dig i squatten selvsagt dødløften?

No homo.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Kidde skrev:Jeg ku godt da!!! =P~

Hvorfor tror du, jeg ikke turde spotte dig i squatten selvsagt dødløften?

No homo.


....internal core support... :´)
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



12-01-13:
Træning nr 6.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: tømmermænd..
Beretninger fra træningen:
PG. Fyldt med folk idag, ganske huggeligt

Day 7: ArmsNskulderz
Warm up runden

DB alternating seated kurls
W: ..
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x18
2 sæt a 10x18
[Det var fanme rart^2.]

lateral db raise
W: ..
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x10
[.wee...]

triceps rope
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus næsten dem alle
[...]


militææær press
W:
10 sæt a 10x en stang
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
så er der jen daus paus, tror jeg vil være vægtløs og lave BBbil..
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kidde skrev:
Dr. Haacker skrev:Det glæder mig at se at dine sidste to træninger har været vagina-free. Håber det fortsætter sådan :)


til gengæld overvejede jeg kraftigt at købe en sportsbh dagen efter brysttræning... om det så er DOMS relateret eller bare generel fedme skal jeg ikke kunne sige...

Gad vide hvordan sådan en ekspedient ville se ud i hovedet hvis man troppede op i sportsmaster: "kan jeg hjælpe med noget".... "det sjovt du spørger, Jeg er faktisk på udkig efter en sportsBH TIL MIG SELV".... :mrgreen:


Hehe, jeg ville tro hun ville se cirka lige så overrasket ud som den fyr jeg skulle købe boxer shorts af inden jul. De var nemlig til min bror, men ikke som en rigtig gave, så de skulle jo ikke pakkes ind. Han spørger dog om det er til gave, hvorpå jeg rent reflektorisk svarer "Nej, de er til mig selv". Tror aldrig jeg har set så store øjne på en person før :D

Min fejl gik dog hurtigt op for mig og jeg prøvede at forsikre ham om at det var min hjerne som ikke var vågen...
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole

"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
Geografisk sted: 2200
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 62.50
- Squat: 85.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



14-01-13:
Træning nr 7.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: Monday...
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. godt med folk og fæ :P B. spiste velduftende mad.. det var meget ondt gjort

Day 1: ChesticlesNbackzorz
Lets go 10x10 1. runde 2013

Bænkpres
W: ..
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x75
[Bedre.. og okay..]

DB rows
W: ..
2 sæt a 10x41
2 sæt a 10x38,5
2 sæt a 10x36
2 sæt a 10x34
2 sæt a 10x31,5
[..]

Db flyers
W:
10 sæt a 10x16
[...]


lat pulldownZ
W:
10 sæt a 10x57agtigt
[.fint...]


Duration: lidt under 2 timer

Hvad mon man skulle skrive her..
:dance:
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes du burde poste nogle formbilleder :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:Jeg synes du burde poste nogle formbilleder :)


Der her skød jeg igår aftes. beklager lyssætningen, men det giver en god ide om formen...

kidde back.jpg
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



14-01-13:
Træning nr 8.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: Let's duuuuu dhiiiiiiiissss
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. Unge Thomas var ved at myrde hans swolle ben, det var modbydeligt at være vidne til.. ad..

Day 2: LægsNbacks
Lets go 10x10 1. runde 2013

Squat
W: ..60
2 sæt a 10x100
2 sæt a 10x95
2 sæt a 10x90
2 sæt a 10x85
2 sæt a 10x80
[Gud i himlen.. min kondi er jo som den plejer :D haha.. men ingen kvindelige kønsorganer denne gang..:P..]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
4 sæt a 10x 150lbs
4 sæt a 10x 150lbs minus een klods
4 sæt a 10x 150lbs minus to klodser
[...]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 10x alle blokke
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Skøn træning.
Imorgen bliver det vist FW i Esbjerg da jeg er dernede på jobbis.. MÆhhhnn det udløser til gengæld betalt audensmad :D
Tror det bliver en Bones platte :D
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16-01-13:
Træning nr 9.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: Uhhh gode gamle fitness world..
Beretninger fra træningen:

Min effin gud hvor har jeg savnet fitnessworld... intet andet sted kan man finde så meget underholdning...
Idag kom jeg forbi et af de lokale centre i Esbjerg. Til trods for at jeg er b menneske og at klokken var henaf 17... så snakkede receptionisten så meget at det var helt vanvittigt.. tror hun spottede mig allerede ude på parkeringspladsen... halvvejs inde gennem døren "NåååååååååååRH så skal den nok ha Gazzz hva hva wuuup wupppp".. Det bare stille og roligt " nåååårh nåååårh det måske noget nyt noget" Arh det vil jeg nu ikke kalde det.. jeg er bare lige gæst her i esbjerg " AAAAAAAAAMen så er det jo bare fedt at fitnessworld ligger over hele landet så du bare kan komme ind og træne hvor det skal være" Ja det satme feeee
[-o< kig ned i din disk og lad mig være... "Ej jeg kan da lige hjælpe dig med at putte de blå poser der på dine sko"...

tændstikmand nr. 1
"Ammen jeg har hørt at man skal drikke en citron for at man ikke bliver knaldet i en doping test"

Tændstikmand nummer 10 i omklædningen:
"jeg sir dig jeg åd igennem igår.. jeg var helt færdig.. "hvad fik du da?" Ammen du ved sådan et flute/baguette der og så 5 æg lavet til ommelet.. jeg spiste det hele og var bare helt væk" fik en lur og vågnede igen og følte mig bare herre tyk"
(mangler lidt en smiley der har ticks i det ene øje...)

"Ej men jeg squatter da også når jeg ikke træner arme... men jeg bliver bare øm i lænden.. så overvejer at stoppe" "

Day 3: ArmsNskulderz
Lets go 10x10 1. runde 2013

DB alternating seated kurls
W: ..
2 sæt a 10x22
2 sæt a 10x18
2 sæt a 10x16
2 sæt a 10x15
2 sæt a 10x15
[Det var de der elendige lifefitness gummidummi bells.]

lateral db raise
W: ..
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
[.wee pump på.....]

triceps rope
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus næsten dem alle
[...]


seated shoulder press
W:
10 sæt a 10x pass
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Kan sku godt forstå nogle syntes deres FW er tarvelig, havde den på JB været ligesådan.. ammen det tør jeg slet ikke tænke på.

Imorgen er fridag.. hvor jeg regner med lige at tømme et par flasker Nitrox... sluurp
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19-01-13:
Træning nr 10.

Morgen vægt: 113kg
State of mind: Puhhhh...
Beretninger fra træningen:
Masser af godt folk og snak :D

Day 4: Patter og ryg
Lets go 10x10 1. runde 2013

Incline db press
W: ..
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x28
2 sæt a 10x28
[rart]

Tbar row
W: ..
2 sæt a 10x40
2 sæt a 10x50
2 sæt a 10x50
2 sæt a 10x50
2 sæt a 10x40
[.dæjlig dæjlig.....]

dips
W:
4 sæt a 3xbw...

Herefter først til 100stk. 1 mand vejede ind på 58 kg og nappede ca 140 stk.. jeg fik 55.. haha.. Garik snød helt vildt... :wink: :P :´)
[..fåårk de var hårde haha...]


lat row
W:
10 sæt a 10x et tal der stod på vægten
[.feeling good..]


Duration: lidt under 2 timer

..
Imorn Frontsquat og tøzebarn..
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad var grunden til den længere pause med træningen? Dovenskab? Jeg mindes ingen alvorlige skader i hvert fald.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Din abe! Jeg snød bestemt ikke. Proklamerede allerede indledningsvis, at jeg kun ville køre til parallel. I det mindste TOG jeg rent faktisk 100 reps.














:lol:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:Hvad var grunden til den længere pause med træningen? Dovenskab? Jeg mindes ingen alvorlige skader i hvert fald.


Der var et par grunde, skader har dog aldrig været een af dem. 1. var nok at jeg var ved at køre død i det (efter 1. dm holdte jeg ca 3 mdr. pause inden jeg var i centeret igen og efter 2. dm var jeg dog igang efter et par uger, men manglede så sikkert min pause. Hver dag var dikteret af at skulle til træning med makkeren, og så kom alle andre ting ligesom i anden række. Havde vi aftalt at vi skulle afsted kl 16:00 var det jo fint, men så blev planen ændret til kl 17 så 19 og til sidst så 20 på samme dag.. og så var det jo ikke tid til andre ting, da det jo ikke er let at planlægge noget efter et tidspunkt man ikke kender, plus det for mig ikke er let at sætte mig op til det når jeg ikke helt har styr på hvornår det skal ske. Dette blev for meget til sidst. og derfor besluttede jeg mig for en pause. Man kan sige at passionen ligesom var væk, det var bare noget man gjorde (makkeren var sommetider også så dybt useriøs at det kunne smadre hele min træning. Så nu er jeg bare mig) Og så er der faktisk mange andre ting jeg hellere vil bruge min tid på. Og det har jeg så gjort her i pausen, og har fået lidt bedre styr på fordelingen imellem de forskellige aktiviteter.
Skiftede også arbejdsplads, hvor der så var noget mere rejsetid plus at kosten så led lidt under dette.
2. Min far har været meget syg og tæt på at tage herfra. Det var han faktisk allerede under mit 2. DM. Det tog en del på mig også og fjernede egenlig på en måde også lysten til at tage ned og træne.

Nu er lysten så stille og roligt begyndt at vende tilbage + jeg syntes jeg var blevet slap... Tager det i små bider så det ikke kommer til at fylde alt for meget med det samme.

Så kogt helt ned, så kom det bare til at fylde for meget med det træning. Men det er der så kommet noget mere styr på nu her.
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du blev ramt af den berygtede en-dagligdag-og-et-liv-ved-siden-af-træningen. Den kan ramme hårdt. :)
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



21-01-13:
Træning nr 11.

Morgen vægt: 113,5kg
State of mind: den kommer til at svi den hær!!
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. stille og roligt. en eller anden fyr pralede helt vildt med weekendens erobring af ungpige.. totalt usmageligt.. :mrgreen:

Day 6: LægsNbacks
Lets go 10x10 1. runde 2013

fråntSquat
W: ..
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
[så slaaaap....]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus 4
[..darjligt.]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 10x alle blokkene
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Scorede du da i weekenden?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kidde skrev:
Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Har pikken nu lavet damer igen? :hihi:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Kidde skrev:
Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Har pikken nu lavet damer igen? :hihi:

Sikkert, men du er way off
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kidde skrev:
Garik skrev:
Kidde skrev:
Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Har pikken nu lavet damer igen? :hihi:

Sikkert, men du er way off

Så er jeg helt blank. KoppelDouche laver kun dame. Og R.L. er afsat. Har Jødedrengen haft fingrene i kagedåsen? Eller snakker vi Jackieboi? Eller Th0mas?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



22-01-13:
Træning nr 12.

Morgen vægt: 113,kg
State of mind: mnaaaaaaaah..
Beretninger fra træningen:
PG. lettere tomt, stadig huggeligt

Day 7: ArmsNskulderz
Lets go 10x10 1. runde 2013

DB alternating seated kurls
W: ..
2 sæt a 10x26
2 sæt a 10x23.5
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x18.5
2 sæt a 10x18.5
[Det var fanme rart^3.]

lateral db raise
W: ..
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
[.wee...]

triceps rope
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus næsten dem alle
[...]


militææær press
W:
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x25
6 sæt a 10x30
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Så er der paus, det skal fejres med Esbjerg, fisk og hygge..
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27-01-13:
Træning nr 13.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: puhaaaa snaps gør godt og endnu mere snaps går endnu bedre
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. stille og roligt

Day 1: ChesticlesNbackzorz
Lets go 10x10 2. runde 2013

Bænkpres
W: ..
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x75
[bb.]

DB rows
W: ..
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
[..]

Db flyers
W:
10 sæt a 10x16
[...]


lat pulldownZ
W:
10 sæt a 10x57agtigt
[.fint...]


Duration: lidt under 2 timer

Hvad mon man skulle skrive her..
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så det er simpelthen lykkes dig at træne i de få timer, jeg ikke var i PG i dag :(
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22424
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Så det er simpelthen lykkes dig at træne i de få timer, jeg ikke var i PG i dag :(

haha, åbenbart.
tror jeg ca var der ved 13-14 tiden
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster