Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59097 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomasfsc

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044963 indlæg i 98504 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 603
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 596

Følg bodybuilding.dk på

Killed by fredtoft

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Block 3: Concentrisk - dag 17

A1: SSB squat 6x4@70% 1RM - Tempo: 111
1RM: 72.5
Work sets: 50 - 50 - 50 - 50 - 50 - 50
Total tonnage: 1200

45-60s rest

A2: Water rower 30s @ 80-85% effort
Niveau: 1
Distance: 196M - 190m - 189m - 186m - 181m - 186m

B1: Seated military press 6x4@70% 1RM - Tempo: 111
1RM: 55
Work sets: 38.5 - 38.5 - 38.5 - 38.5 - 38.5 - 38.5
Total tonnage:

45-60s rest

B2:Water rower 30s @ 80-85% effort
Niveau: 1
Distance: 190m - 184m - 191m - 179m - 184m - 182

D1: Narrow grip pull down 10x6@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 80
Work sets: 55 - 55 - 55
Total tonnage:

D2: Water rower 30s @ 80-85% effort
Niveau: 1
Distance: 179m - 175m -186m

Radial cable deviation RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 141
Work Sets: 3.5x12 - 3.5x12 - 3.5x12
Total Tonnage:

C1: Seated DB scarecrow - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 141
Work sets:
Total tonnage: N/A

C2:Water rower 30s @ 80-85% effort
Niveau: 1
Distance: N/A
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 4 - Eccentric w/chains - dag 18

A1: SSB - 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 75
Work Sets:52.5kg | 36.5+kæder - x2 - x3 - x4
Kæder: 8kg stk.
Total Tonnage: 1050
Missede det sidste sæt

45-60s rest

A2: Water rower 30s @ 80-85% effort
Niveau: 1
Distance: 176m - 186m - 191m - 190m
- MIssede det sidste sæk.

Medium Grip Kadillac Bench Press - 5x5@70% 1RM - Tempo 411
1RM: 82.5
Work Sets: 57.5kg | 20+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
2x8kg kæder
Total Tonnage: 1437

TRX Scarecrows - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 10 - 10 - 10

Kadillac Bar hammer curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 27x12 - 27x12 - 27x12
Total Tonnage: 972

Hand Gripper - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 25x12 - 36x12 - 36x12 - 36x12
Total Tonnage: 3192

Kommer på næste trænings pas.

Incline DB Rows 10x4@70% 1RM - Tempo: 111
1RM: 30kg
Work Sets: 25 - 25 - 25 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5
Total Tonnage:
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 4 - eccentric w/chains - dag 19

BB Hip Thrust 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 115
Work Sets: 80 | 45kg+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total Tonnage: 2000

Decline medium grip kadillac bench Press 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 82.5
Work Sets: 57.5kg | 20+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total Tonnage: 1437.5

Seated cable row 10x4@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 75
Work Sets: 55.5 | 36.5 +kæder - x2 - x3 - x4 - x5 - x6 - x7 - x8 - x9 - x10
Total Tonnage: 2775

Hand Gripper - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 36x12 - 36x12 - 36x12 - 36x12
Total Tonnage: 3456

Neck Circuit 3 runder
360 Full Body Turns Each Direction x 5
180 head Turns each direction Facing Band x 5
180 head Turns each direction Facing Away From Band x 5
Cervical Neck Glides x 10
Neck Protractions x 10

Isometric Radial Deviation + Flex/Ext - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12
Work Sets: 3x12 - 3.25x12 - 3.5x12 - 3.75x12 -
Total Tonnage:

Standing Curl Bar curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411 - Tempo: 411
Work Sets: 22x12 (stang+kæder) - 22x12 - 22x12 - 25x12
Total Tonnage: 1092
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 4: eccentrisk w/chains - dag 20

Staggered stance trap bar DL 6x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 130
Work sets: 90 | 55+kæder & bar - x2 - x3 - x4 - x5 x 6
Total tonnage: 2700

Seated military press 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 57.5
Work sets: 40 | 5+kæder & bar - x2 - x3 - x4 - x5
Total tonnage: 1000

Narrow grip pull down 10x6@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 82.5
Work sets: 57.5 | 41.5+ kæder - x2 - x3 - x4 - x5 - x6 - x7 - x8 - x9 - x10
Total tonnage: 2875

Radial cable deviation RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 3.5x12 - 3.5x12 - 3.5x12
Total Tonnage:

Unilateral proneret cable wrist curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 5x12 - 5x
Total Tonnage:
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 4: Eccentrisk w/chains - dag 21

SSB - 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 75
Work Sets:52.5kg | 36.5+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Kæder: 8kg stk.
Total Tonnage: 1050

Medium Grip Kadillac Bench Press - 5x5@70% 1RM - Tempo 411
1RM: 82.5
Work Sets: 57.5kg | 20+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
2x8kg kæder
Total Tonnage: 1437

TRX Scarecrows - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 10 - 10 - 10 - 10

Kadillac Bar hammer curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 27x12 - 27x12 - 27x12
Total Tonnage: 972

Hand Gripper - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 25x12 - 36x12 - 36x12 - 36x12
Total Tonnage: 3192

Incline DB Rows 10x4@70% 1RM - Tempo: 111
1RM: 30kg
Work Sets: 25 - 25 - 25 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5 - 20.5
Total Tonnage:
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 4 - eccentric w/chains - dag 22

BB Hip Thrust 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 115
Work Sets: 80 | 45kg+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total Tonnage: 2000

Decline medium grip kadillac bench Press 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 82.5
Work Sets: 57.5kg | 20+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total Tonnage: 1437.5

Seated cable row 10x4@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 85
Work Sets: 60 | 44+ kæder - x2 - x3 - x4 - x5 - x6 - x7 - x8 - x9 - x10
Total Tonnage: 3000

Hand Gripper - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 36x12 - 36x12 - 36x12 - 36x12
Total Tonnage: 3456

Neck Circuit 3 runder
360 Full Body Turns Each Direction x 5
180 head Turns each direction Facing Band x 5
180 head Turns each direction Facing Away From Band x 5
Cervical Neck Glides x 10
Neck Protractions x 10

Isometric Radial Deviation + Flex/Ext - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12
Work Sets: 3x12 - 3.25x12 - 3.5x12 - 3.75x12 -
Total Tonnage:

Standing Curl Bar curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411 - Tempo: 411
Work Sets: 22x12 (stang+kæder) - 22x12 - 22x12 - 22x12 - 22x12
Total Tonnage: 1056
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 4 - Eccentrisk w/chains

Staggered stance trap bar DL 6x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 130
Work sets: 90 | 55+kæder & bar - x2 - x3 - x4 - x5 - x6
Total tonnage: 2700

Seated military press 5x5@70% 1RM - Tempo: 411
1RM: 57.5
Work sets: 40 | 5+kæder & bar - x2 - x3 - x4 - x5
Total tonnage: 1000

Narrow grip pull down 10x6@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 82.5
Work sets: 57.5 | 41.5+ kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total tonnage: 2875
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 5: Eccentrisk Statisk w/chains - dag 23

SSB - 5x5@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 75
Work Sets:52.5kg | 36.5+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Kæder: 8kg stk.
Total Tonnage: 1050

Medium Grip Kadillac Bench Press - 5x5@70% 1RM - Tempo 141
1RM: 82.5
Work Sets: 57.5kg | 15+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
2x8kg kæder
Total Tonnage: 1437

TRX Scarecrows - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets: 12 - 12 -

Kadillac Bar hammer curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 141
Work Sets: 22x12 - 25x12
Total Tonnage:

Hand Gripper - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 411
Work Sets:
Total Tonnage:

Incline DB Rows 10x4@70% 1RM - Tempo: 111
1RM: 30kg
Work Sets:
Total Tonnage:
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 5 - eccentric statisk w/chains - dag 24

BB Hip Thrust 5x5@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 115
Work Sets: 80 | 45kg+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total Tonnage: 2000

Decline medium grip kadillac bench Press 5x5@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 82.5
Work Sets: 57.5kg | 20+kæder - x2 - x3 - x4 - x5
Total Tonnage: 1437.5

Seated cable row 10x5@70% 1RM - Tempo: 141
1RM: 85
Work Sets: 60 | 45+ kæder - x2 - x3 - x4 - x5 - x6 -x7 - x8 - x9 - x10
Total Tonnage:

Hand Gripper - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 141
Work Sets: 36x12 - 36x12 - 36x12 - 36x12
Total Tonnage: 3456

Neck Circuit 3 runder
360 Full Body Turns Each Direction x 5
180 head Turns each direction Facing Band x 5
180 head Turns each direction Facing Away From Band x 5
Cervical Neck Glides x 10
Neck Protractions x 10

Standing Curl Bar curls RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - RIR 2-3x10-12 - Tempo: 141
Work Sets: 22x12 (stang+kæder) - 22x12 - 22x12 - 22x12
Total Tonnage: 1056
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 6 - Statisk overload - dag 25

Neutral grip pull down to chest 5x5x5s + static feeder
Work sets: 50 - 50 - 52.5 - 52.5 - 52.5
- Feeder set: 52.5 x 42s

Wide grip pull down behind the neck 5x5x5s + static feeder
Work sets: 50 - 52.5 - 52.5 - 50 - 50
- feeder set: 50 x 30s

Seated cable row w/ neutral grip 5x5x5s + Static feeder
Work Sets: 50 - 50 - 50 - 50 - 50
- Feeder set: 50 x 30s

kaddilac seal row 5x5x5s
Work Sets: 32 - 42 - 42 - 42 - 42

Incline DB hammer curls /facing bench 5x5x5s + Static feeder
Work sets: 11.5 - 13.5 - 13.5 - 16 - 13.5
- Feeders set: 13.5 x 25s

- Systemet er sat til at jeg skal styrke træne 4 gange om ugen, men det er bare ikke altid jeg når det. Det betyder så at jeg kommer bagud og ikke når at gennemføre alle trænings pas, som det var med forrige block før jeg skal begynde på den nye.

Spændende ny block forude, som umiddelbart minder meget om mine gamle bodybuilding program opsætninger, dog med lidt ændringer ift det statiske.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Block 6 - Static overload - dag 26

Incline BB Bench press 5x5x5s + static feeder
Work sets: 50 - 45 - 50 - 50 - 50
- Feeder set: 50 x 20s

Kadillac flat bench press medium width grip 5x5x5s + static feeder
Work sets: 45 - 52 - 52 - 52 - 52
- Feeder set: 52kg x 35s

Decline Kadillac bench press 5x5x5s
Work sets: 45 - 45 - 45 - 45 - 45
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg valgte at opsige mit medlemsskab hos juggernaut i sidste uge, hvilket har været grunden til at loggen har ligget stille på det sidste. Selvom jeg var rimelig tilfreds med programmeringen til at starte med, har der også bare været flere ting som i min optik enten manglede eller virkede unødvendigt og uovervejet. Undervejs har jeg ændret trænings frekvensen i systemet flere gange, for at se hvordan programmereingen ville tage form i den næste block. Det eneste der gav mening ift positiv adaption var 4 dage om ugen, hvilket med mit ugentlige program med 20+ timer jj bare ikke kunne hænge sammen med. Det ændrede jo bare ikke på at der stadig manglede nødvendige tiltag i programmets fundament og at det stadig flød med unødvendige øvelser, så selv om jeg i teorien kunne få 4 dags programmet til at fungere så fungerede programmet som helhed ikke.

I de 6 måneder eller hvor længe det har stået på, er både styrke, spp og muskel masse styrt dykket. Der bliver ellers reklameret med at juggernaut har flere verdensmestre under deres vinger og der skal ikke kunne sige hvorvidt passer eller ej, men i så fald bliver deres træning programmeret markant anderledes.

jeg må ihvertfald sige mig fra for at skulle forsætte under deres paraply og kan kun anbefale at de holder sig langt væk fra bjj og fokusere på power lifting.

Men nu til noget mere vigtigt. med min nuværende form og generelle mangel på stort set alle de styrke kvaliteter, der skal være tilstede for at kunne excellere og ikke komme til skade i sporten er jeg nødt til at starte forfra. Der hvor jeg umiddelbart synes jeg kan mærke den største forskel er i min evne til at eksplodere, hvilket var et af de områder juggernaut udelod fuldstændigt - gennemført idioti! En kvalitet der bygger på et fundament af styrke mm, men uden en ilt tank der kan levere længe nok giver det ikke mening at starte der.

Med det i mente kommer første fase af næste program til at stå på strength endurance. Fik brændt første træning af idag hvilket sved rimelig godt i røvhullet og fik sendt mig til tælling til sidst. - noget der ikke var sket for et år siden.

#1 Post juggernaut

A: Trap Bar Deadlift 2x60s, 60s pause
Work sets: 60kg
Reps: 26 - 22

B: Hip Thrust m/ Glute band 2x60s. 60s pause
Work Sets: 50kg
Reps: 19 - 21
- Føles som om jeg var blevet prison raped bagefter

C: Kadillac Bench Press 2x60s, 60s pause
Work Sets: 40kg - 35kg
Reps: 22 - 22

D: TRX Scarecrows 2x60s, 60s pause
Work Sets: Bw
15 - 12

E: Single DB row 2x60s, 60s pause
Work Sets: 16kg
Reps: 33
- Styrtede med 85kmt på mit løbehjul i Mandags da et rådyr, dådyr, pindsvin eller hvad det var, sprang ud foran mig. Vild oplevelse! slog højre hånd en del under landingen. Tirsdag morgen var der dog ikke rigtig nogen ubehag af spore og efter 4 timers jiujitsu fordelt over dagen gik jeg også i seng uden. Onsdag var ligeledes smertefri, men da jeg lagde vægten på bænken med højre hånd i dag, ramte det noget som.. godt kunne mærkes og som jeg ikke ville forsætte med. Holdte mig derfor til et sæt. Tænker jeg udskifter til seal rows næste gang - Det er alligevel min absolutte favorit ryg øvelse.

F: Famers Hold 2x30s - 60s Pause
Work Sets: 25 - 29.5
Time: 30/30

G: Water Rower 2x60s - 60s Pause
Work Sets: Niveau 2
Distance: 308 Meter
500M tid: 1:39
- Det var så her at jeg blev sat til tælling. Fik kun ét sæt hvor jeg efterfølgende sad og rystede og prøvede at holde ting indenbords.

- Sker der ellers noget som er værd at skrive om.. Måske jeg kunne skrive lidt om boardets tilstand og at dets nye ejer synes håbløs, men det er der intet nyt i. Det er dog sørgeligt. Jeg startede på motion-online i de tidlige 2000'er hvor boarded dér kørte på fuld tryk. Det samme gjorde bodybuilding.dk. I modsætning til herinde, døde motion-online dog utrolig hurtigt. Jeg husker det som at forummet gik fra at have mange nye indlæg daligt, med brugere online stort set hele tiden til pludselig at stå helt stille. Motion-online lever dog stadig i dag, men det eneste der umiddelbart bliver brugt er log bogs funktionen og kun af en håndfuld af de gamle brugere fra dets storhedstid. Pt er det svært at skelne mellem mo.dk og bb.dk. Begge er så godt som udbrændte og ligesom på mo.dk kan det efterhånden tælles på en hånd hvor mange brugere der er aktive herinde og logbogs funktionen er ligeså det eneste sted hvor der er lidt aktivitet tilbage. Bodybuilding.dk er efterhånden et sørgeligt syn og jeg tror ligeså lidt på at dets nye ejer har nogen reel interesse i at gøre noget, som at det ville gøre en forskel hvis han gjorde.

Mon internet fora som bb.dk har udtjent deres formål og fremtiden udelukkende ligger på SOME? En skræmmende tanke i min verden. Facebook, instagram osv er cancer og jeg tror aldrig de kan blive de vidensformidlende portaler som både mo.dk og bb.dk har været og gider man dykke ned i det, stadig er.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan simpelthen ikke få lov til at logge min træning uden min antivus går amok nu. Jeg må nok erkende at min tålmodighed med det her site er opbrugt. Hvad end det nu er som mangler at blive opdateret eller godkendt herinde har gjort sitet utilgængeligt i sådan en grad at jeg stopper her.

Farvel bb.dk kigger nok forbi og ser hvis nogen starter et nyt site op en dag.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster