Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57024 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ParsseoqqMug

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037820 indlæg i 92519 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 364
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 360

Følg bodybuilding.dk på

Kim Hjordt - SPH

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Søndag 08.01.12

BP, trøje (S. Katana str. 46)
2x5 @ 60kg
1x5 @ 100kg
1x3 @ 140kg
på med den...
1x3 @ 180kg
1x3 @ 200kg
3x3 @ 210kg
* endnu en rigtig fin omgang i den nye trøje. Lå godt trods det blev sent i går til SPH julefrokosten og jeg fik hele 4 genstande :)
Løftene på 210kg var alle meget lette, rigtig gode og ca 3-5cm over brystet. Ærmerne sad bedre i dag, men jeg satte stadig kraven så løst som overhovedet muligt. Vægt ca 102-103.

Tror jeg tager mig en reps-omgang mere på lidt tungere kg (helst til brystet), før den står på 1'ere og startvægt til ER Open...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 530
Tilmeldt: 25. feb 2009, 23:21
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SQ
3x5 @ 50kg
3x5 @ 80kg
1x1 @ 110kg
Knæet var ikke med på den..

lidt til boks istedet..
5x6 @ 110kg

FSQ
5x6 @ 50kg

BP smal benene oppe
1x5 @ 50kg
2x5 @ 80kg
6x5 @ 100kg
* lidt at mærke i skulderen.

Push Down
5x15 @ 70kg

Benpres etbens
5x12 @ 175, 200, 3x225

Leg Curl etbens
5x15 @ 15kg

Front Raise
3x10 @ 10kg

Biceps Curl
1000*1000 @ en milliard kg
* Lidt fordi jeg kan, men mest fordi jeg jo skal se mega godt ud til sommer :O)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 530
Tilmeldt: 25. feb 2009, 23:21
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Biceps Curl
1000*1000 @ en milliard kg
* Lidt fordi jeg kan, men mest fordi jeg jo skal se mega godt ud til sommer :O)

Så du er gået lidt ned i vægt for så at tage lidt flere reps mere toning!

P.S.
en milliard - 1.000.000.000, hvis du var i tvivl!
http://www.twtraining.dk
Personlig træning der flytter dig!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 697
Tilmeldt: 4. dec 2006, 11:22
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det her der er bænkfest?
Lets get another Shcrimp on the Barbey!! ^^
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 1. maj 2007, 11:24
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 116.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 161.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hammerome skrev:Er det her der er bænkfest?


Nope, men her kan du finde min nye:
post1796341.html#p1796341 :)
There is no substitute for hard work. There are no shortcuts. If someone tells you differently they are selling something.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 6. okt 2013, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster