Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59060 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044406 indlæg i 98474 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 395
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 384

Følg bodybuilding.dk på

Klaus Bak - Fætter PR får på munden...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mandag d. 15 juni

Dødløft + band :
60/4
100/4
140/4*5

Bænkpres smalt:
50/5
80/5
110/5
125/3
140/2
155/1
100/8*2

Pusspress+ bånd:
40/6*4


Hiv til hage stang:
40/10*3

Floorpress håndvægte + bånd:
30/6*4

Sidelateral:
10/8*3
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 17 juni SNOTTET... :-({|=
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d.20

Træk teknik op til 70 kg

Stød teknik op til 90 kg oplevede at få en masse jag i ve. skulder efter, at have vendt vægten og disse tog til under opadstød. Derfor ikke tungere

Bænkpress ustabil :
50/8
80/8*4
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 22

Squat : 50/5 90/5 120/5 145/2*10 dynamisk

Bænkpress : 50/6 80/6 110/4 120/4 140/4*6

Godmorning ustabil : 50/8*4 + 10 kg i hver side i rødt elastik

Bendower rowing håndvægte: 30/10*3

Stem foran 50/12*3

Omvendt flies band: 10*3

Mave 20*4
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 24

Dødløft + band : 60/4 100/4 fik en forstrækning i højre inderlår og stoppede på 100 kg

Bænkpres smalt: 50/5 80/5 110/5 125/3 140/2 155/1 100/8*2

Pushpress+ bånd: 40/6*4

Hiv til hage stang:
50/10*3

Floorpress håndvægte + bånd: 30/6*4

Sidelateral: 10/8*3

Døjer stadig meget med doms efter mandagens squat pas og det gør ikke dødløften nemmere ](*,)
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d. 27

Sleed dragging 30 min med Mathias og Carsten

Bænkpress ustabil : 50/8 100/8*4 + 15 kg pr side

Ve. skulder brokker sig over vægtløftnings træningen så derfor ikke kørt i dag.
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 29 i jyden

Squat knæbind : 50/5 90/5 120/5 145/3 170/3*4 190/3*2

Bænkpress + blå band : 50/6 80/6 110/4*6

Godmorning ustabil : 80/8*4 + 10 kg hver side i meget løs rødt band, giver nærmest søsyge :D

Bendower rowing håndvægte: 35/10*3

Stem foran 50/12*3

Omvendt flies band: 10*3

Mave 20*4

ok power i bentøjet i dag, arbejder stadig med udgang og teknik, men det kommer nærmere noget der kan bruges :)
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 1 i team dk

Dødløft :
60/4
100/4
140/4
180/4
200/2
220/2
240/2 pr på kropsvægt -110
225/3 miss

Bænkpres smalt:
50/5
80/5
110/5
125/3
140/2
155/1
165/1
172,5/1 miss skæv vægt
175/1 pr på kropsvægt -110
180 miss

Pushpress+ bånd:
40/6*4

Hiv til hage stang:
50/10*3

Floorpress håndvægte + bånd:
30/6*4

Sidelateral: 8*3

Endnu en prygling af fætter PR i team dk
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d. 4

Træk teknik ej kørt pga dårlige håndled
Stød teknik ej kørt pga dårlige håndled

Bænkpress ustabil : 50/8 80/8*4

Sleed dragging ikke kørt pga skade i hø læg
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 6

Squat :
50/3
90/5
120/2*7 dynamisk den nye teknik er så småt ved, at begynde at spille

Bænkpress :
50/5
80/5
110/2
125/2*7 dynamisk op kom de, men svært at trykke igennem pga. ømme håndled

Godmorning :
50/5*5 lette

Bent over row håndvægte :
35/10*3

Front lateral raise:
10/12*3

Band pull bryst:
10*3

Mave 20*4

En rigtig god squat træning i dag, der er minimalt brok fra ryg og knæ DEJLIGT
Bænken er noget mærket af pumaens glas håndled.
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 8 i team dk

Dødløft reverse blå band 70 kg fratræk i bund:
60/4
100/4
170/4
200/4
250/4
260/3*4 bliver bonget på, at teknikken ikke helt sidder i skabet endnu, men de blev da lukket allesammen

Bænkpres smalt:
50/5
80/5
100/5*5

Pusspress (lavet som stem pga. håndled) :
50/6*4

Hiv til hage håndvægte:
15/10*3

Triceppress håndvægte :
18/8*3

Sidelateral:
8/8*3

En ok træning i dag håndled er stadig ømme i bænken. Dødløften kunne køres uden doms i inderlårene, så endnu en indikation på at den nye squat teknik virker efter hensigten. Grebet fejler så absolut ingenting :D
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 10

Bænkpress:
50/6
80/3
110/2*10 dynamisk
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 13

Squat :
50/5
90/5
120/5
150/5*4

Bænkpress : 50/6
80/6
110/4
120/4
140/4
160/3
180/1 miss
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d.15

Dødløft:
60/4
100/4
140/4*5

Bænkpres smalt:
50/5
80/5
110/2*10 dynamisk

Hiv til hage stang:
70/10*3

Floorpress håndvægte + bånd:
30/6*4

Sidelateral: 8*3

Har døjet siden søndag med højre læg og det var helt tosset onsdag aften, derfor den lave vægt i død... Har givet læggen voltaren gel + ultralyd og voltaren retard, så nu er den pt holdt nede på et udholdeligt niveau... ](*,) gamle usle krop siger jeg bare...
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Det er sq ellers en god vægt i smal bænk, du fik trykket forleden :D


Hvordan er stævneplanerne for resten af året?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 887
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d. 18
Bænkpress i trøje: 50/5 80/5 110/# 140/2 160/2 180/2 200/2*5
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 20
Squat box+band :
50/5
90/5
120/5
150/3*5 døjer stadig en smule med teknikken, men når jeg får mig samlet om at give fart nedad, så virker det ok.

Bænkpress :
50/6
80/6
110/4
130/3*8 dynamisk puha var sgu noget sløv i optrækket men op kom de da :)

Godmorning :
20*3 hurtige bevægelser av for helvede hvor er 20 reps da mange :)

Seated rowing:
10*3

Stem i maskine
12*3

Band pull:
10*3
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 22

Dødløft reverse band 70 kg fra i bunden:
60/4
100/4
140/4
180/4
220/4
240/3
260/3 har sgu lidt svært ved at ramme den helt 100% men der er masser af grebsstyrke og afslutningspower
230/5*2

Bænkpres smalt+ band
50/5
80/5
110/2*5 + 60-70 kg i top to sorte elastikker et i hvert side under rammen

Pusspress bag nakken:
50/6*4

Hiv til hage håndvægte:
10*3

Floorpress :
100/6*4

Sidelateral:
8*3
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d. 25

Bænkpress i trøje:
50/5
80/5
110/3
140/2
160/2
180/2
200/2
210/1
217,5/1 småkage
200/2

I en meget turbolent periode er det fedt endelig, at få løftet noget seriøst vægt :)
Sidst rettet af Pumaen 27. jul 2009, 11:09, rettet i alt 1 gang.
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Godt bænket! Så sgu let ud på filmen! :twisted:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:Godt bænket! Så sgu let ud på filmen! :twisted:

Det fedeste er sgu, at filmen går lidt slow, så der er rigtig god fart på :D
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Skal jeg blive ked af det :cry: :cry: :cry: :verysad: :verysad: :verysad: eller fornærmet :delete: :delete: :delete: [-X [-X [-X over at du ikke svarede på mit spørgsmål?

:lol:


Super godt bænket, forøvrigt!
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 887
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



d. 27-7-09

squat:
70/5
100/5
150/3x5

stonelift:
80/5x5

bænkpres:
60/5
100/3x6

@moos min kære dreng min ballet fu er stærk som aldrig før :)
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



@ moos planen er jm bænk og jm i år :)
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



@ moos planen er jm bænk og jm i år :)
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 29-7 SPH

Dødløft sumo:
120/5*2
160/5
180/3
200/2*7

Bænkpres med bands +10-20 i bund og +80 i toppen = nasty
50/3*2
80/2*2
110/2*5
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 30 trc sæby

Pulldown:
stakken/10*4

Pushdown:
10*4

Rows:
20/10*4
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 3

Kort træning

Squat : 50/5 90/5 120/5 150/5*4
Bænkpress : 50/6 80/6 110/4 120/4 140/4 160/3*4
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 5

Dødløft :
60/4
100/4
140/4*5

Bænkpres smalt:
50/5
80/5
110/2*10 dynamisk

Pushpress:
40/6*4

Hiv til hage stang:
40/10*3

Floorpress håndvægte:
30/6*4

Sidelateral:
10/8*3
No limit just POWER...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: 24. feb 2009, 21:37
Geografisk sted: Svenstrup
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 240.00
- Squat: 290.00
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster