Bruger login







Ugen der gik, uge 21, 2019
Hvad bænker i???

Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!


Statistik

Vi har 55555 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028606 indlæg i 86649 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 554
Medlemmer: 12
Skjulte: 0
Gæster: 542

Følg bodybuilding.dk på

Knæ problem

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Til daglig har jeg intet problem og ingen smerter ved at squatte/spille fodbold/løbe etc. men når jeg bøjer mit ben helt tilbage (altså så det står strakt ud og mere bøj til) så får jeg lidt, og her snakker vi om lidt men dog mere end normal udstrækningsondt i knæet. Hvad kan det skyldes og hvad kan jeg gøre for at rette på det?
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Simpelt - du har hypermobile knæ. Det kan hænge sammen med valgus-knæ, hvor rotationen af femur mod caput tibiae tillader større rotation end normalt, hvilket tillader større udslag over knæet end normalt (Modsat varus-knæ) Du kender sikkert til udtrykkene kalveknæet og hjulbenet) Hvis det ikke er særligt udtalt, behøver du ikke bekymre dig voldsomt.

Billede

Overstrækker dit knæ, har du dog en øget risiko for skader til menisken og korsbånd, så det er godt at være opmærksom på ikke at nå ud til yderstillingen når du løber, squatter, etc. Selvom det ikke er et problem nu, kan det nemlig godt blive det. Sørg for at få trænet stabiliteten i dine ben op og undgå for så vidt muligt at overstrække dine knæ, så skulle du nok klare dig :)
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:goodpost:

Kan godt hænge sammen på den måde da jeg er ret hypermobil (tomlen om bagved hånden og tomlen ned langs underarmne og de der ting) :D

Nu siger du det kan være en god idé at træne stabiliten, kan jeg muligvis flette lidt stabilitetstræning ind efter min normale træning eller hvordan og hvorledes?
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, du kan f eks tilføje lunges til hver andet træningspas.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Men så når jeg squatter skal jeg forsøge at lade vær med at komme helt op og overstrække knæet og det samme i dødløft?
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Little Kid skrev:Men så når jeg squatter skal jeg forsøge at lade vær med at komme helt op og overstrække knæet og det samme i dødløft?

Altid forsøge at undgå at overstrække :)
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay det vil jeg så prøve at undgå idag :D

Tak for svaret =D>
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster