| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 200 g | 8 | 11 | 1,8 | 92,2 |
| Mandler, Value | 10 g | 2,1 | 2 | 5,1 | 62,3 |
| Bodylab Whey 100 Blåbær | 35 g | 26,95 | 2,45 | 2,28 | 138,12 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 37,05 (50.7%) | 15,45 (20.5%) | 9,18 (27.7%) | 292,62 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Fuldkorns burgerboller, Paaskebrød | 1 stk. | 0,08 | 0,48 | 0,05 | 2,69 |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 21 g | 4,41 | 0,21 | 0,42 | 22,26 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 4,49 (66.7%) | 0,69 (0%) | 0,47 (0%) | 24,95 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Bodylab Whey 100 Blåbær | 35 g | 26,95 | 2,45 | 2,28 | 138,12 |
| Riskage 1 stk, | 3 stk. | 1,8 | 15,9 | 0,6 | 76,2 |
| Fuldkorns burgerboller, Paaskebrød | 1 stk. | 0,08 | 0,48 | 0,05 | 2,69 |
| Nutella chokolade Ferrero | 15 g | 1,05 | 8,85 | 4,5 | 80,1 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 29,88 (39.1%) | 27,68 (36.4%) | 7,43 (21.2%) | 297,11 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 |
| Bønner, grønne | 40 g | 0,76 | 2,28 | 0,08 | 12,88 |
| Ris kogt | 50 g | 1,3 | 15 | 0,2 | 67 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 36,56 (55.8%) | 17,28 (26.4%) | 4,78 (14%) | 258,38 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 |
| Broccoliblanding | 50 g | 1 | 1,75 | 0 | 11 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 47 (75.5%) | 1,75 (1.6%) | 6 (21.7%) | 249 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Appelsin | 100 g | 0,9 | 11,5 | 0,6 | 55 |
| Mandler, Value | 15 g | 3,15 | 3 | 7,65 | 93,45 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 4,05 (10.8%) | 14,5 (37.8%) | 8,25 (48.6%) | 148,45 |
| Daglig total | 159,03 | 77,35 | 36,11 | 1270,51 |
| Energi fordeling | 50.1% | 24.3% | 25.5% | |
|