| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Skummetmælk | 2000 g | 70 | 96 | 2 | 682 | |
| Kakaomælk, Maja | 1000 g | 32 | 101 | 4 | 568 | |
| cola | 1000 g | 0 | 106 | 0 | 424 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 110 g | 14,3 | 61,6 | 7,7 | 372,9 | |
| Cornflakes | 110 g | 7,7 | 91,3 | 0,88 | 403,92 | |
| Pasta, Firenze (hvid) | 150 g | 18 | 108 | 2,25 | 524,25 | |
| Pølse grill | 375 g | 48,75 | 15 | 93,75 | 1098,75 | |
| Ris, parboiled | 100 g | 8,0 | 82,0 | 1,0 | 369 | |
| Kylling filet | 375 g | 86,25 | 0 | 11,25 | 446,25 | |
| Bodylab Whey 95 | 45 g | 40,5 | 0 | 0,45 | 166,05 | |
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 | |
| Haribo slik | 80 g | 0 | 79,2 | 0 | 316,8 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 343,9 (24.5%) | 760,4 (54.3%) | 130,88 (20.9%) | 5595,12 | ||
| Daglig total | 343,9 | 760,4 | 130,88 | 5595,12 | ||
| Energi fordeling | 24.5% | 54.3% | 20.9% | |||
|
| ||||||