| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn | 75 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Vand | 1000 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 13,9 (11.5%) | 83,8 (73.5%) | 6,82 (11.9%) | 452,18 | ||
|
Anden morgenmad (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Æggehvide 1 stk, | 10 stk. | 33 | 3 | 0 | 144 | |
| Æggeblomme 1 stk, | 2 stk. | 6,6 | 0,6 | 12,4 | 140,4 | |
| Bacon, alm stege | 52,5 g | 6,83 | 0 | 22,05 | 225,77 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 46,43 (36.1%) | 3,6 (2.4%) | 34,45 (60%) | 510,17 | ||
| Kl.12 (10:00 - 11:59) | ||||||
| Skæreost 30% | 2 stk. | 0,58 | 0,02 | 0,32 | 5,28 | |
| Skinke | 2 stk. | 0,43 | 0 | 0,04 | 2,08 | |
| Icebergsalat | 10 g | 0,1 | 0,32 | 0,01 | 1,77 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Bacon, alm stege | 52,5 g | 6,83 | 0 | 22,05 | 225,77 | |
| Rugbrød, Kerne | 140 g | 9,8 | 42 | 9,8 | 295,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 17,79 (11.3%) | 42,4 (27.9%) | 40,34 (59.7%) | 603,82 | ||
| Sidst på skoledagen (14:00 - 15:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 2,5 (3.6%) | 51 (91.5%) | 1 (4%) | 223 | ||
| Ca 19 (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 500 g | 115 | 0 | 15 | 595 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 115 (77.3%) | 0 (0%) | 15 (22.7%) | 595 | ||
|
"Natmad" (22:00 - 23:59)
|
||||||
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 35 (41.1%) | 48 (56.3%) | 1 (2.6%) | 341 | ||
| Daglig total | 230,62 | 228,8 | 98,61 | 2725,17 | ||
| Energi fordeling | 33.8% | 33.5% | 32.4% | |||
|
| ||||||