| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 | |
| Sødmælk, Arla | 537 g | 18,8 | 24,17 | 18,8 | 341,08 | |
| Ananas, melon og papaya, tørret | 40 g | 0 | 34 | 0 | 136 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 34,4 (15.4%) | 125,37 (56.6%) | 27,2 (27.5%) | 883,88 | ||
| Daglig total | 34,4 | 125,37 | 27,2 | 883,88 | ||
| Energi fordeling | 15.4% | 56.6% | 27.5% | |||
|
| ||||||