Kostplan fra d. 29-04-2014

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (14:00 - 15:59)
Chai Latte	26 g	2,1	20	1,8	104,6
Kakao, Pulver	25 g	5,5	1,88	5	74,52
Laktosefri Mælk	700 g	26,6	19,6	3,5	216,3
Pasta kogt	300 g	13,2	76,8	1,2	370,8
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
Kylling filet	160 g	36,8	0	4,8	190,4
Sodavand uspec,	330 g	0	32,67	0	130,68
Tidsrum: 14:00 - 15:59		84,9 (29.8%)	159,75 (56.4%)	16,7 (12.8%)	1128,9
Måltid (16:00 - 17:59)
Laktosefri Mælk	700 g	26,6	19,6	3,5	216,3
Kakao, Pulver	25 g	5,5	1,88	5	74,52
Chai Latte	26 g	2,1	20,0	1,8	104,6
Tomat	100 g	0,7	5,7	0,3	28,3
Tidsrum: 16:00 - 17:59		34,9 (32.2%)	47,18 (44.4%)	10,6 (21.3%)	423,72
Måltid (18:00 - 19:59)
Lasagneplader	100 g	9,5	55,0	1,5	271,5
Oksekød, hakket 4-9%	100 g	21,0	0,0	6,5	142,5
Squash	50 g	0,7	1,35	0,1	9,1
Gulerod	50 g	0,35	4,4	0,2	20,8
Peberfrugt, grøn	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Tidsrum: 18:00 - 19:59		32,45 (27.4%)	65,35 (55.6%)	8,6 (15.4%)	468,6
Måltid (20:00 - 21:59)
Laktosefri Mælk	400 g	15,2	11,2	2	123,6
Kakao, Pulver	25 g	5,5	1,88	5	74,52
Tidsrum: 20:00 - 21:59		20,7 (40.4%)	13,08 (26.3%)	7 (31.8%)	198,12
Daglig total		172,95	285,36	42,9	2219,34
Energi fordeling		31%	51.4%	17%