| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Yoghurt, Yoggi, Pære/banan | 300 g | 12 | 39 | 3,9 | 239,1 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 12 (20.1%) | 39 (65.3%) | 3,9 (11.3%) | 239,1 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 20 g | 4,4 | 0,3 | 0,4 | 22,4 |
| Leverpostej, Stryhns 15% | 20 g | 2,2 | 1,2 | 3 | 40,6 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 13,6 (19%) | 31,5 (45.3%) | 10,4 (32.8%) | 274 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 3,15 (10.7%) | 23,05 (82.1%) | 0,8 (0%) | 112 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 120 g | 28,8 | 1,2 | 1,2 | 130,8 |
| Ris kogt | 320 g | 8,32 | 96 | 1,28 | 428,8 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 37,12 (26.5%) | 97,2 (69.4%) | 2,48 (3.2%) | 559,6 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 13,2 (30.8%) | 1,2 (2.4%) | 12,4 (63.9%) | 169,2 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| GN proten | 30 g | 22,0 | 3,8 | 1,5 | 116,7 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 22 (75.9%) | 3,8 (10.3%) | 1,5 (7.8%) | 116,7 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 180 g | 41,4 | 0 | 5,4 | 214,2 |
| Ris kogt | 250 g | 6,5 | 75 | 1 | 335 |
| Pommes Frites | 100 g | 4,9 | 42,4 | 18,7 | 357,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 52,8 (23%) | 117,4 (51.7%) | 25,1 (24.8%) | 906,7 |
| Daglig total | 153,87 | 313,15 | 56,58 | 2377,3 |
| Energi fordeling | 25.7% | 52.7% | 21.2% | |
|