| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 | |
| Skummetmælk | 600 g | 21 | 28,8 | 0,6 | 204,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 40,8 (20.5%) | 131,1 (67.2%) | 10,35 (11.5%) | 780,75 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 60 g | 3,3 | 21,6 | 0,9 | 107,7 | |
| Grovbolle | 100 g | 9,3 | 55,9 | 3,8 | 295 | |
| Roastbeef | 12,5 g | 2,5 | 0,13 | 0,38 | 13,94 | |
| Røget filet | 12,5 g | 2,63 | 0,13 | 0,31 | 13,83 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 18,23 (14%) | 97,76 (75.2%) | 5,89 (8.7%) | 516,97 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 120 g | 6,6 | 43,2 | 1,8 | 215,4 | |
| Roastbeef | 12,5 g | 2,5 | 0,13 | 0,38 | 13,94 | |
| Røget filet | 12,5 g | 2,63 | 0,13 | 0,31 | 13,83 | |
| Mandel | 60 g | 12,3 | 17,64 | 23,46 | 330,9 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 24,03 (16.7%) | 61,1 (42.5%) | 25,95 (39.2%) | 574,07 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 150 g | 19,5 | 97,5 | 3 | 495 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 34 (19%) | 136,7 (75.9%) | 3,9 (3.8%) | 717,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| tykmælk | 200 g | 7 | 7,6 | 7 | 121,4 | |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 120 g | 6,6 | 43,2 | 1,8 | 215,4 | |
| Kylling filet | 160 g | 36,8 | 0 | 4,8 | 190,4 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 63,4 (29.4%) | 115,8 (53.7%) | 15,6 (15.8%) | 857,2 | ||
| Daglig total | 180,46 | 542,46 | 61,69 | 3446,89 | ||
| Energi fordeling | 20.9% | 62.9% | 15.9% | |||
|
| ||||||