| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 |
| Bodylab Whey 80 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 110 g | 6,05 | 39,6 | 1,65 | 197,45 |
| Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter | 50 g | 9,5 | 0 | 0,75 | 44,75 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 150 g | 28,5 | 1,5 | 1,5 | 133,5 |
| Kartoffel | 100 g | 1,9 | 18,3 | 0,3 | 83,5 |
| Ærter, fine dybfrost | 100 g | 6,1 | 12,7 | 0,7 | 81,5 |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 |
| Bodylab Whey 80 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 |
| Pastaskruer | 200 g | 28 | 146 | 4 | 732 |
| Kakaomælk, Maja | 300 g | 9,6 | 30,3 | 1,2 | 170,4 |
| Icetea, Nestea, Peach | 300 g | 0 | 22,8 | 0 | 91,2 |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 |
| Nutella chokolade Ferrero | 30 g | 2,1 | 17,7 | 9 | 160,2 |
| Franskbrød | 40 g | 3,2 | 20,52 | 1,72 | 110,36 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 |
| Tortilla Wraps, Mex og Co, | 100 g | 8,0 | 50,5 | 8,5 | 310,5 |
| Dressing, Letvægter, Fromage Frais | 100 g | 1,5 | 16,0 | 0,5 | 74,5 |
| Hytteost 5% | 200 g | 24 | 5 | 10 | 206 |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 |
| Pepsi Cola | 330 g | 3,3 | 36,3 | 3,3 | 188,1 |
| Øl kl, 1 (alkoh, beregn, som fedt) | 660 g | 1,98 | 17,82 | 19,8 | 257,4 |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 272,53 (25.5%) | 553,83 (51.7%) | 107,73 (22.5%) | 4275,01 |
| Daglig total | 272,53 | 553,83 | 107,73 | 4275,01 |
| Energi fordeling | 25.5% | 51.7% | 22.5% | |
|