| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
MOrgenmad (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 |
| Skummetmælk | 220 g | 7,7 | 10,56 | 0,22 | 75,02 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 23,3 (19.1%) | 77,76 (64%) | 8,62 (15%) | 481,82 |
|
Forfriskning 1 (10:00 - 11:59)
|
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 120 g | 7,2 | 43,2 | 4,8 | 244,8 |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 |
| Karrysalat | 40 g | 0,4 | 4,8 | 9,6 | 107,2 |
| Sild, marineret | 35 g | 4,2 | 6,86 | 5,57 | 94,37 |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 40 g | 4,4 | 3,8 | 5,6 | 83,2 |
| Agurk | 20 g | 0,14 | 0,42 | 0,02 | 2,42 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 22,94 (14.3%) | 59,68 (38.3%) | 31,79 (45.3%) | 616,59 |
|
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
| Lasagneplader | 100 g | 9,5 | 55,0 | 1,5 | 271,5 |
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 41 (33.8%) | 55 (45.4%) | 11,25 (20.4%) | 485,25 |
|
Forfriskning 2 (20:00 - 21:59)
|
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 100 g | 7 | 35 | 2 | 186 |
| Leverpostej, Stryhns | 40 g | 4 | 2,4 | 10 | 115,6 |
| Sild, marineret | 40 g | 4,8 | 7,84 | 6,36 | 107,8 |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 |
| Karrysalat | 40 g | 0,4 | 4,8 | 9,6 | 107,2 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 21,45 (14.8%) | 57,24 (40.2%) | 28,11 (44.4%) | 567,75 |
| Daglig total | 108,69 | 249,68 | 79,77 | 2151,41 |
| Energi fordeling | 20.1% | 46.3% | 33.1% | |
|