| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Faste Måltid 1 (8:00 - 9:59)
|
| Bodylab Whey 100, jordbær | 35 g | 28,0 | 1,8 | 0,9 | 127,3 |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 |
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 43,4 (42%) | 45,6 (43.9%) | 6,1 (13.2%) | 410,9 |
|
Faste Måltid 2 (20:00 - 21:59)
|
| Bodylab Whey 100, jordbær | 35 g | 28,0 | 1,8 | 0,9 | 127,3 |
| Tun i vand, Tuna | 115 g | 29,9 | 0 | 1,61 | 134,09 |
| Dressing, Minimum, FF | 35 g | 0,52 | 5,25 | 0,18 | 24,7 |
| Minimælk, Kløverblomst | 270 g | 9,45 | 12,96 | 1,35 | 101,79 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 67,87 (69.3%) | 20,01 (20.7%) | 4,04 (9.3%) | 387,88 |
| Daglig total | 111,27 | 65,61 | 10,14 | 798,78 |
| Energi fordeling | 55.6% | 32.6% | 11.3% | |
|