| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Morgenmad (0:00 - 1:59)
|
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 300 g | 28,2 | 16,2 | 0,6 | 183 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 |
| Banan | 130 g | 1,69 | 27,3 | 0,39 | 119,47 |
| Havregryn, Guldsol | 80 g | 10,4 | 46,4 | 5,28 | 274,72 |
| Yoghurt, Yoggi, Blåbær og banan | 100 g | 3,5 | 6,5 | 1,3 | 51,7 |
| Pasta, Divella | 40 g | 4,8 | 29,2 | 0,68 | 142,12 |
| Bacon, Kalkun, De grønne slagter | 75 g | 12,75 | 0 | 4,5 | 91,5 |
| Bacon, alm stege | 15 g | 1,95 | 0 | 6,3 | 64,5 |
| Majs, Frigodan | 50 g | 1,75 | 9,5 | 0,75 | 51,75 |
| Æg, hele | 120 g | 14,52 | 1,44 | 13,44 | 184,8 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 75 g | 8,25 | 1,88 | 1,13 | 50,69 |
| Yoghurt, Yoggi, Blåbær og banan | 200 g | 7 | 13 | 2,6 | 103,4 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 50 g | 14,5 | 6,5 | 26 | 318 |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 |
| Havregryn, Guldsol | 80 g | 10,4 | 46,4 | 5,28 | 274,72 |
| Rugbrød, Kohberg, Viking | 210 g | 11,55 | 77,7 | 2,1 | 375,9 |
| Leverpostej, Stryhns 15% | 30 g | 3,3 | 1,8 | 4,5 | 60,9 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 |
| Rugbrød, Kohberg, Viking | 210 g | 11,55 | 77,7 | 2,1 | 375,9 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 40 g | 11,6 | 5,2 | 20,8 | 254,4 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 177,46 (20.2%) | 408,72 (46.5%) | 129,85 (33%) | 3513,37 |
| Daglig total | 177,46 | 408,72 | 129,85 | 3513,37 |
| Energi fordeling | 20.2% | 46.5% | 33% | |
|